تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات
آخر تحديث 00:22:13 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات
القاهرة _ صوت الإمارات

تعد الحموضة من الأعراض المزعجة التى تحدث للكثيرين بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور إليك مجموعة القواعد الغذائية التالية للتخلص من الحموضة الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة هذه النصائح لتتجنبى هذا الشعور.

1- يجب عدم الإفراط فى تناول الطعام وتذكرى ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.
2- أبتعدى عن النوم بعد تناول الطعام فيعد ذلك إحدى أهم أسباب الإصابة بالحموضة خلال فترة الصوم ويفضل الأنتظار لمدة ساعة أو ساعتين لحماية نفسك من الحموضة المزعجة.
3- أبتعدى عن تناول الأغذية الغنية بالتوابل لتسببها في تهيج المعدة وتناولى بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، الأرز البني. 
4-تناولى المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة. 
5-تناولى الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم. 
6- تعد الحلويات الدسمة الغنية بالسكريات والدهون أحد أهم أسباب الإصابة بالحموضة، لذلك أبتعدى عن تناولها وأكتفى بالفاكهة.
7- قللى من تناول الكافيين فهو يدر البول ويخلص الجسم من السوائل التي تحتويه وتصيب بحموضة المعدة.
8- ابتعدى عن المقليات لتأثيرها على أحماض المعدة واستبدالها بالأطعمة المسلوقة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات



GMT 22:08 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الرمان سلاحك في محاربة الشحوم حول المعدة

GMT 17:31 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

لعلاج الحموضة.. ابتعدي عن هذه الأطعمة

GMT 07:26 2016 الثلاثاء ,05 تموز / يوليو

فوائد الخيار الصحية

GMT 07:32 2016 الأحد ,19 حزيران / يونيو

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات

GMT 01:25 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس

فوائد صحية مذهلة لصودا الخبز

GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates