الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل
آخر تحديث 16:54:37 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

الجرجير
القاهرة - صوت الامارات

فقر الدم أو الأنيميا هو حالة صحية ناجمة عن نقص الحديد فى الدم أو عدم كفاية مستويات فيتامين ب 12 أو انخفاض أعداد خلايا الدم الحمراء، وقد تصاب النساء بالأنيميا أثناء الحمل بسبب عوامل وراثية، مما يعنى أنهن يعانين من نقص الهيموجلوبين فى الدم، وهو ما يؤثر على الجنين، ومن خلال صحتك فى وصفة نقدم وصفة طبيعية من الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا فى الحمل، كما نشرها موقع "Step to health".
 
وللوقاية من فقر الدم يجب على النساء الحوامل اتباع نظام غذائى يشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد مثل: اللحم، السمك، البيض، البقول، الخضراوات الورقية، ومن أمثلة الأطعمة الأخرى التى يجب أن تتناولها المرأة الحامل التى تعانى من الأنيميا ما يلى:
 
- شرب 3 أكواب من الحليب يوميا ، لأنه مصدر غني من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل: A ، B و C ، والتي تساعد الجسم على إنتاج الدم.
 
بنجر
 
- تناول 3 أو 4 فناجين من الشوفان فى اليوم، لأن الشوفان يزود الجسم بالألياف ويساعد الجنين على النمو بشكل قوي وصحي.
 
- تناول الأسماك بشكل متكرر (ويفضل التونة والسردين وسمك السلمون) لاحتوائه على فيتامين (ب).
 
- استبدال المشروبات الغازية بعصير الطماطم، لأنها توفر لك الفيتامينات مثل E وC.
 
- تناول الجرانولا هو أيضا وسيلة رائعة للحصول على الحديد، حيث توفر الحبوب والمكسرات المواد المغذية الضرورية للدم وتمد الجسم بالكثير من الألياف.
 
وصفة الجزر والبنجر وعصير الجرجير لعلاج أنيميا الحمل:
 
جرجير
 
المقادير:

4 حبات جزر

2 كوب من الجرجير (80 جراما)

حبة من البنجر
 
طريقة الوصفة: 

- قشرى واغسلى الجزر والبنجر.

- اغسلى الجرجير وضعيه فى الخلاط مع الخضراوات الأخرى، وامزجيها لمدة 5 إلى 10 دقائق.

- تناولى كوباً من هذا العصير مرتين أو ثلاث مرات يومياً.

قد يهمك ايضا

الطريقة الصحيحة لتقليب الشاي والاستمتاع بمذاقه

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل



GMT 10:18 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كارينا كابور في إطلالة رشيقة مع أختها أثناء حملها

GMT 15:51 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو

حاكم الشارقة يستقبل المهنئين بالشهر الفضيل

GMT 15:56 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان

"الديكورات الكلاسيكية" تميز منزل تايلور سويفت

GMT 12:03 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

قيس الشيخ نجيب ينجو وعائلته من الحرائق في سورية

GMT 11:35 2019 الخميس ,09 أيار / مايو

أمل كلوني تدعم زوجها بفستان بـ8.300 دولار

GMT 08:09 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

محمد صلاح يُثني على النجم أبو تريكة ويعتبره نجم كل العصور

GMT 19:44 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"شانيل" تبتكرُ قلادة لؤلؤية بطول 60 قدمًا

GMT 16:32 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

كنيسة قديمة تتحول إلى منزل فاخر في جورجيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates