الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:54:37 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:54:37 بتوقيت أبوظبي
أكَّد لـ "صوت الإمارات" ضرورة إنقاص الوزن
القاضي يُقدم نصائح لتقليل آلام العظام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام والعلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "صوت الامارات" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
أقرأ أيضًا : اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم يرتبط بفقدان الوزن
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين
عشرة ملايين شخص في بريطانيا يعانون من داء التهاب المفاصل
الخضراوات الورقية أهم الأطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم غير الحليب
- الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 04:08 2022 2500 مشارك في مسيرة «لنحيا» لدعم جهود دولة الإمارات في مكافحة السرطان
- الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:30 2021 نصائح هامة للتخلص من الأمراض النفسية التي يسببها فصل الخريف
- الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 01:22 2021 رئيس "بايونتيك" يؤكد الحاجة إلى لقاح جديد للحماية من طفرات "كورونا" استخدام الأطفال الأجهزة الإلكترونية ليلاً يحرمهم من النوم الطبيعي
- الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر GMT 02:21 2021 أكلات يجب تناولها عند الإصابة بفيروس كورونا وفي مرحلة التعافي
GMT 04:08 2022 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
2500 مشارك في مسيرة «لنحيا» لدعم جهود دولة الإمارات في مكافحة السرطان
GMT 21:30 2021 الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح هامة للتخلص من الأمراض النفسية التي يسببها فصل الخريف
GMT 01:22 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس "بايونتيك" يؤكد الحاجة إلى لقاح جديد للحماية من طفرات "كورونا" استخدام الأطفال الأجهزة الإلكترونية ليلاً يحرمهم من النوم الطبيعي
GMT 01:03 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر
طبيبة تحذر من ضرر قد يلحقه التدخين بالأسنان
GMT 02:21 2021 الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر
أكلات يجب تناولها عند الإصابة بفيروس كورونا وفي مرحلة التعافي
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدسلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى" لتقديم قصص نساء سوريا
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي، عن سعادتها بعرض الفيلم السوري "سلمى" في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، وفي نفس الوقت كانت فرحتها بعرضه ممزوج بجانب من الحنين والحزن على الفنان عبد اللطيف عبد الحميد الذي شا...المزيدمايكروسوفت تدعو ترامب لاتخاذ خطوات حاسمة لمواجهة الهجمات السيبرانية من روسيا والصين وإيران
واشنطن - صوت الإمارات
في خطوة لتعزيز الأمن السيبراني العالمي، حثت شركة "مايكروسوفت" الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين. ودعا براد سميث، الذي يشغل منصب نائب رئيس شركة التكن...المزيد
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي استمرت 23 عاماً
مدريد - صوت الإمارات
انتهت مسيرة لاعب التنس الإسباني رافاييل نادال (38 عاماً) الإستثنائية مساء الثلاثاء، بعد خسارة إسبانيا أمام هولندا في كأس ديفيز في ليلة إسبانية مشحونة بالعواطف. ويعتزل نادال كثاني أنجح لاعب فردي للرجال في تاريخ اللع...المزيد
إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة
القاهرة - صوت الإمارات
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيدGMT 18:57 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مجوهرات تاريخية ارتدتها الملكة إليزابيث الثانية في يوم زفافها
GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
GMT 22:49 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
زيلينسكي يصف القصف الصاروخي الروسية بالتصعيد الخطير وبوتين يحذّر
GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
GMT 22:52 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
ميركل تكشف رفض ترامب مصافحتها في البيت الأبيض أمام الكاميرات لإذلالها
GMT 19:06 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
حرب غزة تسلب طلاب المنح الدراسية فرص التعليم وأحلام المستقبل
GMT 22:54 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
مايكروسوفت تدعو ترامب لاتخاذ خطوات حاسمة لمواجهة الهجمات السيبرانية من روسيا والصين وإيران
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:35 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"
GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015
GMT 17:13 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
تعرف على مكاسب الوحدة بعد الفوز الخامس على التوالي أمام بني ياس
GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج
GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس
GMT 12:41 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
الدفاع المدني بوزارة الداخلية يكرّم منتسباته ويحتفي بإنجازاتهن
GMT 03:46 2013 الخميس ,25 إبريل / نيسان
إتفاقية تعاون بين جامعة طلال أبوغزاله ومعهد الأمم المتحدة للتدريب والبحوث
GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية
GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا
GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس
افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016
GMT 07:03 2015 الأحد ,05 إبريل / نيسان
1.5 مليون طفل لن يستطيعوا القراءة جيدًا بحلول 2025
GMT 00:41 2013 الأحد ,10 آذار/ مارس
شركة قطر لتقنيات الطاقة الشمسية تزود"بيتنا" بالطاقة
GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية
GMT 23:47 2015 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الجينات والبيئة يلعبان دورًا في الاندفاع نحو تناول الكحوليات
GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"
GMT 12:15 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
4 اتفاقيات تجمع مؤسسات بارزة في دبي مع مبادرة "المشاريع الناشئة"
GMT 15:02 2013 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
مذيعة تطلب العودة لـ"راديو مصر" بعد أن استقالت وانضمت لمعتصمي "رابعة"
GMT 02:28 2014 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
"الإسلاميّون" يعتبرون "العلمانيّة" ارتدادًا عن الدين
GMT 14:55 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
طاهية تصنع قطار من خبر الزنجبيل "بالحجم الطبيعي" في سيدني
GMT 00:18 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
اللاعب الأكبر عمرًا في مونديال الأندية يؤجل اعتزاله حتى أيار المقبل
GMT 14:05 2015 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
كوريا الجنوبية والولايات المتحدة تتوصلان لاتفاقية تعاون نووي
GMT 06:36 2013 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
رئيس "صوت القاهرة": أسعى لترك الشركة أفضل ماديًا عند خروجي للمعاش
GMT 22:11 2013 الأربعاء ,29 أيار / مايو
الموسيقى المعاصرة على "راديو فرنسا" الأربعاء
GMT 03:26 2013 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
مجدي يعقوب يجري 3 عمليات "قلب مفتوح"
GMT 15:12 2013 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
جامعة عثمانية إحدى أبرز جامعات الهند وآسيا
GMT 18:29 2013 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
الجامعة الأميركية في الإمارات تنظم مؤتمرًا عن "الناتو"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك