6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد
آخر تحديث 19:59:04 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد

6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد
القاهرة _ صوت الإمارات

تعتبر الفواكه من اهم المكونات الغذائية الاساسية المفيدة للصحة لما تحتوي عليه من فيتامينات وبروتينات وأملاح معدنية ونسب هامة من الماء التي تغدي الجسم وتوفر له الطاقة, كما ان هناك مجموعة من الفواكه التي تعتبر وجبة متكاملة لاحتوائها على كل العناصر المفيدة حيث ان اخدت باعتدال يمكنها وبشكل فعال ان تساهم في خسارة الوزن الزائد.
الأناناس تحتوي ثمار الاناناس على انزيم خاص يساعد على احراق الدهون لدا فهي تعتبر من أفضل المواد التي تساعد على تخفيض الوزن.
حيت يكفي تناول حبة اناناس كاملة يوميا حيت يستحسن اكلها بشكل كامل وعدم تقسيمها واكلها على فترات لكي تكون الفائدة اكبر.
البطيخيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء, كما انه قليل الكربوهيدرات، حيت يعتبر من اهم الفواكه التي يمكنها تحسين عملية الهضم عن طريق إزالة السموم من الجسم . الا انه يجب الاخد بعين الاعتبار نسب السكر المتواجدة به حيت كلما كان طعم البطيخ حلو وجب التقليل من تناوله والاكتفاء بحصص صغيرة منه لكي لا نشعر بالجوع بعد تناوله الشيئ الذي لا يجب ان يحصل في حالة رغبتنا بفقدان الوزن.
البرتقال
من اورع الفواكه التي اتبتت فعاليتها في انقاص الوزن نجد البرتقال كما انه مغدي ومفيد للصحة خاصة لاحتوائه على فيتامين س ومجموعة من الالياف الا انه يجب الحرص على تناول البرتقال كفاكه وعدم عصره لتجنب استهلاك السكر المحتوي عليه, حيت يبلغ متوسط السعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة 60 سعرة حرارية الشيئ الدي يعطيع احساسا بالشبع بعد تناولها.
الموز
فاكهة الموز جد غنية بالكربوهيدرات بالمقارنة مع غيرها من الفواكه الا ان الموز يعد من ضمن الفواكه المفيدة عند الرغبة بخسارة الوزن الا انه يجب الحرص واخد بعين الاعتبار مجموعة من النصائح للاستفادة من خصائصه, حيت يجب اكل حبة موز في الصباح مع اختيار الموز الأخضر قليلا أو الغير ناضج بشكل كبير لكونه يعزز عملية الأيض وذلك بفضل محتواه العالي من النشا المقاوم، وهو أحد أصح أنواع الكربوهيدرات، الذي يعزز حرق الدهون.
الجوز
لا طالما نصح أي شخص يود انقاص وزنه الابتعاد عن اكل الجوز لكون هدا الاخير غني بالدهون المتسببة في الزيادة في الوزن الا ان دراسة اجريت على 25 ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ والسبب احتواء الجوز على مادة السيروتونين والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع مما يجعله يكف عن الاكل لفترات طويلة خلال اليوم.
الأجاص
تعتبر تمرة الاجاص الطازجة والناضجة من اغنى الفواكه بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وهو ايضا غني بالفيتامينات والمعادن ولذلك فانه يعتبر من المواد المفيدة في إنقاص الوزن. ولدى يكفي تناول حبة اجاص ناضجة كاملة دون ان يؤكل معها شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد 6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - صوت الإمارات
نجوى كرم النجمة اللبنانية وعضو لجنة تحكيم برنامج "Arabs Got Talent" في موسمه السابع؛ مع كل حلقة تعرض تشاركنا بصور لها من كواليس البرنامج، وتسلط الضوء باستمرار على إطلالاتها الجذابة التي خطفت بها الانتباه وقت التصوير، حيث تألقت نجوى كرم بإطلالات استثنائية جعلتها محل اهتمام الجمهور خلال البرنامج، وشاركتنا بأجمل صورها على انستجرام، فدعونا نأخذكم في جولة على أجمل الإطلالات التي ظهرت وسوف تظهر بها نجوى كرم في حلقات الموسم السابع من برنامج اكتشاف المواهب الشهير. الإطلالات الناعمة الخالية من التفاصيل المبالغ فيها؛ كانت خيار لافت للنجمة اللبنانية تزامنًا مع تحضيرها للبرنامج الشهير أو تصوير بعض الحلقات، فظهرت مؤخرًا بإطلالة باللون الأبيض جاءت مكونة من فستان طويل بتصميم كلاسيكي، جاء من الأعلى بأكمام طويلة وياقة عريضة ومفتوحة على ...المزيد

GMT 04:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - طهران ترى في فوز ترمب فرصة لمراجعة السياسات الخاطئة لواشنطن

GMT 00:45 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو

الرابطة والتحديات

GMT 11:03 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مؤشر جودة الهواء يسجل معدلات خطرة في نيودلهي عقب عودة الضباب

GMT 12:11 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

فايا يونان تكشف عن تصوير أغنية "دمشق" بطريقة الفيديو كليب

GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 07:37 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

محمد صلاح يعتلي صدارة "هدافي" الدوري الإنكليزي

GMT 01:52 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في النادي الثقافي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates