فوائد الصيام للمخ والأمراض العصبية
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد الصيام للمخ والأمراض العصبية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد الصيام للمخ والأمراض العصبية

فوائد الصيام للمخ والأمراض العصبية
دبي – صوت الإمارات

أهمية وجبة السحور
الإكثار من المياه لن يمنع العطش
قواعد السحور المثالى
فوائد الصيام للمخ والجهاز العصبى فى الصيام يزداد شعورنا بالاحتياج للماء، خاصة عندما يأتى شهر رمضان فى الصيف وبالتالى نكون فى أمس الحاجة للتعرف على الوسائل والمأكولات التى تساعدنا على الاحتفاظ بالمياه داخل أجسامنا أطول فترة ممكنة.
أهمية وجبة السحور
قالت الدكتورة ليندا جاد، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن وجبة السحور ضرورية جدا فى شهر رمضان لأنها من أهم العوامل الرئيسية التى تساعد الصائم فى الاحتفاظ بلياقته أثناء الصيام وتعينه على تحمل الجوع والعطش، لذا فمن الضرورى جدا الحرص على تناولها وعدم تركها لأى سبب.
الإكثار من المياه لن يمنع العطش
وأضافت أن تناول كميات كبيرة من الماء فى السحور لن يمنع العطش، وإنما تناولنا الطعام القادر على تخزين الماء فى أجسامنا للاستفادة منها أثناء الصيام.

قواعد السحور المثالى
وقدمت أسس السحور المثالى الذى يواجه العطش، وهى أن يحتوى على وجبات غذائية متوازنة من أطعمة خفيفة ولا تحتوى على دهون مشبعة "خالية من الدهون المشبعة مثل السمن" ولا نسرف فى استخدام الملح، وأن تحتوى على كمية كبيرة من الخضار الطازج خاصة: الجرجير الفجل والخس والبقدونس والخيار، ومن الضرورى تناول الفاكهة خاصة الخوخ والتفاح والمشمش لأنها تحتفظ بالمياه داخل الجسم، وتناول كوب لبن بدون سكر وزبادى وقمر الدين.
ونصحت بضرورة الابتعاد عن الشاى والقهوة وعصير القصب والعصائر المحلاة والحلويات والمخللات والطعام المحمر والمسبك فى السحور.
فوائد الصيام للمخ والجهاز العصبى
أما بالنسبة لفوائد الصيام الصحية، فكشف تقرير طبى أمريكى أن الصيام مفيد جدا للجهاز العصبى ومخ الإنسان، فهو يحث على الالتهام الذاتى العصبى، وبالتالى يحدث تدوير نفايات خلايا المخ وإصلاحها وتكوين خلايا جديدة، وبالتالى يساعد فى حمايتنا من عدد كبير من أمراض الجهاز العصبى.
وذكر موقع “Marksdailyapple” الأمريكى أن الصيام يحفز نمو خلايا عصبية جديدة، كما أنه يعمل على تطوير نقاط الاشتباك العصبى.
وقال ماتسون، رئيس قسم الأعصاب بالمعهد الوطنى البريطانى للشيخوخة، إن الصوم يساعد على نمو الخلايا العصبية ويحمى الدماغ من الأمراض، خاصة السكتة الدماغية.
وأضاف ماتسون أن النوع الأكثر شيوعا للسكتات الدماغية هو "السكتة الدماغية الإقفارية" التى تمثل حوالى 88٪ من كل السكتات الدماغية، والتى يحظر فيها الأوعية الدموية التى تضخ الدم إلى الدماغ بسبب حدوث تجلط الدم، مؤكداً أن الصيام يغذى الأعصاب بالبروتينات ويقلل الالتهاب ويعزز الوظائف المعرفية وبالتالى يخفض معدل الوفيات.
وأوضح أن الصوم يقلل من الإجهاد التأكسدى، ويقلل من التدهور المعرفى التى ينتج عادة من صدمة الدماغ، لافتاً إلى أنه يخفض الشهية ويساعد على فقدان الوزن.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الصيام للمخ والأمراض العصبية فوائد الصيام للمخ والأمراض العصبية



GMT 07:48 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو

فوائد "الخيار" على الإفطار والسحور

GMT 07:43 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو

فوائد تناول الزبادى

GMT 07:34 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو

ريجيم الـ3 وجبات في رمضان

GMT 07:29 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو

فوائد لا تتوقعها عن الموز وأهميته للصائمين

GMT 07:34 2016 السبت ,25 حزيران / يونيو

أفضل الأطعمة فى السحور للحد من الجوع والعطش

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

خليفة و بن راشد وبن زايد يهنئون رئيس بنما بذكرى الاستقلال

GMT 13:59 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم على شكل الماس لحقائب "إن إس باي نوف"

GMT 10:32 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

لوني شتاءك بأجمل موديلات الأحذية الـ Pumps

GMT 01:32 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عيش الرفاهية في فنادق ومنتجعات الجميرا الفخمة

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

«بنتلي» تفوز بلقب الشركة الأكثر تقديرًا في بريطانيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates