أطعمة فعالة تحافظ على صحة الكليتين
آخر تحديث 22:58:49 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أطعمة فعالة تحافظ على صحة الكليتين

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أطعمة فعالة تحافظ على صحة الكليتين

صحة الكليتين
القاهرة _ صوت الإمارات

تقوم الكليتين بدور عظيم في جسم الإنسان, فهي تقوم بوظيفة تصفية الدم من الميكروبات والسموم خلال عملية الأيض وتقوم بتنظيم المواد الكيميائية والسوائل في الجسم. الفلفل الأحمر:يتميز الفلفل الأحمر بإحتوائه على فيتامين " أ " و "ج " و" ب6 " و حمض " الفوليك " وكثير من الألياف, ويحتوي أيضاً على مادة " الليكوبين" المضادة للأكسدة, التي تقي من السرطان.

الكرنب:يعتبر الكرنب من أهم الأطعمة الغنية بمادة " الفايتوكيميكالز" التي تحارب السرطان وتحسن صحة القلب والأوعية, كذلك الكرنب غني بالفيتامينات منها فيتامين " ج " و " ب6 " وحمض الفوليك والألياف, كما إنه منخفض في عنصر البوتاسيوم.

 القرنبيط:يحتوي القرنبيط على فيتامين "ج وحمض الفوليك والألياف, ويحتوي كذلك على مركبات تساعد الكلى على تفتيت المواد السامة التي تضر الأغشية .الثوم والبصل:يساعد الثوم على منع الإلتهابات وخفض الكوليسترول, كما إنه غني بالمواد المضادة للأكسدة, كما يساعد البصل أيضاً على التقليل من عنصر البوتاسيوم, لكنه غنى بالكروميوم الذى يساعد على هضم الدهون والبروتينات والكاربوهيدرات.

- التفاح:يحتوي التفاح على الألياف, ويتميز بخفض الكوليسترول ومنع الإمساك والوقاية من السرطان وأمراض القلب . التوت والفراولة والكرز:هما غنيان بفيتامين "ج " والألياف " المنجانيز" وهما مفيدان للكلى, ويحتويان على مواد مضادة للأكسدة تساعد على بناء جسم صحى وسليم, أما الكرز يتميز أيضاً بإحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.

 العنب الأحمر:العنب الأحمر يمنع الأكسدة وجلطات الدم ويساعد على سهولة تدفق الدم, احرصي على إختيار العنب ذو الجلد الأحمر أو البنفسجى الغامق لأنه اغنى بالمواد المضادة للأكسدة .بياض البيض:يعتبر من أغنى الأطعمة الغنية بالبروتين, ويحتوى على "فسفور" أقل بكثير من صفار البيض أو اللحوم, لذلك هو أفضل للكلى .

 السمك الغني بالأوميجا 3:يحتوي زيت الأوميجا على مضادات مضادة للإلتهابات, والتى تقي من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية, ويتوفر زيت الأوميجا 3 في التونة والسلمون والرنجة. زيت الزيتون:يحتوي على مواد مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة, لذا فقد وجد الباحثون أن الطبخ بزيت الزيتون أفضل للحفاظ على الكلى.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة فعالة تحافظ على صحة الكليتين أطعمة فعالة تحافظ على صحة الكليتين



GMT 20:59 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس

GMT 20:58 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

شرطة نيويورك تبحث عن رجل أضاع خاتم الخطوبة

GMT 09:44 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد بن سعيد يدشن " فندق ألوفت دبي ساوث " فى الامارات

GMT 23:20 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

محمد الشامسي جاهز للمشاركة مع الإمارات أمام عمان

GMT 01:40 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر

حمود سلطان يطالب برحيل المدرب الاماراتي مهدي علي

GMT 10:48 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

الطاولات الجانبية في الديكور لتزيين غرفة الجلوس

GMT 19:49 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

سيفاس سبور يكتسح قيصري سبور برباعية في الدوري التركي

GMT 00:03 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحالف معظم الكواكب لدعمك ومساعدتك في هذا الشهر

GMT 08:50 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

شباب الأهلي يقهر عجمان بثلاثية في الدوري الإماراتي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates