التوابل والحبوب الكاملة للتخلص من الدهون
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

التوابل والحبوب الكاملة للتخلص من الدهون

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - التوابل والحبوب الكاملة للتخلص من الدهون

التوابل والحبوب الكاملة
لندن – صوت الإمارات

من أكثر الوسائل للتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق متفرقة بالجسم، وبشكل خاص الموجودة في منطقة البطن، هي المواد الطبيعية والأطعمة الصحية.
وتقدم دكتورة تيفني ريفورد، متخصصة التغذية العلاجية، مجموعة من الأطعمة التي تواجه الدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل خاص، وفي الجسم بشكل عام.
– الفواكه والخضراوات:
جميع الفواكه والخضراوات، غنية بالألياف، وتساعد على التخلص من الدهون، والالتهابات المزمنة، ولكن هناك بعض أنواع الفواكه والخضراوات الطازجة، أكثر قوة من غيرها، وهي تشمل التفاح والتوت والقنبيط والبروكلي والمشروم والأناناس والسبانخ.
الحبوب الكاملة:
غنية بالألياف، كما أنها تساعد في السيطرة على استجابة الأنسولين في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون، إلى جانب أنها تحتوي على فيتامين B الذي يساعد على تقليل أي التهابات في الجسم.
– الماء:
بقاء جسمك رطبا ضروري لمواجهة السموم المسببة للالتهابات في جسمك، لذلك لابد أن تشربي في اليوم ما لا يقل عن 3 لترات من الماء، وتذكر أن يزيد المعدل إذا كنت تمارسين تمارين رياضية بانتظام، لأنها تستهلك المزيد من المياه، حيث إن الماء يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم.
– التوابل:
بعض التوابل لديها قدرات قوية على حرق الدهون والحد من الالتهابات، مثل الثوم والكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل الحار، ولذلك احرصي على إضافتها إلى وجبات الطعام باستمرار.
– الدهون غير المشبعة الأحادية:
هذه الدهون الصحية مفيدة للقلب، وتساعد على رفع معدلات الحرق في الجسم، كما أنها تساعد على رفع مستويات الكوليسترول الصحي، وتقلل من الكوليسترول الضار، كما أنها تحد من الالتهابات، وتشمل مصادر كثيرة مثل زيت الزيتون واللوز والأفوكادو.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التوابل والحبوب الكاملة للتخلص من الدهون التوابل والحبوب الكاملة للتخلص من الدهون



GMT 05:44 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

4 وصفات طبيعية لحرق الدهون

GMT 02:29 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الكوليستيرول.. متى يجدى التداوى بالغدا

GMT 14:17 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

دراسة طبية أمريكية الألياف تقلل من خطر مرض السكر

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates