الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 01:08:09 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 01:08:09 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 11 حزيران / يونيو 2025
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم
لندن- صوت الإمارات
كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم. ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.
أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:
البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.
المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.
البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.
المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.
الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.
كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.
وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.
قد يهمك أيضًا:
خبيرة تغذية تركية تكشف عن المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة القلب
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
أسعار النفط تواصل الارتفاع بوتيرة متسارعة عقب الاتفاق التجاري بين أمريكا والصين
واشنطن ـ صوت الإمارات
تسارعت وتيرة مكاسب أسعار النفط، اليوم الاثنين، لتصل إلى 3% بعد الاتفاق الصيني الأميركي على تعليق جزء من الرسوم الجمركية المتبادلة.وارتفعت العقود الآجلة للخام الأميركي بقيمة 1.39 دولار لتصل إلى 62.41 دولار للبرميل، كما ...المزيدمحمد عبد الخالق يستعد لعرض فيلمه الأول شرشوره ويؤكد أن المستحيل ليس سعوديًا
الرياض ـ صوت الإمارات
كشف الفنان السعودي محمد عبد الخالق عن استعداداته لعرض فيلمه السينمائي الأول "شرشورة"، مشيرًا إلى أن هذه التجربة تحمل له الكثير من المعاني كونها أولى خطواته في عالم السينما، وهو الحلم الذي طالما راوده، مبيناً �...المزيدتطوير أداة تعتمد الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بالأوبئة وانتشارها
واشنطن ـ صوت الإمارات
ابتكر خبراء في الذكاء الاصطناعي من جامعتي "جونز هوبكنز" و"ديوك" أداة يمكنها المساعدة في التنبؤ بالأوبئة وقياس انتشارها. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة (Nature Computational Science)، فقد أطلق على الأداة اسم "بانديميكا...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - صوت الإمارات
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيدمحمد النني يتوج بجائزة جديدة في الدوري الإماراتي
دبي ـ صوت الإمارات
كشفت رابطة المحترفين الإماراتية عن الفائزين بجوائز الأفضل خلال شهر أبريل 2025 في الدوري الإماراتي، بعد جولات حافلة بالإثارة والمنافسة، وحصد النجم المصري محمد النني لاعب الجزيرة جائزة الأفضل. وحصد النجم المصري م...المزيد
النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي
القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيدGMT 06:40 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
سلام يؤكد في ذكرى مرور مئة يوم على تشكيل حكومته أن مساعي الإصلاح مستمرة
GMT 06:30 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
ائتلاف أسطول الحريه يتهم إسرائيل باختطاف نشطاء سفينه مادلين ومنعها من الوصول إلى غزه
GMT 06:42 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
السجائر الإلكترونية حلاوتها تفوق السكر بـ 13 ألف مرة
GMT 06:38 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
وزير الداخليه السعودي يؤكد نجاح خطط حج هذا العام بفضل التخطيط المبكر والتقنيه
GMT 06:44 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
تطوير أداة تعتمد الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بالأوبئة وانتشارها
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 15:08 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
شهرعابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 00:39 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
الأربعاء 16 آيار الجاري أول أيام شهر رمضان في السودان فلكيًا
GMT 10:55 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر
تنبؤات وقراءات في الأبراج لأبو علي الشيباني لعام 2017
GMT 10:33 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
انطلاق الدورة الثانية من مهرجان "مسكون" المتخصص في أفلام الرعب
GMT 10:38 2017 الأحد ,16 تموز / يوليو
بيومي فؤاد يختار الإطلالة في عمل واحد في رمضان
GMT 15:26 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
غيتس يكشف عن تقدّم كبير في مكافحة الفقر والأمراض في العالم
GMT 14:43 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
أبرز نصائح المصمّمة صفاء الرويعي لاختيار الجلابيات والأزياء الرمضانية
GMT 02:37 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس
تطبيقات مجانية لمُشاهدة الأفلام والمسلسلات عبر الإنترنت
GMT 07:54 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
الطيران الوطني الروسي يعلق بعض الرحلات إلى الصين
GMT 09:09 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
مسؤولو شركات تقنية يتوقعون انتشار هواتف الجيل الخامس متوسطة الكلفة في 2020
GMT 18:03 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الحوثيون يواصلون التصعيد وارتكاب عشرات الانتهاكات ضد النساء اليمنيات
GMT 06:54 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
الإمارات تنجح في علاج مليون طفل وامرأة من كل بقاع الأرض في عام التسامح
GMT 19:24 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
وفاة عوض كرومة لاعب هلال الفاشر السوداني
GMT 14:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
سيدة الولايات المتحدة تُعلق على ليجند بعدما وصفها بأنها مجرّد عارضة
GMT 14:45 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
سلطة مربكة أمام ثورة جيل صاعد
GMT 16:40 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الصين تطرح مشروع الجيل السادس من شبكات الاتصال حول العالم بشكل رسمي
GMT 11:19 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
نائب رئيس تيسلا ينضم إلى شركة لوسيد موتورز
GMT 15:53 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
"ناسا" تختبر المروحية المُقرَّر إرسالها إلى المريخ 2020
GMT 12:17 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
7 أطعمة يُساعد تناولها تجنب نقص فيتامين ب 12
GMT 05:44 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
"البيئة المصرية" تنقذ سلحفاة نادرة في السويس
GMT 03:41 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الريال السعودي الأربعاء
GMT 19:58 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
لجنة التراث العالمي برئاسة الشيخة هيا بنت راشد تكشف عن ضم 6 مواقع ثقافية
GMT 18:33 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
باقة من العروض والتجارب في "الريتز كارلتون أبوظبي"
GMT 18:05 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
فولكس واجن تُجهز مصانعها لإنتاج "T-Roc" المكشوفة
GMT 11:56 2016 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
"الأرصاد" تتوقع أمطار مختلفة الشدّة حتى الخميس
GMT 20:42 2013 الجمعة ,17 أيار / مايو
صدور الترجمة الإيطالية لـ"ما لم يقل بيننا" لفاتحة مرشيد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك