تعرفي على الأطعمة التي تحافظ على نقاء وجمال البشرة
آخر تحديث 19:35:41 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تعرفي على الأطعمة التي تحافظ على نقاء وجمال البشرة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تعرفي على الأطعمة التي تحافظ على نقاء وجمال البشرة

تعرفي على الأطعمة التي تحافظ على نقاء وجمال البشرة
القاهرة - صوت الامارات

مع أن منظفات البشرة قد تساعدك على ابقاء وجهك نظيفاً وخاليا من الحبوب، إلا ان هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على الحفاظ على صحة ونقاء البشرة. من الممكن أن تساعد بشرتك عن طريق نظامك الغذائي لأن في النهاية ما يدخل الجسم يؤثر على البشرة وصحتها. واليك قائمة بأفضل الأطعمة التي تنقي البشرة وتعيد إليها الشباب.

1-الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والرنجة تحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة الاوميجا 3 واللازمة لبناء خلايا البشرة وإصلاح التالف منها كما تعالج تقشر البشرة.
2-بذور الشيا

بذور الشيا ومكسرات الجوز تحتوي على الدهون المفيدة التي ترطب البشرة وتمنع هروب الماء منها مما يحافظ على خلايا الجلد رطبة ونظيفة.
3-البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ من الأطعمة المفيدة التي تمد الجسم بفيتامين A الذي يحسن من مظهر ولون البشرة وذلك لاحتوائها على مادة الكاروتينويد المضادة للأكسدة.
4-اللوز

اللوز يحتوي على فيتامين E بالإضافة للأحماض الدهنية الغير مشبعة الأوميجا 3 ولذلك، فاللوز مفيد جداً للبشرة ويحميها من الأثر الضار لأشعة الشمس كما يقلل من ظهور التجاعيد.
5-بذور زهرة دوار الشمس

تحتوي بذور زهرة دوار الشمس على كميات عالية من فيتامين E الذي يحمي البشرة من الجزيئات الحرة والتأثير الضار لأشعة الشمس مما يمنع شيخوخة الخلايا ويقلل من ظهور التجاعيد.
6-المخبوزات المصنوعة من الحبة الكاملة

الحبة الكاملة للقمح مفيدة لصحة القلب وتساعد على الشبع، كما تنظم مستوى السكر في الدم على عكس المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض التي تسبب الالتهابات للبشرة وظهور الحبوب.
7-عصير البرتقال

عصير البرتقال يمد الجسم بالسوائل ويساعد على ترطيب البشرة كما يحتوي على فيتامين C الذي يكون الكولاجين الداخل في تكوين النسيج الضام الذي يشد الجلد ويقويه.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على الأطعمة التي تحافظ على نقاء وجمال البشرة تعرفي على الأطعمة التي تحافظ على نقاء وجمال البشرة



GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

فائدة النعناع لعلاج احتقان الانف والتهابات

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدى

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي عصير العنب فهو الأفضل لمقاومة الأكسدة

GMT 19:46 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية

GMT 15:16 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس

تعّرف على دور الكرنب في علاج حروق الجلد

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 14:24 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات الطقس في الإمارات الأحد

GMT 18:34 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

فساتين زفاف ضيقة بوحي من نجوى كرم

GMT 06:11 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي اتيكيت وضع البروش لإطلالة جذّابة وأنيقة

GMT 20:58 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ديكورية مميّزة لتزيين غرف نوم الفتيات المراهقات

GMT 14:31 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

"فن البالونات" ينشر البهجة وسط أطفال معرض الشارقة

GMT 04:05 2015 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

العثور على 43 بيضة ديناصورات متحجرة جنوب الصين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates