الفوائد المذهلة للعدس
آخر تحديث 14:54:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الفوائد المذهلة للعدس

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الفوائد المذهلة للعدس

العدس
القاهرة _ صوت الإمارات

العدس هو أحد أهم الأغذية نظرا لفوائده الكثيرة و المتعددة للجسم كما إنه يتميز بقلة عدد سعراته الحرارية و أنه يمكن اعداده بأكثر من طريقة أو إضافته للكثير من الأطعمة الأخرى كما أن العديد من متبعي الحميات الغذائية يضيفونه إلى أنظمتهم الغذائية.
و فيما يلي نعرض عليك جانبا من فوائد العدس :
الكولسيترول :
يحتوي العدس على كميات وفيرة من الألياف مما يجعله مساهما في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم و هذا بدوره يؤدي إلى قلة الإصابة بالجلطات و أمراض القلب.
القلب :
نظرا لاحتوائه على كميات وفيرة من الألياف و الماغنيسيوم و حمض الفوليك فهو يقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب و يدعمان صحته فالماغنيسيوم يجعل تدفق الدم أكبر و يجعل الأكسوجين و الغذاء يصلان بسهولة له.
الجهاز الهضمي :
الألياف الموجودة في العدس تساهم في منع المشكلات التي يصاب بها الجهاز الهضمي مثل الإمساك و عسر الهضم.
السكر في الدم :
ألياف العدس تحاصر الكاربوهيدرات مما يبطئ من هضمها و يجعل مستويات السكر في الدم ثابتة و لذلك فهو مفيد لمرضى السكري.
البروتين :
من أكثر المصادر النباتية احتواء على البروتين و لذلك يعد أحد بدائل اللحوم مما يساعد متبعي أنظمة الحمية الغذائية في إنقاص أوزانهم بشكل أكثر سهولة.
الطاقة :
نظرا لاحتوائه على الألياف و الكاربوهيدرات فهو يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها و يجعل معدلات حرقها أقل و نظرا لوجود الحديد فيه فهو يساهم في نقل الأكسوجين بداخل خلايا الجسم و لهذا فإن الكثيرين يقبلون على تناول العدس في فصل الشتاء نظرا لأنه يجعل الجسم يشعر بالدفأ و هذه إحدى أهم الأسباب التي تجعل الجيوش تعتمد عليه في غذاء جنودها.
إنقاص وزن الجسم :
العدس لا يحتوي على دهون و عدد سعراته الحرارية قليل للغاية كما إن به كميات وفيرة من الألياف و الكاربوهيدرات و المعادن و الفيتامينات و لذلك فهو الغذاء المثالي الذي يمكن الاعتماد عليه من أجل إنقاص وزن الجسم فكوب واحد منه يحتوي على عدد مائتين و ثلاثين سعرا حراريا فقط و هو قادر على أن يشعرك بالشبع و الامتلاء بعد تناوله فلا ترغبين في تناول المزيد من الطعام بعدها مما يساهم في عدم دخول سعرات حرارية زائدة إلى جسمك و بالتالي منع وزنك من الزيادة.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفوائد المذهلة للعدس الفوائد المذهلة للعدس



GMT 23:17 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

فوائد العدس لحرق للدهون وتقليل الكولسترول

GMT 23:03 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر

فوائد العدس لحرق للدهون وتقليل الكولسترول

GMT 00:16 2016 الإثنين ,13 حزيران / يونيو

فوائد صحية للعدس

GMT 02:45 2016 الثلاثاء ,31 أيار / مايو

فوائد العدس لصحة الجسم

GMT 10:10 2016 الأربعاء ,13 إبريل / نيسان

العدس يقي من الامراض ويحوي قيمة غذائية عالية

GMT 21:45 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 20:00 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

مطعم "هاشيكيو" الياباني يغرم كل من لا يُنهي طعامه

GMT 13:11 2019 السبت ,14 أيلول / سبتمبر

"جيلي الصينية" تكشف مواصفات سيارة كروس "جي إس"

GMT 05:09 2015 الخميس ,05 آذار/ مارس

انطلاق فعاليات معرض الرياض الدولي للكتاب

GMT 05:58 2015 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

سلسلة "جو وجاك" الكارتونية تطل عبر شاشة "براعم"

GMT 22:28 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

جورجينا رزق تبهر الأنظار في أحدث إطلالاتها النادرة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates