8 أطعمة تسبب ظهور الكرش سريعًا
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

8 أطعمة تسبب ظهور "الكرش" سريعًا

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 8 أطعمة تسبب ظهور "الكرش" سريعًا

الكرش
القاهرة _ صوت الإمارات

الكرش مأساة معظم الشباب والفتيات؛ نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، ما يعرضهم لمشكلات صحية عديدة، كما يؤثر بشكل سلبي على مظهرهم. ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والتغذية العلاجية: إن العادات الغذائية الخاطئة، وعدم ممارسة الرياضة، وقلة تناول المياه سبب رئيسي في ظهور الكرش؛ لذا يجب تغيير نظام الحياة، من حيث الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل يومي، مع الإفراط في تناول الماء، وأخذ قسط وافر من النوم، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل عال، وبالتالي، يمنع تراكم الدهون في الجسم بشكل عام.

وأضاف “حلمي”، إن هناك أطعمة محددة مسئولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، منها: 1- الزيوت والزبد والسمن 2- المقليات والدهون المشبعة 3- اللحوم المصنعة 4- المشروبات الغازية والسكريات 5- النشويات 6- المكسرات المقلية المملحة 7- الاسناكس خاصة اللب والشيبس 8- الشوكولاتة وتابع، إنه يجب الإقلال من تناول هذه الأطعمة، ويفضل الامتناع عنها، واستبدالها بالخضراوات والفاكهة الطازجة، ومشروب بذر الكتان والسمسم واللبن الرائب والزبادي والمكسرات النيئة والترمس غير المملح والشوفان والبقوليات، وذلك لأن هذه الأطعمة تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة وترفع معدلات حرق الدهون ما يمنع ظهور الكرش.

الكرش مأساة معظم الشباب والفتيات؛ نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، ما يعرضهم لمشكلات صحية عديدة، كما يؤثر بشكل سلبي على مظهرهم.

ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والتغذية العلاجية: إن العادات الغذائية الخاطئة، وعدم ممارسة الرياضة، وقلة تناول المياه سبب رئيسي في ظهور الكرش؛ لذا يجب تغيير نظام الحياة، من حيث الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل يومي، مع الإفراط في تناول الماء، وأخذ قسط وافر من النوم، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل عال، وبالتالي، يمنع تراكم الدهون في الجسم بشكل عام.

وأضاف “حلمي”، إن هناك أطعمة محددة مسئولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، منها:

1- الزيوت والزبد والسمن

2- المقليات والدهون المشبعة

3- اللحوم المصنعة

4- المشروبات الغازية والسكريات

5- النشويات

6- المكسرات المقلية المملحة

7- الاسناكس خاصة اللب والشيبس

8- الشوكولاتة

وتابع، إنه يجب الإقلال من تناول هذه الأطعمة، ويفضل الامتناع عنها، واستبدالها بالخضراوات والفاكهة الطازجة، ومشروب بذر الكتان والسمسم واللبن الرائب والزبادي والمكسرات النيئة والترمس غير المملح والشوفان والبقوليات، وذلك لأن هذه الأطعمة تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة وترفع معدلات حرق الدهون ما يمنع ظهور الكرش.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أطعمة تسبب ظهور الكرش سريعًا 8 أطعمة تسبب ظهور الكرش سريعًا



GMT 04:57 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مشروب على معدة فارغة لنسف الكرش والسموم

GMT 20:09 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان

الزنجبيل المطحون للتخلّص من الوزن الزائد

GMT 15:07 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر

مشروب الزنجيل له مفعول السحر للتخلص من "الكرش

GMT 04:21 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

هل تخاف من ظهور “الكرش”؟ عليك بالرمان

GMT 20:14 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

هل تخاف من ظهور “الكرش”؟ عليك بالرمان

GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020

GMT 14:48 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

"Mother of Pearl" ترفع شعار تقديم الملابس المسائية صديقة البيئة

GMT 06:14 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كلوي كارداشيان تظهر بإطلالة جريئة باللون الأصفر النيون

GMT 05:01 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الوطني تحت 19 عامًا يواجه طاجيكستان في كأس آسيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates