الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 20:25:53 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 20:25:53 بتوقيت أبوظبي
الخميس 24 تموز / يوليو 2025
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم
لندن- صوت الإمارات
كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم. ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.
أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:
البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.
المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.
البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.
المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.
الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.
كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.
وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.
قد يهمك أيضًا:
خبيرة تغذية تركية تكشف عن المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة القلب
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
أسعار النفط تواصل الارتفاع بوتيرة متسارعة عقب الاتفاق التجاري بين أمريكا والصين
واشنطن ـ صوت الإمارات
تسارعت وتيرة مكاسب أسعار النفط، اليوم الاثنين، لتصل إلى 3% بعد الاتفاق الصيني الأميركي على تعليق جزء من الرسوم الجمركية المتبادلة.وارتفعت العقود الآجلة للخام الأميركي بقيمة 1.39 دولار لتصل إلى 62.41 دولار للبرميل، كما ...المزيدمحمد عبد الخالق يستعد لعرض فيلمه الأول شرشوره ويؤكد أن المستحيل ليس سعوديًا
الرياض ـ صوت الإمارات
كشف الفنان السعودي محمد عبد الخالق عن استعداداته لعرض فيلمه السينمائي الأول "شرشورة"، مشيرًا إلى أن هذه التجربة تحمل له الكثير من المعاني كونها أولى خطواته في عالم السينما، وهو الحلم الذي طالما راوده، مبيناً �...المزيدتطوير أداة تعتمد الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بالأوبئة وانتشارها
واشنطن ـ صوت الإمارات
ابتكر خبراء في الذكاء الاصطناعي من جامعتي "جونز هوبكنز" و"ديوك" أداة يمكنها المساعدة في التنبؤ بالأوبئة وقياس انتشارها. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة (Nature Computational Science)، فقد أطلق على الأداة اسم "بانديميكا...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - صوت الإمارات
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيدمحمد النني يتوج بجائزة جديدة في الدوري الإماراتي
دبي ـ صوت الإمارات
كشفت رابطة المحترفين الإماراتية عن الفائزين بجوائز الأفضل خلال شهر أبريل 2025 في الدوري الإماراتي، بعد جولات حافلة بالإثارة والمنافسة، وحصد النجم المصري محمد النني لاعب الجزيرة جائزة الأفضل. وحصد النجم المصري م...المزيد
النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي
القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيدGMT 09:04 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 23:07 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
مدرب الوحدة ينتقد اتحاد الكرة بسبب «اللعب النظيف»
GMT 11:33 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
إطلالات حيوية في أزياء ستيلا مكارتني ريزورت 2019
GMT 18:41 2013 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
إعمار تطلق مشروع التلال في مجمعات روعة الإمارات
GMT 14:38 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
البخل أكثر ما يدمر الحياة الزوجية
GMT 15:16 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
تخصيص جائزة سنويّة للناشطة العاملة في الإغاثة "ريهام البدر"
GMT 13:34 2015 الخميس ,30 تموز / يوليو
إطفاء إنارة الشوارع ليلاً لا تسبب زيادة حوادث السيارات
GMT 10:50 2013 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشاف فقاريات تعيش منذ ملايين السنين في استراليا
GMT 11:29 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
محلات "Mouda" تقدم تشكيلتها الجديدة والمميزة للفتاة الرشيقة
GMT 04:58 2015 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
تراجع شعبية رئيسة كوريا الجنوبية إلى أدنى مستوياتها
GMT 18:07 2012 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع مؤثر في توليد الكهرباء من الطاقة المتجددة في ألمانيا
GMT 11:50 2016 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
يسري عبد الله يناقش المجموعة القصصية "الجنتلمان يفضل القضايا الخاسرة" لأحمد مجدي همام
GMT 17:53 2013 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
تعيين 25 عضوًا بهيئة تدريس جامعة المنصورة
GMT 15:01 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
"أوميغا 3" تُعيق انتشار السرطان في الجسم
GMT 14:31 2017 الخميس ,13 إبريل / نيسان
دراسة جديدة توضح أن "الهبات الساخنة" تقلل من قدرة الأوعية الدموية على التمدد
GMT 11:49 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
أبو وديع يتفادى التورط بتصريح عن ما حصل للأمير بن طلال
GMT 05:32 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
فصل الخريف فرصتك المثالية لإقامة مميّزة في قلب الريف البريطاني
GMT 02:57 2014 الخميس ,21 آب / أغسطس
"سوني" تكشف عن أول هاتف ذكي متوسط المواصفات
GMT 10:07 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد فراج يقرأ سيناريوهات جديدة لخوض السباق الرمضاني المقبل
GMT 11:08 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
Balmain x L’Oréal"" حمرة شفاه تنتظرها عاشقات التميز
GMT 10:29 2012 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
معتز الدمرداش: أشعر بإطمئنان بأن مصر تسير نحو الاستقرار
GMT 05:54 2022 الثلاثاء ,18 كانون الثاني / يناير
عمرو دياب يُمازح جمهور حفله في دبي بتصريح طريف
GMT 17:06 2020 السبت ,15 شباط / فبراير
السعوديون يشاركون العالم بهجة "عيد الحب" ويحيون "جميل بثينة"
GMT 19:57 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
الصين تقيل أرفع مسؤول سياسي في مقاطعة هوبي مركز انتشار "كورونا"
GMT 00:12 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
يوسف جابر يبدي سعادته بعودته إلى صفوف المنتخب الإماراتي أمام فيتنام
GMT 01:12 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
محمد الشرنوبي يؤكد أنه لا يعلم مصير فيلم "شريط 6" بعد تأجيله
GMT 06:25 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
الإمارات تتصدر فئة الناشئين والبولندي ماتيوز بطل المحترفين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك