النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أفضل لتخفيض الوزن
آخر تحديث 13:23:14 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أفضل لتخفيض الوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أفضل لتخفيض الوزن

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أفضل لتخفيض الوزن
واشنطن - أ.ش.أ

تنصح أحدث الأبحاث الطبية الأشخاص الذين يرغبون فى إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب بأهمية وضرورة خفض الكربوهيدرات المتناولة، ما قد يعمل على نحو أفضل لخفض معدلات الدهون الغذائية.
وفى تجربة سريرية صغيرة أجريت على عدد من البالغين يعانون من البدانة والسمنة المفرطة، كشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات ، فقدوا المزيد من الوزن أكثر من أولئك الذين أتبعوا خطة تعتمد على أطعمة قليلة الدسم، كما لوحظ لديهم تحسن أكبر فى مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وفقا للتقارير الطبية التى أجريت فى هذا الصدد والمنشورة فى دورية " الطب الباطنى " لشهر سبتمبر.
وأوضح الباحثون أنه فى المتوسط، فقد الأشخاص الذين أتبعوا نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات نحو 8 أرطال أكثر، والمزيد من كتلة الجسم من الدهون .
وقال الدكتور تيان هو جين تاو" فى كلية جامعة "تولين " للصحة العامة فى ولاية "نيوأورلينز" الأمريكية، أنه على الرغم من النتائج الجدية المتوصل إليها ، إلا أن بعض الخبراء لديهم مخاوف من ان النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تكون أقل صحة فيما يتعلق بوظائف القلب، حيث ينظر إلى الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات كونها محفوفة بالمخاطر، على الرغم من أن النتائج المتوصل إليها تشير إلى عكس ذلك.
وعلى الرغم من هذه المخاوف، كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين أتبعوا نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات تحسن لديهم مستوى الكوليسترول الجيد "HDL" والشحوم الثلاثية وهى نوع آخر من الدهون فى الدم.
كانت الدراسة قد شملت نحو 148 شخصا من البالغين يعانون من السمنة المفرطة إلا أنهم لا يعانون من مرض السكر أو مشاكل فى القلب ، وحوالى نصفهم خضعوا بشكل عشوائى لإتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات ، فى حين أتبع الباقون نظاما غذائيا قليل الدسم.
وأوضح الباحثون أن المجموعتين خضعتا لجلسات استشارية من قبل متخصصين فى التغذية للحصول 30 % من سعراتهم الحرارية اليومية من الدهون فيما يتعلق بالنظم الغذائية قليلة الدسم ، فى حين أعطيت المجموعة منخفضة الكربوهيدرات حد 40 جرام من الكربوهيدرات فى اليوم الواحد ، بينما بلغ متوسط المجموعة قليلة الدسم مايقرب من 200 جرام من الكربوهيدرات يوميا .
وأشارت المتابعة إلى نجاح المجموعة التى أتبعت نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات فى خفض أوزانهم بمعدل 12 رطلا فى مقابل 8 أرطال للمجموعة التى أتبعت نظاما غذائيا قليل الدسم.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أفضل لتخفيض الوزن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أفضل لتخفيض الوزن



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates