الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار انقطاع الإنترنت في العاصمة السورية ومحيطها نتيجة أعمال تخريبية وفق وزارة الاتصالات إصابات بتفجير عبوة في تحشد لآليات العدو في محور البساتين معارك عنيفة بين قوات الدعم السريع والجيش السوداني في الخرطوم قوات الاحتلال تقتحم عدة أحياء بالجبل الشمالي في مدينة نابلس الأمم المتحدة تعلق كافة التحركات الرسمية في المناطق الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن أوامر إجلاء وتحذيرات من اندلاع حريق لأكثر من 50 ألف شخص في كاليفورنيا عاصفة ثلجية مفاجئة تضرب الولايات المتحدة الصين تختبر صاروخاً فضائياً قابل لإعادة الاستخدام SpaceX تطلق 21 قمرًا صناعيًا من Starlink إلى المدار

أخر الأخبار

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

GMT 21:00 2016 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

القاهرة -صوت الإمارات

إذا كنت نباتية، ولا يمكنك تناول السمك للحصول على احتياجات يومك من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك أكل بذور الشيا الغنية بأوميغا 3 بنفس القدر وهي أفضل مصدر نباتي له، غني بكمية هائلة من المغذيات وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية.

وفقا للخبراء

أوقية (28 غ) من بذور شيا تحتوي على:
• 11 غ من الألياف.
• 4 غ من البروتين
• 9غ من الدهون(5 منها احماض اوميغا 3 الدهنية).
• 18٪ من الكالسيوم.
• 30٪ من المنغنيز.
•30٪ المغنيسيوم.
• 27٪ من الفسفور.
• كما تحتوي على كم ممتاز من الزنك، وفيتامين B3 (النياسين)، البوتاسيوم، وفيتامين B1 (الثيامين) وفيتامين B2.

ونظرا إلى محتوى الألياف العالي ومحتوى البروتين، فبذور الشيا قادرة على مساعدتك في إنقاص الوزن.

كيف تأكلين بذور شيا؟
1- تتم إضافة بذور الشيا للعصائر والسلطات واللبن.
2- إضافتها إلى حبوب الإفطار.
3- يمكنك أيضا استخدام بذور شيا لتكثيف الحساء والمرق

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

القاهرة -صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

الفنانة أصالة

الرياض - صوت الإمارات

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

عشبة القمح

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات