البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية
آخر تحديث 15:51:24 بتوقيت أبوظبي
الاثنين 11 آب / أغسطس 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية

البرتقال
القاهرة _ صوت الإمارات

كشفت دارسة حديثة قام بها عدد من الباحثين في صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الحمضيات كالبرتقال يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب وجود مادة تسمى هيسبيريدين، التي تزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الدماغ.

توصل الدارسون إلى ذلك من خلال استخدام جهاز يعرف باسم دوبلر لقياس معدل تدفق الدم لدي النساء الذين يعانون من حساسية ضد الطقس البادر بسبب عدم تدفق الدم و أعطاء بعض منهنم محلول يحتوي على المغذيات النباتية الحمضيات الفعلية،و البعض الأخر حمضيات مصنعة حيث و جدوا أن النساء الاتي شربن الحمضيات الفعلية كالبربقال صارت أطرافهم تشعر بالبرودة أقل من السابق نتيجة لثبات تدفق الدم لديهم .

وهناك مجموعة من الأطعمة التييجب تناولها كل يوم لتقليل من حدة السكتة الدماغية حسب قول الخبراء.

-الخضروات كالقرنبيط والكرنب و الملفوف اللفت والخضر الربيع والفجل الجرجير أو ربع كوب من البروكلي أو الكرنب.

-الخضر الربيع واللفت والخضر سلطة الشباب وحميض والسبانيخ والسلق السويسري وجبتين في اليوم .

-الخضروات الأخري كالهليون و الشمندرو الفلفل والجذر و الذرة والكوسا والفطر و البامية و القرع والسكر و البازلاء والبطاطا الحلوة والطماطم وجبتين في اليوم أو كوب واحد من الخضروات النية أو نصف كوب من الخضروات المطبوخة غير الورقية أو نصف كوب عصير الخضار أو ربع كوب من الفطر المجفف.

-الفاصوليا السوداء و البازلاء سوداء العين و زبدة الفول و فول الصويا وخبز الفول و الحمض و ادامامي و البازلاء و العدس و ميسو و بينتو الفول و التوفو و الحمض ثلاث وجبات في اليوم أو ربع كوب من الحمص أو الفول ،نصف كوب من الفاصوليا المطبوخة ,البازلاء أو العدس أو كوب كامل من البازلاء الطازجة .

-التوت: أي الفواكه الصالحة للأكل الصغيرة، بما في ذلك العنب والزبيب، والعليق والكرز والتوت والفراولة. حصة واحدة في اليوم: أو نصف كوب من الطازجة أو المجمدة، أو ربع كوب من المجفف.

– الفواكه الأخرى، مثل التفاح، والمشمش والأفوكادو والموز والشمام البطيخ، الكلمنتينا والتمر والتين والجريب فروت والمن البطيخ والكيوي والليمون، الليمون الحامض، ليتشي، والمانجو، النكتارين والبرتقال، والبابايا والفواكه العاطفة، والخوخ، والكمثرى والأناناس والخوخ والرمان والخوخ واليوسفي والبطيخ. ثلاث وجبات في اليوم: الوجبة الواحدة كوب من الفاكهة تقطيع، أو فاكهة متوسطة واحدة، أو ربع كوب من الفواكه المجففة.

-بذور الكتان: وجبة خفيفة على ملعقة واحدة يوميا.

– المكسرات: وربع كوب واحد يوميا، أو ملعقتين من الفول السوداني واللوز و زبدة الجوز.

-البهارات والتوابل: ملعقة صغيرة من الكركم ربع بالإضافة إلى أي التوابل الأخرى التي تستمتعين بها.

-الحبوب الكاملة: القمح، الأرز، الكينوا، والحبوب، المعكرونة، الخبز. ثلاث وجبات في اليوم: نصف كوب من الأرز المطبوخ أو المعكرونة. كوب واحد من الحبوب. شريحة من الخبز؛ نصف الخبز.

بجانب التمرين لمدة 90 دقيقة يوميا وشرب خمس أكواب كبيرة من المياه يوميا.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية البرتقال يقلل من إمكانية حدوث السكتة الدماغية



نانسي عجرم تتألق بفستان فضي من توقيع إيلي صعب في إطلالة خاطفة للأنظار

دبي ـ صوت الإمارات
أبهرت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم جمهورها مجدداً بإطلالة فاخرة تفيض أناقة ولمعاناً، حيث اختارت فستاناً فضياً من تصميم المصمم العالمي إيلي صعب، لتخطف الأضواء بإطلالة تمزج بين الفخامة والرقي والبساطة في آن واحد. الفستان تميّز بقصته الأنثوية الناعمة، إذ حدد منطقة الخصر قبل أن ينسدل باتساع انسيابي نحو الأسفل، كما زُيّن بياقة هالتر وأكتاف مكشوفة، مما أضفى لمسة من الأنوثة الراقية على إطلالتها. القماش الفضي المطرز بأشكال هندسية منتظمة والمزين بالترتر أضفى على الفستان لمعة متجانسة مع إضاءة المسرح، في حين جاءت الطبقة العلوية بتصميم دقيق شمل غرزاً مفرغة تزيد من فخامة المظهر. واكتملت أناقة نانسي باختيار مجوهرات مرصعة تناغمت ألوانها مع بريق الفستان، بينما انسدل شعرها بخصلات ويفي طبيعية في تسريحة نصف مرفوعة، عكست أسلوبها الجمالي...المزيد

GMT 00:23 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 09:01 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً

GMT 23:53 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان

استراتيجية تطوير شاملة لكرة الطاولة الإماراتية

GMT 00:27 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

الفنانة شريهان تحرص علي تهنئة النجمة نيللي بعيد ميلادها

GMT 15:59 2013 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

التحفيز أفضل وسائل جذب انتباه التلاميذ لشرح المدرس

GMT 23:11 2015 الإثنين ,02 شباط / فبراير

26 مطعمًا بثلاث نجوم في فرنسا في دليل ميشلان

GMT 17:33 2013 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

"التعمير" السوداني ينفي توقف إنشاء الوحدات السكنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates