الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم
لندن- صوت الإمارات
كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم. ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.
أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:
البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.
المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.
البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.
المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.
الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.
كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.
وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.
قد يهمك أيضًا:
خبيرة تغذية تركية تكشف عن المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة القلب
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدمنى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها وفيلم "الست" تحدٍ صعب لها
القاهرة - مصر اليوم
تحدثت الفنانة منى زكي عن سعادتها بتكريمها الأخير بجائزة اليسر الذهبي الفخرية من مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي. وكشفت عن سر اختيارها لأعمالها الفنية وما تعلمته من كبار المخرجين والنجوم الذين عملت معهم، كما ...المزيدتحقيق يكشف عن تقييد "فيسبوك" للصفحات الإخبارية الفلسطينية
غزة - صوت الإمارات
قيّد موقع فيسبوك بشدة قدرة وسائل الإعلام الفلسطينية على الوصول إلى الجمهور خلال الحرب بين إسرائيل وغزة. وفي تحليل شامل لبيانات فيسبوك، وجدنا أن غرف الأخبار في الأراضي الفلسطينية - في غزة والضفة الغربية - شهدت انخفا...المزيد
نجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم
القاهرة - صوت الإمارات
أطلت العارضة الحسناء بيلا حديد Bella Hadid لافتتاح متجر مؤقت لماركتها في نيويورك لمناسبة موسم الاحتفالات، بلوك راقٍ وعصري في الوقت نفسه تَمثَّل بسروال ضيق من الدنيم مستقيم القصة مع بلوزة حمراء بقصة كورسيه، ومزدانة بصف أمامي من الأزرار، وتدثرت بمعطف من الكشمير الأبيض الدافئ، وانتعلت صندلاً عالياً باللون الأحمر، وحملت حقيبة جلدية سوداء بحجم كبير وزينت المقبض بوشاح حريري مطبع باللونين الأحمر والأبيض والأسود. كما وضعت العارضة الحسناء نظارات طبية شفافة بإطار أسود وتصميم بيضاوي، وتزينت بأقراط مثبتة على الأذن، فيما أرخت شعرها الناعم الطويل على كتفيها. بيلا حديد Bella Hadid في نيويورك - (مصدر الصورة- via Getty Images By Aeon/GC Images) كيف تنسقين إطلالاتك بالدنيم بأسلوب بيلا حديد؟ منذ انطلاقتها في عالم عروض الأزياء ظهرت بيلا حديد بالعديد من الإطلالات ا...المزيدGMT 22:24 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 19:32 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 11:44 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أمور حزينة خلال هذا الشهر
GMT 00:07 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على أحدث صيحات حفلات الزفاف في ربيع 2020
GMT 16:16 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات مميزة بالملابس المنقطّة تناسب الحجاب
GMT 16:55 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
منى أحمد تُوضّح طريقة تخلّص كلّ برج مِن "حالة الأرق"
GMT 03:16 2013 الأحد ,24 شباط / فبراير
رياح مثيرة للأتربة والغبار على مناطق شمال وغرب المملكة السعودية
GMT 09:12 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
الرئيس ترامب يعلن عن حزمة من العقوبات "المؤثرة" على إيران
GMT 19:49 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
أبل تقر بمشكلة في هواتف "آي فون 6 إس"
GMT 19:04 2015 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
رواد العالم في نمذجة الطاقة يحضرون مؤتمرًا دوليًا في أبوظبي
GMT 21:36 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
الشيخ سعود بن صقر القاسمي يستقبل القنصل الكندي
GMT 20:18 2016 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
منتجع "موسى كوست" أفضل أماكن للتَّرفيه في البحر الأحمر
GMT 04:41 2015 الإثنين ,30 آذار/ مارس
بدء عرض المسلسل الهندي الكوميدي "زواج دوت كوم"
GMT 13:00 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
فيلم "القرموطي في أرض النار" يحصل على تصريح بالعرض من قبل الرقابة
GMT 18:59 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترامب تشجّع النساء على القيام بالأنشطة الرياضية
GMT 10:36 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
فرح قصاب أم لطفلين توفيّت دخلت عيادة تجميل وخرجت جثّة
GMT 18:43 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر
عروس فلبينية تحلق شعرها يوم الزفاف تضامنا مع أمها المريضة بالسرطان
GMT 15:18 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
"غوغل" تخطط لمد كابل للإنترنت عبر إسرائيل والسعودية التفافا على مصر
GMT 01:58 2020 السبت ,23 أيار / مايو
اخر موضه كنب المجالس وأبرز الـقمشة للاستمتاع بديكور مميز
GMT 21:47 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
موديلات عباية مخصّرة تفضلها النجمات
GMT 17:32 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
إحالة طالب إلى جنايات دبي بتهمة المساعدة في الشروع بالقتل
GMT 18:52 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
قلادة شبيهة بواحدة ارتدتها بطلة "تيتانيك" تظهر بين مجوهرات زوجة البشير
GMT 08:04 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
"نينتندو" تطلق لعبة "Mario Kart Tour" رسمياً لمنصتي "أندرويد" و"iOS"
GMT 02:24 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
9 أسباب تجعلك تشرب حليب القرفة كل ليلة قبل النوم
GMT 19:53 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
أسعار الذهب في لبنان اليوم الثلاثاء 3 سبتمبر 2019
GMT 10:47 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
وكالة "ناسا" تُحذّر من مرور كويكب بجانب الأرض 10 آب الجاري
GMT 04:57 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
طائرة شباب الأهلي افرط فى لقب الدورى بالخسارة من العين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك