رجيم البطاطس لانقاص الوزن
آخر تحديث 19:45:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

رجيم البطاطس لانقاص الوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - رجيم البطاطس لانقاص الوزن

البطاطس
دبي – صوت الإمارات

ما هو رجيم البطاطس ؟ الكثير منا يعتقد أن البطاطس لا تدخل في قائمة التخسيس والحمية الغذائية، وأنها تساعد في زيادة الوزن فقط.
لكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي ، فالمقصود برجيم البطاطس، البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح.
ماهي مكونات رجيم البطاطس؟
تدخل البطاطس ضمن الخضروات التي لها أهمية غذائية جيدة لتوفرها على البوتاسيوم، الكالسيوم ، النحاس ، والفسفور ، وأيضاً الفيتامين ج ووجود مواد تساعد على امتصاص الدهون من الجسم
ماهي شروط التخسيس بنظام البطاطس؟
نظام التخسيس سيدتي بطريقة البطاطس قد يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع،
وذلك سيتحقق بتطبيقك الشروط التالية، والمتفق عليها عند جميع أطباء الرجيم والصحة
– البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح  وليست المطهية في الزيت
– يتبع هذا الرجيم أسبوعا واحد فقط وبعدها يتبع نظام  آخر
– المواظبة على أكل البطاطس المسلوقة لمدة 3 أيام متوالية على الأقل
– تفادي إضافة التوابل على البطاطس
– في اليوم 1، 2 ،3 و4 يتم تناول البطاطس المسلوقة مع توزيعها على وجبة الغذاء والعشاء ، دون     .دخول خضروات أخرى
– في اليوم 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة حسب ذوقك سيدتي لكن هناك بعد الاستثناءات في هذا البرنامج الرجيمي.
– الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة ، الحلوى
– أما فيما يخص الفواكه التين ، العنب ، الموز ، المانجو ، البلح ، القشدة
– اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء  حسب اختيارك خيار ، خس
– اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة
– مثال رجيم البطاطس:
اختيار كل يوم وجبة حسب ذوقك سيدتي
– اليوم 1، 2، 3 ،4
في الإفطار
عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة
كوب قهوة بدون سكر
الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص
كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح
الغذاء
250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء
2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية
صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق
العشاء
بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة
طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة
– اليوم 5
الغداء
سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس ، سمكة مبخرة وعصير تفاح
العشاء
2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر
– اليوم 6
الغداء
سلطة طماطم و2 حبات بطاطس
العشاء
شوربة بطاطس وجبنة و سلطة خضر خضراء
– اليوم 7
الغداء
سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة ، خبز محمص
العشاء
2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم البطاطس لانقاص الوزن رجيم البطاطس لانقاص الوزن



GMT 09:08 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

البيض والبطاطس في منظم للشهية

GMT 23:16 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

عصير البطاطس مكمل غذائي لعلاج قرحة المعدة

GMT 18:25 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد البطاطس فى توقف نزيف الدم

GMT 20:23 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد البطاطس فى توقف نزيف الدم

GMT 22:52 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

فوائد البطاطس فى توقف نزيف الدم

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 14:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محلات "pinkie girl" تطرح فساتين مخملية في شتاء 2018

GMT 06:04 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

التنورة المطبّعة تمنح المرأة العاملة الأناقة والتميّز

GMT 12:39 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيندي" تكشف عن ساعة "سيليريا" الجديدة للمرأة المثالية الأنيقة

GMT 20:36 2013 السبت ,06 إبريل / نيسان

مراحل التطور الجسمانى عند الطفل

GMT 09:26 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير

منزل إيلي صعب الجبلي في لبنان فخم وضخم

GMT 12:43 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

غرفة الشارقة تشارك في معرض جيتكس 2014

GMT 22:09 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

مؤشر عقار أبوظبي يربح 23% منذ بداية 2013
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates