طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين c بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت
آخر تحديث 22:26:06 بتوقيت أبوظبي
الجمعة 31 كانون الثاني / يناير 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين C بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين C بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت

فيتامين C
القاهرة ـ الامارات اليوم

بما أن جسمنا لا يستطيع أن ينتج هذا الفيتامين الاساسي، تجدنا نحتاج أن نستهلكه من المصادر الخارجية اي من خلال الطعام او المكملات الغذائية. ولكننا نعي ان الطعام الذي نأكله غالباً ما يكون معدلاً جينياً ونحن لا نعرف ما اذا كنا نحصل على الكمية الكافية من هذا الفيتامين الهام.

لتجنب مخاطر النقص بالفيتامين C يمكنكم ان تعدوه في البيت. إليكم الطريقة.

 الفيتامين C الذي تعدونه في البيت يزودكم بأنزيمات ويمتصه الجسم بنسبة مئة بالمئة. لا ينبغي ان نكترث بالكمية التي تحددها ال FDA .فالشيء الوحيد الذي تحتاجونه هو قشرة الحمضيات.

الحمضيات غنية بأنواع مختلفة من الفلافونويدات وهي مركبات لها خصائص مضادات الاكسدة في جسم الانسان. النارينجين مضاد قوي للأكسدة وهو فلافونويد موجود في قشرة الغريبفروت والماندرين والليمون الحامض. وفقاً لعدة دراسات تبين أن النارينجين هو من القوة بحيث يخفف من تضرر الخلايا الناتج عن التعرض للأشعة. ومن انواع الفلافونويد الاخرى الهامة هناك الهسبريدين، وهو يتركز في القشرة الداخلية للبرتقال والليمون الحامض والغريبفروت. واظهرت الدراسات أن الهسبريدين يقلل من تكاثر الخلايا السرطانية ويحث على موت الخلايا المبرمج كما أنه فعال جداً في حالة هبوط السكر.

إليكم كيف يمكنكم ان تعدوا مكمل الفيتامين C في البيت

أولاً انتم بحاجة للتأكد من أن الحمضيات التي تشترونها عضوية. تناولوا الثمرة واحتفظوا بالقشرة لانكم ستستخدمونها لتجفيفها وصنع بودرة منها.

اليكم ما انتم بحاجة إليه لإعداد الفيتامين C في البيت.

خذوا قشور الحمضيات وانشروها على صينية جافة. جففوها على حرارة 38 درجة مدة 24 ساعة أو حتى تجف جيداً.بعد جفاف القشور جيداً، ضعوا القشور المجففة في الخفاق الكهربائي واطحنوها حتى تحصلوا على القوام المرغوب.ضعوا البودرة في وعاء محكم الاغلاق واحتفظوا به في مكان بارد.

مقارنة مع غيرها من القشور، تحتوي قشور الحمضيات على كمية اكبر من الفيتامينات والمعادن. ففي ملعقة واحدة مثلاًمن قشور الليمون الحامض هناك كمية مضاعفة من الفيتامين C وثلاثة اضعاف كمية الالياف الموجودة في لب الليمون الحامض.

خذوا ملعقة واحدة من الفيتامين C المصنوع في البيت كل يوم. اما استهلاكه فمتوقف على ما ترغبون فيه. أضيفوه الى الحساء، السلطة،الكوكتيلات، والعصائر. خذوا منه كلما اردتم تقوية مناعتكم لتحموا نفسكم من المرض.

قد يهمك أيضًا : 

زيت الثوم يخفف الآثار الجانبية الضارة للعلاج الكيميائى والإشعاعى  

الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدى

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين c بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين c بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت



GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

فائدة النعناع لعلاج احتقان الانف والتهابات

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدى

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي عصير العنب فهو الأفضل لمقاومة الأكسدة

GMT 19:46 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية

GMT 15:16 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس

تعّرف على دور الكرنب في علاج حروق الجلد

GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان

GMT 18:28 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

"الشارقة للثقافة العربية اليونسكو"لـ صنبر

GMT 18:42 2016 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

أنور المشيري يطرح ديوانه الشعري الأول "مراية الروح"

GMT 18:17 2013 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة ألمانية تكشف تزايد الهجمات الإلكترونية على الشركات

GMT 07:46 2015 الأربعاء ,20 أيار / مايو

"كهرباء دبي" تنجز مواءمة خطتها الاستراتيجية 2021

GMT 06:52 2013 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عبدة وأبو ماضي يتحدثان عن إثر "حرب أكتوبر" في قصصهم

GMT 13:54 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس

خبير التجميل ميمو يوضح أسباب تكريمه في مصر

GMT 23:44 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

مانشستر سيتي يفكر في إعارة دانيلو خلال الميركاتو الشتوي

GMT 20:54 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

منتجعات التزلج على الجليد تستعد لاستقبال عشاق الشتاء

GMT 09:51 2014 الإثنين ,18 آب / أغسطس

4 أسلحة لمحاربة رطوبة الجو في المنزل

GMT 09:37 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

صداقة تجمع بين غواص مسن وسمكة بوجه إنسان منذ 10 سنوات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates