رجيم الماء للتخسيس
آخر تحديث 22:37:48 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

رجيم الماء للتخسيس

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - رجيم الماء للتخسيس

رجيم الماء للتخسيس
القاهرة _ صوت الإمارات

هل تعانين سيدتي من الوزن الزائد وتحاولين التخلص منه والتمتع بجسم مثالي وقوام رشيق الذي لطالما حلمت به، جربت عدة انوال من الحميات الغذائية لكنك لم تحصلي على النتيجة المطلوبة , تشعرين بالوهن جراءها تشعرين انها تفقدك جمال بشرتك وصحة شعرها ، دون أن تفقد الكثير من وزنها الزائد نقدم لك رجيم الماء للتخصيص الحل السحري لكل مشاكلك .
ولكن هل يمكنك إتباع رجيم غذائي يعتمد على الماء بشكل أساسي؟
• نعم فالماء عنصر أساسي لفقد الوزن الزائد والتخلص من السمنة .
-رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد :
1- إتباع رجيم الماء :
أكدت الكثير من مراكز التغذية المتخصصة في دراسة الانظمة الغذائية حول العالم أهمية عنصر الماء في التخلص من الوزن الزائد ، دون أن يؤثر على التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم ، إذ أن الماء يعمل على ملىء المعدة ، مما يؤدي إلي عدم الشعور بالجوع ، ويعتمد رجيم الماء على شرب كميات كبيرة من الماء قبل تناول الوجبات ، ويعمل شرب الماء على طرد الدهون -المسببة للسمنة- خارج الجسم،على انه من الضروري مراعاة كميه الماء الخارج من الجسم (العرق – البول – المجهود الإضافي) مع كميه الماء لداخل للجسم، فالتوازن بينهما يؤدى لسرعه حرق الجسم للسعرات الحرارية ،و يبدأ الرجيم بشرب 4 أكواب من الماء على الأقل على مدار اليوم ، ثم زيادتها تدريجيا لتصل إلي 11 كوب من الماء في اليوم ،على مدار 11 يوم تقريباً ، ثم الاستمرار في شرب 11 كوب من الماء حتى بعد الوصول للوزن المطلوب (أي استخدامه كنمط حياة ) .
2- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة ، للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، كالجري و المشي لمدة ساعة يومياً بسرعة ، وبدون توقف .
3- عدم تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءاً ، لسهولة حرقه ، وتجنب تخزينه بالجسم .
4- النوم لفترة كافية ضروري في التخلص من الوزن الزائد .
5- التقليل من مثلث السموم البيضاء ( السكر والدقيق والدهون )قدر الإمكان .
6- الاهتمام بتناول كمية كافية من الألياف داخل الغذاء .
7- التقليل من المواد الكربوهيدارتية والسكرية داخل طعامنا .
8- البعد عن الوجبات السريعة .
9- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية .
10- تناول الطعام ببطيء شديد جداً يصل إلي أكثر من 20 دقيقة في الوجبة الواحدة ، حيث أن من المعروف عن مراكز الشبع بالمخ أنها تعطي إشارة للعقل بالشبع بعد ربع ساعة من بداية الأكل .

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم الماء للتخسيس رجيم الماء للتخسيس



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - صوت الإمارات
نجوى كرم النجمة اللبنانية وعضو لجنة تحكيم برنامج "Arabs Got Talent" في موسمه السابع؛ مع كل حلقة تعرض تشاركنا بصور لها من كواليس البرنامج، وتسلط الضوء باستمرار على إطلالاتها الجذابة التي خطفت بها الانتباه وقت التصوير، حيث تألقت نجوى كرم بإطلالات استثنائية جعلتها محل اهتمام الجمهور خلال البرنامج، وشاركتنا بأجمل صورها على انستجرام، فدعونا نأخذكم في جولة على أجمل الإطلالات التي ظهرت وسوف تظهر بها نجوى كرم في حلقات الموسم السابع من برنامج اكتشاف المواهب الشهير. الإطلالات الناعمة الخالية من التفاصيل المبالغ فيها؛ كانت خيار لافت للنجمة اللبنانية تزامنًا مع تحضيرها للبرنامج الشهير أو تصوير بعض الحلقات، فظهرت مؤخرًا بإطلالة باللون الأبيض جاءت مكونة من فستان طويل بتصميم كلاسيكي، جاء من الأعلى بأكمام طويلة وياقة عريضة ومفتوحة على ...المزيد

GMT 04:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - طهران ترى في فوز ترمب فرصة لمراجعة السياسات الخاطئة لواشنطن

GMT 00:45 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو

الرابطة والتحديات

GMT 11:03 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مؤشر جودة الهواء يسجل معدلات خطرة في نيودلهي عقب عودة الضباب

GMT 12:11 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

فايا يونان تكشف عن تصوير أغنية "دمشق" بطريقة الفيديو كليب

GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 07:37 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

محمد صلاح يعتلي صدارة "هدافي" الدوري الإنكليزي

GMT 01:52 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في النادي الثقافي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates