6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد

6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد
القاهرة _ صوت الإمارات

تعتبر الفواكه من اهم المكونات الغذائية الاساسية المفيدة للصحة لما تحتوي عليه من فيتامينات وبروتينات وأملاح معدنية ونسب هامة من الماء التي تغدي الجسم وتوفر له الطاقة, كما ان هناك مجموعة من الفواكه التي تعتبر وجبة متكاملة لاحتوائها على كل العناصر المفيدة حيث ان اخدت باعتدال يمكنها وبشكل فعال ان تساهم في خسارة الوزن الزائد.
الأناناس تحتوي ثمار الاناناس على انزيم خاص يساعد على احراق الدهون لدا فهي تعتبر من أفضل المواد التي تساعد على تخفيض الوزن.
حيت يكفي تناول حبة اناناس كاملة يوميا حيت يستحسن اكلها بشكل كامل وعدم تقسيمها واكلها على فترات لكي تكون الفائدة اكبر.
البطيخيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء, كما انه قليل الكربوهيدرات، حيت يعتبر من اهم الفواكه التي يمكنها تحسين عملية الهضم عن طريق إزالة السموم من الجسم . الا انه يجب الاخد بعين الاعتبار نسب السكر المتواجدة به حيت كلما كان طعم البطيخ حلو وجب التقليل من تناوله والاكتفاء بحصص صغيرة منه لكي لا نشعر بالجوع بعد تناوله الشيئ الذي لا يجب ان يحصل في حالة رغبتنا بفقدان الوزن.
البرتقال
من اورع الفواكه التي اتبتت فعاليتها في انقاص الوزن نجد البرتقال كما انه مغدي ومفيد للصحة خاصة لاحتوائه على فيتامين س ومجموعة من الالياف الا انه يجب الحرص على تناول البرتقال كفاكه وعدم عصره لتجنب استهلاك السكر المحتوي عليه, حيت يبلغ متوسط السعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة 60 سعرة حرارية الشيئ الدي يعطيع احساسا بالشبع بعد تناولها.
الموز
فاكهة الموز جد غنية بالكربوهيدرات بالمقارنة مع غيرها من الفواكه الا ان الموز يعد من ضمن الفواكه المفيدة عند الرغبة بخسارة الوزن الا انه يجب الحرص واخد بعين الاعتبار مجموعة من النصائح للاستفادة من خصائصه, حيت يجب اكل حبة موز في الصباح مع اختيار الموز الأخضر قليلا أو الغير ناضج بشكل كبير لكونه يعزز عملية الأيض وذلك بفضل محتواه العالي من النشا المقاوم، وهو أحد أصح أنواع الكربوهيدرات، الذي يعزز حرق الدهون.
الجوز
لا طالما نصح أي شخص يود انقاص وزنه الابتعاد عن اكل الجوز لكون هدا الاخير غني بالدهون المتسببة في الزيادة في الوزن الا ان دراسة اجريت على 25 ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ والسبب احتواء الجوز على مادة السيروتونين والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع مما يجعله يكف عن الاكل لفترات طويلة خلال اليوم.
الأجاص
تعتبر تمرة الاجاص الطازجة والناضجة من اغنى الفواكه بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وهو ايضا غني بالفيتامينات والمعادن ولذلك فانه يعتبر من المواد المفيدة في إنقاص الوزن. ولدى يكفي تناول حبة اجاص ناضجة كاملة دون ان يؤكل معها شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد 6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد



GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates