تجنبي هذه الأطعمة على السحور
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تجنبي هذه الأطعمة على السحور

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تجنبي هذه الأطعمة على السحور

تجنبي هذه الأطعمة على السحور
القاهرة -صوت الامارات

حتي تنعمي بسحور صحي وصيام بدون عطش أو إجهاد وصداع، تجنبي هذه الأطعمة على مائدة سحورك.
 
المقليات
تجنبيها.. ممكن للمقليات مثل البطاطس المحمرة، الكبيبة، الجبن والبيض المقلي وما شابه أن تسبب لكِ الحموضة وتجعل من تجربة الصيام شىء مزعج.
البديل: تناولى الأطعمة الخفيفة على المعدة المسلوقة أو غير المطهية كالأجبان والبطاطس المسلوقة أو المخبوزة في الفرن.
 
السوائل
تجنبى الإفراط فى شرب السوائل على السحور، تناول الكثير من السوائل على السحور سيبعث لجسمك بإشارة للتخلص من السوائل الزائدة بسرعة، مما قد يسبب لكِ الجفاف من أول نهار الصيام.
البديل: اشربى السوائل باعتدال من وقت الإفطار، بمعدل كوب ماء كل ساعة تقريباً، ثم تناولى الكثير من الأطعمة التى تحتوى على نسب كبيرة من الماء فى وجبة السحور، وبذلك يحتفظ جسمك بالماء والطراوة لأطول وقت ممكن. مثل الخيار والبطيخ والكنتلوب.
 
الحلويات
تجنبيها.. الحلويات الشرقية والشوكولاتة وما إلى ذلك، ذات مؤشر سكر عالى جداً، مما يتسبب لكِ فى الشعور بالجوع بسرعة كبيرة بعد تناولها بوقت قصير.
البديل: تناولى الفواكه، فسوف تشعرك بالشبع لوقت أطول، وفى نفس الوقت تشبع رغبتك فى تناول شىء حلو.
 
الطبيخ
تجنبيه.. تناول الطبخات الدسمة  المتبقية من طعام الإفطار على السحور قد تسبب الحموضة والثقل وإلى ذلك من مشاكل المعدة.
البديل: تناولى الساندويتشات والأطعمة الخفيفة مع الكربوهيدرات لضمان  توفير الطاقة اللازمة لكِ لاستكمال نهارك أثناء الصيام.
 
الكافيين
تجنبيه.. حاولى الابتعاد عن أى مصدر للكافيين مثل الشاى، القهوة، الكاكاو.. إلخ.  ( اقرأي ايضا : فوائد و وصفات مشروبات رمضان )
البديل: بإمكانك أن تشربى الشاى أو الكاكاو ¾ الكوب مليء باللبن، أو تشربين العصائر الطبيعية، أو تتناولين اللبن الحليب أو الرائب والزبادى.
 
الوجبات السريعة والمعلبة
تجنبيها.. لأنها مليئة بالملح والزيت، وممكن أن تسبب مشاكل المعدة والعطش أثناء الصيام.
البديل: تناولى وجبة منزلية كاملة ومشبعة وصحية لصيام مريح اليوم التالى. تحتوي على نوع بقوليات وليكن الفول، ونوع أجبان، وفواكه  وخبز أسمر وزبادي أو مشروب مرطب.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنبي هذه الأطعمة على السحور تجنبي هذه الأطعمة على السحور



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 02:12 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان

أصول وقواعد لطلب خدمةً من الآخرين

GMT 15:00 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

دفاع مدني عجمان يخمد حريق خيمة منزل مواطن

GMT 12:18 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

فاطمة ناصر تُؤكّد أنّ "غرابيب سود" نقطة فاصلة في مشوارها

GMT 00:01 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

نبيلة عبيد والإعلامية سهير شلبي تحتفلان بعيد الميلاد

GMT 04:49 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامية داليا كريم تُكرّم الممثلة اللبنانية رينيه ديك

GMT 15:49 2013 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

"اكتب" تصدر الطبعة الثانية من كتاب "غادة"

GMT 13:27 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

رينا سركيس تكشف عن الصندوق الأسود في حياة إلهام شاهين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates