الزنجبيل يساعد على الهضم
آخر تحديث 00:22:13 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الزنجبيل يساعد على الهضم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الزنجبيل يساعد على الهضم

الزنجبيل يساعد على الهضم
رام الله ـ صوت الإمارات

من المعروف عن التمارين الرياضية أنها الطريق المثالية لخسارة الوزن ورفع معدل التمثيل الغذائي، إلا أن المفتاح الأساسي لحرق الدهون والسعرات الحرارية أسرع يكمن في رفع معدل التمثيل الغذائي الخاص بك وزيادة معدل عمليات الأيض.
يتأثر معدل التمثيل الغذائي عن طريق عدة عوامل أهمها النظام الغذائي ومجموعة من الأطعمة التي تساعد في رفعه والتمتع بمستوى أيض عالي وبالتالي التمتع بصحة ووزن أفضل.
 
من أفضل الأطعمة التي تتوافق مع النظام الغذائي الصحي، سنعرّفك في تقريرنا اليوم على أهم أنواع التوابل والبهارات التي تسرّع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، فإضافة التوابل كفيل برفع معدل الأيض بجسمك بدرجات تصل إلى 20%.
 
-الزنجبيل:
إستخدام الزنجبيل في التوابل والمواد الغذائية والأدوية يساعد على الهضم ويحفز عملية التمثيل الغذائي لحرق المزيد من السعرات الحرارية بنسبة 20% خلال 3 ساعات. الحرارة الموجودة في جذر الزنجبيل تخفف الشهية، وتساهم في عملية الهضم بعد تناول الطعام. لذا، حاولي إضافة شرائح من الزنجبيل أو برشه الى الشاي أو إضافته إلى الوصفات المطبوخة.
 
-القرفة:
للقرفة القدرة على زيادة معدل الأيض بنسبة 8% بصورة مؤقتة لمدة 20 دقيقة عند تناولها. إضافة إلى قدرتها على مساعدة الجسم في المحافظة على مستوى السكر وتخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم، كما أنها مفيدة أيضاً لمرضى السكري من النوع الثاني، وتقلل أيضاً من ألام التهاب المفاصل. يمكنك إضافة بعض من القرفة ذات النكهة الرائعة للشاي، أو رشها على بعض الأطعمة.
 
-الفلفل الحريف:
الفلفل الأحمر الحريف المعروف بنكهته اللاذعة للطعام، يساعد في تسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية. كما هناك عدة دراسات أثبتت ان إضافة هذا الفلفل للطعام يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول.
 
-الكركم:
يساعد الكركم في تنظيم عمليات الأيض في الجسم، وقد أثبت قدرته على حرق الدهون. فوفق دراسات عديدة وجد أن الكركم يمكن أن يكون مفيداً لعلاج والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة. حيث أن من بين فوائد الكركم للتخسيس أنه يعمل على تقليل الالتهابات المميزة للكثير من الأمراض المزمنة مثل السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب، التي إلى حدوث اضطرابات في التمثيل الغذائي بالجسم مثل مقاومة الإنسولين ومرض السكري.
 
ولكن يجب ملاحظة أن التوابل الحارقة لا يمكنها وحدها خفض وزن الجسم حيث أن أفضل طريقة لخفض الوزن هو تناول السعرات بكميات قليلة مع ممارسة الرياضة بانتظام ويمكن أن تساعد هذه التوابل في زيادة معدل حرق الدهون لتأثيرها على معدل التمثيل الغذائي بالإيجاب. وللتكيف مع الطعم الحار للتوابل الحارة السابقة، إبدأي مع شيء خفيف من ثم بردي لسانك بعد تناول الطعام حار عن طريق تناول الزبادي المنخفض الدسم.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الزنجبيل يساعد على الهضم الزنجبيل يساعد على الهضم



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates