الحبوب الكاملة تحافظ على القلب
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الحبوب الكاملة تحافظ على القلب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الحبوب الكاملة تحافظ على القلب

الحبوب الكاملة
القاهرة _ صوت الإمارات

تتمثل الحبوب الكاملة في القمح الكامل والشوفان والصويا والشعير والذرة وبذر الكتان، وهي غنية بالكربوهيدرات والألياف والعديد من الفيتامينات كالبروتين الكامل والمعادن التي يحتاجها الجسم، كما أنها منخفضة الدهون والتي تساعد في تقليل الوزن، فيمكن تناول الفشار بدلاً من رقائق البطاطس، أو تناول طبق من البليلة في وجبة الإفطار.

ومن أهم الفوائد الصحية للحبوب الكاملة:
1- تساعد الألياف الموجودة بالحبوب الكاملة في الوقاية من أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية الأخرى، فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى أمراض القلب.
2- تساعد الحبوب الكاملة في بطء عملية الهضم وتنظيمها، وبالتالي تحافظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، الذي يمكن أن يؤدي ارتفاعه للإصابة بمرض السكري.
3- كما أن الحفاظ على مستوى السكر في الدم من أكثر الطرق الفعالة للتخلص من الدهون الزائدة، إلى جانب أن الحبوب الكاملة تحتوي على ألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة.
4- تحتوي الحبوب الكاملة على “نخالة” التي تحافظ على الهضم بطريقة صحية والألياف التي تقلل من الإمساك.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحبوب الكاملة تحافظ على القلب الحبوب الكاملة تحافظ على القلب



GMT 16:42 2016 الإثنين ,04 تموز / يوليو

أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب

GMT 08:06 2016 السبت ,02 تموز / يوليو

تناول الحبوب الكاملة لصحة جيدة

GMT 07:29 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

تناول الحبوب الكاملة يطيل أمد حياتك

GMT 10:41 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو

التوابل والحبوب الكاملة للتخلص من الدهون

GMT 10:27 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو

أطعمة غذائية مفيدة لمرضى الكبد

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 02:12 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان

أصول وقواعد لطلب خدمةً من الآخرين

GMT 15:00 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

دفاع مدني عجمان يخمد حريق خيمة منزل مواطن

GMT 12:18 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

فاطمة ناصر تُؤكّد أنّ "غرابيب سود" نقطة فاصلة في مشوارها

GMT 00:01 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

نبيلة عبيد والإعلامية سهير شلبي تحتفلان بعيد الميلاد

GMT 04:49 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامية داليا كريم تُكرّم الممثلة اللبنانية رينيه ديك

GMT 15:49 2013 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

"اكتب" تصدر الطبعة الثانية من كتاب "غادة"

GMT 13:27 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

رينا سركيس تكشف عن الصندوق الأسود في حياة إلهام شاهين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates