البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية
آخر تحديث 21:34:53 بتوقيت أبوظبي
الأحد 6 نيسان / أبريل 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية

البرتقال
القاهرة _ صوت الإمارات

كشفت دارسة حديثة قام بها عدد من الباحثين في صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الحمضيات كالبرتقال يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب وجود مادة تسمى هيسبيريدين، التي تزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الدماغ.

توصل الدارسون إلى ذلك من خلال استخدام جهاز يعرف باسم دوبلر لقياس معدل تدفق الدم لدي النساء الذين يعانون من حساسية ضد الطقس البادر بسبب عدم تدفق الدم و أعطاء بعض منهنم محلول يحتوي على المغذيات النباتية الحمضيات الفعلية،و البعض الأخر حمضيات مصنعة حيث و جدوا أن النساء الاتي شربن الحمضيات الفعلية كالبربقال صارت أطرافهم تشعر بالبرودة أقل من السابق نتيجة لثبات تدفق الدم لديهم .

وهناك مجموعة من الأطعمة التييجب تناولها كل يوم لتقليل من حدة السكتة الدماغية حسب قول الخبراء.

-الخضروات كالقرنبيط والكرنب و الملفوف اللفت والخضر الربيع والفجل الجرجير أو ربع كوب من البروكلي أو الكرنب.

-الخضر الربيع واللفت والخضر سلطة الشباب وحميض والسبانيخ والسلق السويسري وجبتين في اليوم .

-الخضروات الأخري كالهليون و الشمندرو الفلفل والجذر و الذرة والكوسا والفطر و البامية و القرع والسكر و البازلاء والبطاطا الحلوة والطماطم وجبتين في اليوم أو كوب واحد من الخضروات النية أو نصف كوب من الخضروات المطبوخة غير الورقية أو نصف كوب عصير الخضار أو ربع كوب من الفطر المجفف.

-الفاصوليا السوداء و البازلاء سوداء العين و زبدة الفول و فول الصويا وخبز الفول و الحمض و ادامامي و البازلاء و العدس و ميسو و بينتو الفول و التوفو و الحمض ثلاث وجبات في اليوم أو ربع كوب من الحمص أو الفول ،نصف كوب من الفاصوليا المطبوخة ,البازلاء أو العدس أو كوب كامل من البازلاء الطازجة .

-التوت: أي الفواكه الصالحة للأكل الصغيرة، بما في ذلك العنب والزبيب، والعليق والكرز والتوت والفراولة. حصة واحدة في اليوم: أو نصف كوب من الطازجة أو المجمدة، أو ربع كوب من المجفف.

– الفواكه الأخرى، مثل التفاح، والمشمش والأفوكادو والموز والشمام البطيخ، الكلمنتينا والتمر والتين والجريب فروت والمن البطيخ والكيوي والليمون، الليمون الحامض، ليتشي، والمانجو، النكتارين والبرتقال، والبابايا والفواكه العاطفة، والخوخ، والكمثرى والأناناس والخوخ والرمان والخوخ واليوسفي والبطيخ. ثلاث وجبات في اليوم: الوجبة الواحدة كوب من الفاكهة تقطيع، أو فاكهة متوسطة واحدة، أو ربع كوب من الفواكه المجففة.

-بذور الكتان: وجبة خفيفة على ملعقة واحدة يوميا.

– المكسرات: وربع كوب واحد يوميا، أو ملعقتين من الفول السوداني واللوز و زبدة الجوز.

-البهارات والتوابل: ملعقة صغيرة من الكركم ربع بالإضافة إلى أي التوابل الأخرى التي تستمتعين بها.

-الحبوب الكاملة: القمح، الأرز، الكينوا، والحبوب، المعكرونة، الخبز. ثلاث وجبات في اليوم: نصف كوب من الأرز المطبوخ أو المعكرونة. كوب واحد من الحبوب. شريحة من الخبز؛ نصف الخبز.

بجانب التمرين لمدة 90 دقيقة يوميا وشرب خمس أكواب كبيرة من المياه يوميا.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية



GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

فائدة النعناع لعلاج احتقان الانف والتهابات

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدى

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي عصير العنب فهو الأفضل لمقاومة الأكسدة

GMT 19:46 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية

GMT 15:16 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس

تعّرف على دور الكرنب في علاج حروق الجلد

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 21:14 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 09:49 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

تتويج الإسطبل الأحمر في نهاية سباق الخيل السنوي الكبير

GMT 21:47 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز الأفكار لتنسيق الديكورات الخشبية لشاشات التلفاز
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates