مسيّرة يرجح أنها للتحالف الدولي استهدفت مساء الجمعة سيارة بريف إدلب مما أدى لمقتل أحد قادة تنظيم حراس الدين القسام تسلّم أسيرين إسرائيليين للصليب الأحمر في رفح وتواصل تنفيذ المرحلة الأولى بتسليم أربعة آخرين في النصيرات الملك سلمان يعتمد رمز الريال السعودي لتعزيز هوية العملة الوطنية انفجارات عديدة تهز العاصمة الأوكرانية كييف الاحتلال يحاصر منزلا ببلدة بلعا شرق طولكرم ويطالب من فيه بتسليم أنفسهم وزير الدفاع الإسرائيلي "يتوعد الضفة" بعد تفجيرات الحافلات جثة مجهولة ضمن الرهائن المستلمة من حماس والجيش الإسرائيلي ينفي هويتها إسرائيل تقصف معابر بين سوريا ولبنان الطبيب الفلسطيني حسام أبو صفية يظهر مكبل اليدين وعائلته تطالب بالإفراج الفوري عنه تباطؤ عمليات الإجلاء الطبي من غزة وسط حالة شك بشأن حق العودة

أخر الأخبار

4 تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام

GMT 21:56 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - 4 تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام

تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام

القاهرة - صوت الامارات

مرض هشاشة العظام واحد من الأمراض التي تصيب كثير من الأشخاص، فالكبير والصغير يعاني من هشاشة العظام وآلام المفاصل، والخضوع الكثير للعلاجات الطبية، ولكن بتمارين بسيطة يمكنك حماية نفسك من الاصابة من هشاشة العظام، فتعرف على أفضل التمارين وفقًا لموقع "webmd".تمارين الأوزان حمل الأوزان من التمارين الضرورية لتقوية العضلات وحماية الشخص من هشاشة العظام، فيجب أن تمارسها مرتين في الأسبوع تحت اشراف المدرب الخاص بك.الرقص الرقص يجعل القلب بصحة جيدا، كما يحافظ على العظام من الهشاشة، فبخطوات رقص بسيطة تجعلك بصحة جيدة، وتحمي نفسك من الاصابة بمرض هشاشة العظام وقوية العضلات.اقرأ أيضًا:احم نفسك من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا بهذه الطرقالمشي السريع اذا كنت من الاشخاص التي تمشي بخطوات سريعة فهذا من الأفضل دائمًا، فالمشي بخطوات بطيئه يجعلك الشخص معرض للاصابة بهشاشة العظام بشكل مبكر، فيجب ان تمشي يوميًا نصف ساعة على الأقل.السباحةمن أفضل الرياضيات التي تساعد على الحفاظ على العظام، كما تساعد على تقوية العضلات، وعلاج لالتهابات المفاصل، فممارسة الرياضة بها فوائد عديدة، فيجب ان تمارسها باستمرار.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام

تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن - صوت الإمارات

تايلور سويفت

واشنطن - صوت الإمارات

منصة "إكس"

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

محمد صلاح

لندن - العرب اليوم

الاستحمام

واشنطن - صوت الإمارات

أحلام بثوب طويل مطرز كليا

القاهرة - صوت الإمارات