فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة

فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة
أبوظبي -صوت الامارات

تعتبر مجموعة فيتامين (ب) المركب من أحد أهم الفيتامينات التي تدعم الصحة العامة للجسم، وقد تغلب استعمالاته للحالات التي تعاني الإرهاق العام والأمراض التي تتعلق بصحة العضلات والأعصاب.

ونلاحظ أن استعمال فيتامين (ب) المركب يتم وصفه لمن يعاني مرض السكري والتهاب الأعصاب المفصلي أو الروماتيزمي، وقد اشتملت مجموعة (ب) المركب على (ب1) و(ب6) و(ب12)، الا أن أحد أفراد عائلة (ب) المركب يفضل استعمالها بشكل منفرد، بسبب أن فعالية هذا العنصر تكون في ذروتها في حال استخدامه لوحده.

وأنعم الله علينا من خيرات الطبيعة ما يجعل مصادر عائلة فيتامين (ب) المركب في أغلبية الأطعمة والنباتات وبعض الفاكهة، فلا نحرم أجسامنا من التمتع بقيمته الغذائية والفائدة الكبيرة لنشاط الجسم وتوازن الدماغ.

ولعل البيوتين BIOTIN وهو أحد أفراد عائلة فيتامينات (ب) المركب له دور كبير في نمو الخلايا، ورفع مستوى صحة الجسم الى المثالية.

 فوائد البيوتين:

يصنع البيوتين بواسطة البكتريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، لذلك إن حدث نقص لهذا الفيتامين فهو بسبب عدم التغذية السليمة، وعدم توازن عمل الجهاز الهضمي، حيث تضعف البكتريا الجيدة، وبالتالي لا تقوم بتصنيعه أو امتصاصه من الأطعمة.

يسهم البيوتين في عملية الأيض (التمثيل الغذائي) للدهون، وبالتالي يعمل على تسريع حرق الدهون والتخلص من تراكمها بالجسم، فهو ضروري لمن يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد.

يعمل البيوتين على التمثيل الغذائي للكاربوهيدرات التي يتم تحويلها الى طاقة تفيد لزيادة معدل النشاط البدني. وينصح باستعماله لمن يتناول النشويات بكثرة.

يزيد البيوتين من استقلاب البروتينات والاستفادة منها في بناء الخلايا، وبالتالي المحافظة على متانة وقوة العضلات، خصوصاً عند الرياضيين أو من يتبع عملية تنشيف الجسم من الدهون كي يحافظ على الكتلة العضلية خوفاً من خسارتها.

يحافظ البيوتين على سلامة الغدد العرقية من التلف وسلامة النسيج العصبي، وبالتالي يعمل على التخلص من حالة القلق والتوتر، ويسهم في الحد من الاكتئاب.

للبيوتين أهمية في المحافظة على سلامة وصحة نخاع العظم، ويعمل على مقاومة الأنيميا، ويرفع مستوى صحة الكريات الحمراء والبيضاء.

لعل أهمية الشهرة التي نالها البيوتين تكمن في فوائده الكبيرة للمحافظة على نمو الشعر ومنع تساقطه، فهو مهم لدعم نمو بصيلات الشعر، وإعادة إحياء البصيلات الضعيفة ومدها بالقوة لينتج عنها شعر قوي ومتماسك.

توجد حالة جلدية عند الأطفال والمراهقين تصاب فيها فروة الرأس بالالتهاب الجلدي الدهني، وقد تسبب الجفاف والتقشر، ويعتبر نقص البيوتين أحد أهم الأسباب لظهور تلك الحالة.

إن نقص وجود البيوتين بالجسم يمكن أن يؤدي للاصابة بفقر الدم، وارتفاع في سكر الدم، وشحوب في لون الجلد وألم في العضلات وتقرح اللسان، لذلك ينصح بعدم الإهمال بالكمية المقررة من البيوتين للجسم.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 02:12 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان

أصول وقواعد لطلب خدمةً من الآخرين

GMT 15:00 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

دفاع مدني عجمان يخمد حريق خيمة منزل مواطن

GMT 12:18 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

فاطمة ناصر تُؤكّد أنّ "غرابيب سود" نقطة فاصلة في مشوارها

GMT 00:01 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

نبيلة عبيد والإعلامية سهير شلبي تحتفلان بعيد الميلاد

GMT 04:49 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامية داليا كريم تُكرّم الممثلة اللبنانية رينيه ديك

GMT 15:49 2013 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

"اكتب" تصدر الطبعة الثانية من كتاب "غادة"

GMT 13:27 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

رينا سركيس تكشف عن الصندوق الأسود في حياة إلهام شاهين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates