التمارين الرياضية تساعد علي فقدان الوزن والشعور بالسعادة
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

التمارين الرياضية تساعد علي فقدان الوزن والشعور بالسعادة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - التمارين الرياضية تساعد علي فقدان الوزن والشعور بالسعادة

الرياضة
دبي ـ صوت الإمارات

إن النشاط البدني الفعال له فوائد صحية كثيرة، جسديا وعقليا ، ويساعد على العيش لفترة أطول ومن أبرز فوائدة:

1- تجعلك أكثر سعادة

ممارسة الرياضة تؤدى إلى تحسين حالتك المزاجية وتقليل مشاعر الاكتئاب والقلق والإجهاد إذ ترتفع مع الرياضة حساسية الدماغ لهرمونات السيروتونين والنورادرينالين، والتى تخفف من مشاعر الاكتئاب .

2 - يمكن أن تساعد مع فقدان الوزن

وأظهرت بعض الدراسات أن الخمول هو عامل رئيسى فى زيادة الوزن والبدانة، وممارسة الرياضة تعمل على تخفيض الوزن، من المهم أن نفهم العلاقة بين ممارسة الرياضة والإنفاق على الطاقة.

 3 - جيدة للعضلات والعظام

ممارسة الرياضة تلعب دورا حيويا فى البناء والحفاظ على العضلات والعظام قوية، بالإضافة إلى أن النشاط البدنى مثل رفع الأثقال يمكن أن يحفز من بناء العضلات عندما يقترن مع كمية كافية من البروتين، وذلك لأن ممارسة الرياضة تساعد على الإفراج عن الهرمونات التى تعزز قدرة العضلات على امتصاص الأحماض الأمينية، مما يساعدها على النمو ويقلل من انهيارها.

 4 - زيادة مستويات الطاقة

ممارسة الرياضة يمكن أن تكون معززة للطاقة الحقيقية للأشخاص الأصحاء، وكذلك أولئك الذين يعانون من مختلف الحالات الطبية، ووجدت إحدى الدراسات أن ستة أسابيع من التمارين الرياضية المنتظمة خفضت مشاعر التعب بالنسبة إلى 36 شخصا أصحاء كانوا قد أبلغوا عن إرهاق مستمر.

 5 - يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

عدم وجود نشاط بدنى منتظم هو السبب الرئيسى للمرض المزمن، وتبين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين حساسية الأنسولين، واللياقة البدنية ، والقلب، والأوعية الدموية وتكوين الجسم، تخفض من ضغط الدم ومستويات الدهون فى الدم.

6 تساعد على تحسين صحة الجلد

يمكن أن تتأثر بشرتك بكمية الإجهاد التأكسدى فى جسدك، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة تعمل على زيادة إنتاج الجسم من مضادات الأكسدة الطبيعية، وتساعد على حماية الجلد، كما أن ممارسة الرياضة تحفز تدفق الدم وتحفز تكيفات خلية الجلد التى يمكن أن تساعد على تأخير ظهور الشيخوخة.
 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين الرياضية تساعد علي فقدان الوزن والشعور بالسعادة التمارين الرياضية تساعد علي فقدان الوزن والشعور بالسعادة



GMT 20:41 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

الإمارات تدين عملية الدهس التي وقعت في سوق بألمانيا
 صوت الإمارات - الإمارات تدين عملية الدهس التي وقعت في سوق بألمانيا

GMT 20:34 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

ابنة أصالة نصري تتحدث عن معاناة عائلتها في ظل حكم الأسد
 صوت الإمارات - ابنة أصالة نصري تتحدث عن معاناة عائلتها في ظل حكم الأسد

GMT 17:40 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك

GMT 19:20 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء الأحد 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 15:06 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس

طريقة تحضير ستيك لحم الغنم مع التفاح الحار

GMT 20:28 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

غادة عادل تنشر صورتها مع زميلاتها في إحدى صالات الجيم

GMT 22:38 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

الغساني يبدي سعادته بالأداء الذي يقدمه مع الوحدة

GMT 16:15 2015 الأربعاء ,04 شباط / فبراير

"بي بي سي" تطلق موقعًا جديدًا على الإنترنت

GMT 21:06 2021 الإثنين ,26 إبريل / نيسان

طقس غائم وفرصة سقوط أمطار خلال الأيام المقبلة

GMT 20:01 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 06:47 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ابرز النصائح والطرق لتنظيف السيراميك الجديد لمنزل معاصر

GMT 08:14 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

"أدهم صقر" يحصد برونزية كأس العالم للخيل في باريس

GMT 09:42 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

"بيوتي سنتر" مسلسل يجمع شباب مصر والسعودية

GMT 22:57 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

بن راشد يعتمد 5.8 مليار درهم لمشاريع الكهرباء
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates