5 وصفات طبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

5 وصفات طبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 وصفات طبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية
القاهرة - صوت الامارات

الزنجبيل هو علاج طبيعي ممتاز لمشاكل الدورة الشهرية ، بما في ذلك تشنجات الدورة الشهرية وعدم انتظام الحيض. دراسة نشرت في مجلة بحوث علمية دولية وجدت ان الزنجبيل فعال جدا في الحد من شدة أعراض PMS.الطريقة : إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي ; يترك لمدة بضع دقائق ; يصفى ثم إضافة العسل للتحلية . شرب 2 أو 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا ، على الأقل لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية .

ملاحظة: إذا كانت تعاني من حصى المرارة ، استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل كعلاج .2. شيست بيري : شيست بيري والذي يسمى VITEX، ينظم الغدد الصماء ومستوى الهرمونات ; حيث انه يمنع إنتاج البرولاكتين ، وهو الهرمون الذي يعتقد أنه يكون عاملا مساعد في أعراض PMS . 

كما أنه يساعد على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية .الطريقة : أخذ 400 ملغ من مستخلص هذه العشبة يوميا. وثمة خيار آخر هو أن أخذ 40 قطرة من صبغة VITEX يوميا. اتباع أي من هذه العلاجات لبضعة أشهر ; ولكن قبل تناول هذه المكملات يجب استشارة الطبيب أولا .ملاحظة: هذه العشبة قد تتداخل مع الأدوية التي تؤثر على الغدة النخامية .3. خل التفاح : خل التفاح مفيد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض ; و هو أيضا مفيد للحد من أعراض PMS مثل الانتفاخ ، واحتباس الماء ، والتشنج، والصداع ، والتهيج والتعب .الطريقة : مزج 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء . 

إضافة العسل العضوي للتحلية . شرب هذا الحل مرة أو مرتين يوميا .4. بذور الكتان : بذور الكتان تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تكون مفيدة في الحد من أعراض PMS مثل الاكتئاب، والقلق، والانتفاخ، وألم الثدي والصداع . بالإضافة إلى أنها تحتوي على القشور التي تعمل على منع هرمون الاستروجين وتعتبر مصدر ممتاز للألياف .الطريقة : تناول 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان الطازجة المطحونة مرتين يوميا . 

يمكن إضافته إلى دقيق الشوفان، والحبوب، والعصائر و السلطة . يمكن أيضا تناول الأسماك الدهنية و زيت جوز الهند والبيض وبذور اليقطين ، وبذور الشيا واللوز والجوز وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية .5- التوت الأحمر : التوت الأحمر يعتبر عشب مفيد للنساء في جميع مراحل الحياة . وقد وجد أنه عامل ارتخاء ، وبالتالي يقلل التقلصات والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية . التوت الأحمر غني بالفيتامينات والمعادن، وفيتامين ب المركب والكالسيوم والمغنيسيوم . كما أنه يعمل بمثابة منشط للرحم ، ويساعد على الهضم وينظم الدورة الشهرية .

الطريقة : إضافة 1 ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة من التوت الأحمر إلى كوب من الماء المغلي ; يترك لمدة حوالي 15 دقيقة ; ثم تصفيته وشربه 3 مرات يوميا لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية . وثمة خيار آخر هو اخذ كبسولات مستخلص التوت الأحمر ; ويجب استشره الطبيب لتحديد الجرعة 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وصفات طبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية 5 وصفات طبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية



GMT 10:21 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

وصفات طبيعية في المنزل لعلاج الأنيميا

GMT 15:57 2016 الجمعة ,10 حزيران / يونيو

5وصفات طبيعية تخلصك انت و طفلك من المغص

GMT 15:18 2016 الإثنين ,02 أيار / مايو

وصفات طبيعية لمعالجة الرشح والانفلونزا

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 02:12 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان

أصول وقواعد لطلب خدمةً من الآخرين

GMT 15:00 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

دفاع مدني عجمان يخمد حريق خيمة منزل مواطن

GMT 12:18 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

فاطمة ناصر تُؤكّد أنّ "غرابيب سود" نقطة فاصلة في مشوارها

GMT 00:01 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

نبيلة عبيد والإعلامية سهير شلبي تحتفلان بعيد الميلاد

GMT 04:49 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامية داليا كريم تُكرّم الممثلة اللبنانية رينيه ديك

GMT 15:49 2013 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

"اكتب" تصدر الطبعة الثانية من كتاب "غادة"

GMT 13:27 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

رينا سركيس تكشف عن الصندوق الأسود في حياة إلهام شاهين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates