تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم

القاهرة ـ مصر اليوم

تقول الدكتورة نبال عبد الرحمن، خبيرة التغذية ومدير وحدة الإعلام بالمعهد القومى للتغذية، إن جسم الإنسان يتركب من عناصر مختلفة من المعادن، وبالتالى فهو بحاجة مستمرة إلى تلك العناصر الضرورية ويحصل الإنسان على احتياجاته منها عن طريق الغذاء والماء والهواء وما يمكن تصنيعه داخل الجسم ذاتياً. وأشارت، إلى أن الأملاح المعدنية من العناصر الهامة التى يحتاج إليها الجسم حيث تساعد فى بناء الأنسجة من عظام وأسنان وغضاريف وعضلات، حفظ كثافة الدم والإفرازات والسوائل، تنظيم التفاعلات الكيميائية فى الجسم، المحافظة على محتويات القناة الهضمية من التخمر والتعفن وإكساب السوائل خاصية الانتشار فى الجسم والحفاظ على ضغطها. وتضيف خبيرة التغذية أن من فوائد الأملاح المعدنية أيضاً أنها تساهم فى إكساب الدم خاصية التجلط عند اللزوم، تكوين المادة الصباغية فى الدم "هيموجلوبين" وإكساب المرونة للأنسجة، لافتة إلى أن أهم أنواع الأملاح المعدنية تتمثل فى الكالسيوم، الفسفور، الحديد، الأيودين، الصوديوم، الكلوريد، الفلورين، الكروميوم، السلينيم، المغنيسيوم والزنك. وتوضح إن تلك المواد تساهم فى تركيب كريات الدم الحمراء والخلايا الحية للعضلات والأنسجة المختلفة يدخل فى تركيب هرمونات الغدة الدرقية التى تساعد على النمو وتنظيم العمليات الأيضية بالجسم أساسية لتكوين سوائل الجسم ويساعد فى عملية الهضم يدخل فى تركيب الإنزيمات التى تساعد فى تكوين الجينات والبروتين بالجسم. وفيما يتعلق بنوعيات المواد الغذائية التى تتوافر بها الأملاح المعدنية ذهبت إلى أهمية تناول الألبان ومنتجاتها، السلمون والسردين المعلب، الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر، الفاكهة المجففة، السمسم وزيت بذرة الكتان بالإضافة إلى البروتينات بصفة عامة والبقوليات والموالح والمكسرات.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates