فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة

فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة
أبوظبي -صوت الامارات

تعتبر مجموعة فيتامين (ب) المركب من أحد أهم الفيتامينات التي تدعم الصحة العامة للجسم، وقد تغلب استعمالاته للحالات التي تعاني الإرهاق العام والأمراض التي تتعلق بصحة العضلات والأعصاب.

ونلاحظ أن استعمال فيتامين (ب) المركب يتم وصفه لمن يعاني مرض السكري والتهاب الأعصاب المفصلي أو الروماتيزمي، وقد اشتملت مجموعة (ب) المركب على (ب1) و(ب6) و(ب12)، الا أن أحد أفراد عائلة (ب) المركب يفضل استعمالها بشكل منفرد، بسبب أن فعالية هذا العنصر تكون في ذروتها في حال استخدامه لوحده.

وأنعم الله علينا من خيرات الطبيعة ما يجعل مصادر عائلة فيتامين (ب) المركب في أغلبية الأطعمة والنباتات وبعض الفاكهة، فلا نحرم أجسامنا من التمتع بقيمته الغذائية والفائدة الكبيرة لنشاط الجسم وتوازن الدماغ.

ولعل البيوتين BIOTIN وهو أحد أفراد عائلة فيتامينات (ب) المركب له دور كبير في نمو الخلايا، ورفع مستوى صحة الجسم الى المثالية.

 فوائد البيوتين:

يصنع البيوتين بواسطة البكتريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، لذلك إن حدث نقص لهذا الفيتامين فهو بسبب عدم التغذية السليمة، وعدم توازن عمل الجهاز الهضمي، حيث تضعف البكتريا الجيدة، وبالتالي لا تقوم بتصنيعه أو امتصاصه من الأطعمة.

يسهم البيوتين في عملية الأيض (التمثيل الغذائي) للدهون، وبالتالي يعمل على تسريع حرق الدهون والتخلص من تراكمها بالجسم، فهو ضروري لمن يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد.

يعمل البيوتين على التمثيل الغذائي للكاربوهيدرات التي يتم تحويلها الى طاقة تفيد لزيادة معدل النشاط البدني. وينصح باستعماله لمن يتناول النشويات بكثرة.

يزيد البيوتين من استقلاب البروتينات والاستفادة منها في بناء الخلايا، وبالتالي المحافظة على متانة وقوة العضلات، خصوصاً عند الرياضيين أو من يتبع عملية تنشيف الجسم من الدهون كي يحافظ على الكتلة العضلية خوفاً من خسارتها.

يحافظ البيوتين على سلامة الغدد العرقية من التلف وسلامة النسيج العصبي، وبالتالي يعمل على التخلص من حالة القلق والتوتر، ويسهم في الحد من الاكتئاب.

للبيوتين أهمية في المحافظة على سلامة وصحة نخاع العظم، ويعمل على مقاومة الأنيميا، ويرفع مستوى صحة الكريات الحمراء والبيضاء.

لعل أهمية الشهرة التي نالها البيوتين تكمن في فوائده الكبيرة للمحافظة على نمو الشعر ومنع تساقطه، فهو مهم لدعم نمو بصيلات الشعر، وإعادة إحياء البصيلات الضعيفة ومدها بالقوة لينتج عنها شعر قوي ومتماسك.

توجد حالة جلدية عند الأطفال والمراهقين تصاب فيها فروة الرأس بالالتهاب الجلدي الدهني، وقد تسبب الجفاف والتقشر، ويعتبر نقص البيوتين أحد أهم الأسباب لظهور تلك الحالة.

إن نقص وجود البيوتين بالجسم يمكن أن يؤدي للاصابة بفقر الدم، وارتفاع في سكر الدم، وشحوب في لون الجلد وألم في العضلات وتقرح اللسان، لذلك ينصح بعدم الإهمال بالكمية المقررة من البيوتين للجسم.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة فوائد البيوتين ومصادره الطبيعية لرفع مستوى الصحة



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates