الجريب الفروت  للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الجريب الفروت .. للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الجريب الفروت .. للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض

الجريب الفروت .. للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض
القاهرة - صوت الامارات

من المعروف أن تناول المزيد من الفاكهة والخضار له فوائد صحية كثيرة، والجريب فروت هي واحدة من أجمل هذه الفواكه.  وهي ثمرة لديها أيضا قيمة غذائية ممتازة تجعلها  تحد من المخاطر الصحية المزمنة. ومن أهم خصائصها:

- ثمرة منخفضة في السعرات الحرارية:

وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن حبة جريب فروت متوسطة لديها نحو 80 سعرة حرارية فقط. أن عدد السعرات الحرارية المنخفضة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الماء و الألياف، تجعل من الجريب فروت غذاءً مثالياُ للحفاظ على الوزن الصحي.

-غنية بفيتامين C

يحتوي الجريب فروت على ما يقرب من 90 ملغ من فيتامين C، وهومن المغذيات الأساسية التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد، وتكوين الكولاجين في العضلات ،العظام ،الغضاريف والأوعية الدموية. و فيتامين C أيضا  تلعب دورا في الوقاية من نزلات البرد والأمراض الشائعة الأخرى.

- الوقاية من السرطان

 التقارير تفيد بأن تناول المزيد من الفواكه مثل الجريب فروت يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض الخطيرة مثل السرطان، خاصة سرطان المعدة والفم أو القولون.

- قليلة الدهون

 حبة كبيرة من الجريب فروت يحتوي على أقل من 0.5 غرام من الدهون، ولا يحتوي على دهون مشبعة أو كولسترول. وهذا يجعلها خيارا أكثر صحة من الوجبات السريعة ، والتي هي أكثر عرضة للتؤدي إلى السمنة وأمراض مثل السكري.

- الوقاية من أمراض القلب

الجريب فروت والحمضيات الأخرى لديها القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والأمراض الصحية ذات الصلة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

- غنية بالمواد المضادة للاكسدة

الجريب فروت الوردي والأحمر بشكل خاص غني بالمواد المضادة للأكسدة تعرف باسم المواد الكيميائية النباتية، التي لها العديد من الخصائص المضادة للمرض ويعمل على تعزيز عمليات الجهاز المناعي اليومية.

- مستوى عالي من الألياف

حبة جريب فرت  متوسطة تحتوي على حوالي 3 غرام من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تقلل من خطر التعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك ، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.

- سهلة التخزين:

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يمكنك تخزين الكريب فروت جديدة لمدة تصل إلى أسبوع في درجة حرارة الغرفة أو لمدة تصل إلى شهرين في الثلاجة قبل تناوله.

- مستوى عال من البوتاسيوم:

حبة جريب فروت متوسطة تحتوي على أكثر من 350 ملغ من البوتاسيوم. منظمة الأغذية والزراعة في الأمم المتحدة يشير إلى أنه بالإضافة إلى الحفاظ على توازن الجسم من الحامض والماء ، فهو يساعد على نقل النبضات العصبية بنجاح وتمكن الجسم من الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجريب الفروت  للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض الجريب الفروت  للحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 02:12 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان

أصول وقواعد لطلب خدمةً من الآخرين

GMT 15:00 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

دفاع مدني عجمان يخمد حريق خيمة منزل مواطن

GMT 12:18 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

فاطمة ناصر تُؤكّد أنّ "غرابيب سود" نقطة فاصلة في مشوارها

GMT 00:01 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

نبيلة عبيد والإعلامية سهير شلبي تحتفلان بعيد الميلاد

GMT 04:49 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامية داليا كريم تُكرّم الممثلة اللبنانية رينيه ديك

GMT 15:49 2013 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

"اكتب" تصدر الطبعة الثانية من كتاب "غادة"

GMT 13:27 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

رينا سركيس تكشف عن الصندوق الأسود في حياة إلهام شاهين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates