تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات
القاهرة _ صوت الإمارات

تعد الحموضة من الأعراض المزعجة التى تحدث للكثيرين بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور إليك مجموعة القواعد الغذائية التالية للتخلص من الحموضة الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة هذه النصائح لتتجنبى هذا الشعور.

1- يجب عدم الإفراط فى تناول الطعام وتذكرى ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.
2- أبتعدى عن النوم بعد تناول الطعام فيعد ذلك إحدى أهم أسباب الإصابة بالحموضة خلال فترة الصوم ويفضل الأنتظار لمدة ساعة أو ساعتين لحماية نفسك من الحموضة المزعجة.
3- أبتعدى عن تناول الأغذية الغنية بالتوابل لتسببها في تهيج المعدة وتناولى بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، الأرز البني. 
4-تناولى المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة. 
5-تناولى الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم. 
6- تعد الحلويات الدسمة الغنية بالسكريات والدهون أحد أهم أسباب الإصابة بالحموضة، لذلك أبتعدى عن تناولها وأكتفى بالفاكهة.
7- قللى من تناول الكافيين فهو يدر البول ويخلص الجسم من السوائل التي تحتويه وتصيب بحموضة المعدة.
8- ابتعدى عن المقليات لتأثيرها على أحماض المعدة واستبدالها بالأطعمة المسلوقة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات



GMT 22:08 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الرمان سلاحك في محاربة الشحوم حول المعدة

GMT 17:31 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

لعلاج الحموضة.. ابتعدي عن هذه الأطعمة

GMT 07:26 2016 الثلاثاء ,05 تموز / يوليو

فوائد الخيار الصحية

GMT 07:32 2016 الأحد ,19 حزيران / يونيو

تخلصى من الحموضة فى رمضان بـ 8 خطوات

GMT 01:25 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس

فوائد صحية مذهلة لصودا الخبز

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates