الخروب ينشط الذاكرة
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الخروب ينشط الذاكرة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الخروب ينشط الذاكرة

الخروب
القاهرة _ صوت الإمارات

مع ارتفاع درجه الحراره والتعرق في صيف رمضان يفقد الجسم حوالي 2.5 لتر تقريباً
من الماء في ساعه واحده، ويعتبر الجفاف من اكثر المخاطر التي يمكن ان يتعرض لها الفرد خلال موجه حر شديده، اذ يسبب الصداع والكسل والخمول والنعاس ومشاكل في التنفس واضطراب في معدل دقات القلب.
وزميل معهد الطفوله بجامعه عين شمس، ان الماء افضل السوائل في رمضان لارواء الجسم والحفاظ علي حيويه الانسجه وكفاءه الجهاز الدوري والجهاز العصبي والمناعه ، محذراً من مخاطر الماء المثلج لانه يقلل مناعه الجسم، حيث يبرد الاغشيه المخاطيه للجهاز الهضمي والانف ويعطل افراز العصارات الهاضمه ما يتسبب في عسر الهضم والغازات وتقلص المعده والامعاء.
واشار بدران الي اهميه الوعي لدي الافراد بثقافه السوائل خاصه خلال صيف رمضان لحمايه الجسم من الاثار الجانبيه الضاره التي قد تنشا نتيجه لتناول السوائل بصوره غير سليمه.
واوضح بدران ان من افضل السوائل التي يمكن للصائم تناولها، بالاضافه الي الماء الالبان والحساء والعصائر الطبيعيه والمشروبات الساخنه، موضحاً ان هذه السوائل يجب ان تعوض ما يفقده الجسم بالعرق والذي يصل معدله اليومي الي 10 ملليلترات لكل كيلو جرام من وزن الانسان ومع الحر الشديد يرتفع هذا المعدل للضعف في الساعه الواحده.
وحذر الدكتور مجدي بدران من فقدان الماء من الجسم وعدم تعويضه، حيث ان الماء المفقود يصاحبه فقدان الاملاح المعدنيه المهمه لوظائف الجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم ما يؤثر بالسلب عليها خاصه الكليتين والدماغ والقلب، ناصحاً بضروره تناول السوائل بوفره 8 اكواب ماء علي الاقل وعدم الانتظار حتي الشعور بالعطش.
واكد ان احتساء الشوربه في بدايه وجبه الافطار في رمضان يعد مثالياً للتنشيط المتدرج للمعده وزياده تدفق الدم في الغشاء المخاطي المبطن لها خاصهً شوربه عش الغراب والفول النابت والعدس، مشيراً الي ان عش الغراب يرفع المناعه ويعد مهدئاً مهما للاعصاب ولوظائف العقل ويقي من السكته الدماغيه، والاكتئاب، فضلاً عن اهميته لانقباض القلب وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب ويساهم في توزيع وتنظيم السوائل في الجسم واستقرارالماء داخل الدم والانسجه.
اكد بدران ان اغلب الاجيال الجديده في مصر لايعرفون مشروب الخروب الذي كان شائعاً عند اجدادهم قدماء المصريين، فالخروب شجره دائمه الخضره تنتمي الي عائله البقول.
واوضح بدران ان الخروب غذاء طبيعي حلو الطعم غني بـ”الكالسيوم”، وفيتامين “ا”، ومضادات الاكسده، 26% الياف,50 % نشويات, 8% بروتين, قليل الصوديم وقليل الدهون، وفيتامين “ا” الهام للبصر والمناعه, فيتامين “ب” الهام للاعصاب وانتاج الطاقه، فيتامين “د” المنظّم الاساسي لتوازن الكالسيوم الذي يحمي من هشاشه العظام.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخروب ينشط الذاكرة الخروب ينشط الذاكرة



GMT 07:37 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو

نصائح لبشرة صحية في رمضان

GMT 07:23 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو

عصير التفاح للحماية من الجفاف

GMT 05:33 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

الفوائد الصحية لتناول ماء الليمون الدافئ

GMT 12:21 2016 الإثنين ,23 أيار / مايو

فوائد شرب المياة لعلاج الأمراض

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 02:12 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان

أصول وقواعد لطلب خدمةً من الآخرين

GMT 15:00 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

دفاع مدني عجمان يخمد حريق خيمة منزل مواطن

GMT 12:18 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

فاطمة ناصر تُؤكّد أنّ "غرابيب سود" نقطة فاصلة في مشوارها

GMT 00:01 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

نبيلة عبيد والإعلامية سهير شلبي تحتفلان بعيد الميلاد

GMT 04:49 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامية داليا كريم تُكرّم الممثلة اللبنانية رينيه ديك

GMT 15:49 2013 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

"اكتب" تصدر الطبعة الثانية من كتاب "غادة"

GMT 13:27 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

رينا سركيس تكشف عن الصندوق الأسود في حياة إلهام شاهين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates