الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:58:31 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:58:31 بتوقيت أبوظبي
الجمعة 4 تموز / يوليو 2025
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم
لندن- صوت الإمارات
كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم. ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.
أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:
البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.
المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.
البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.
المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.
الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.
كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.
وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.
قد يهمك أيضًا:
خبيرة تغذية تركية تكشف عن المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة القلب
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
أسعار النفط تواصل الارتفاع بوتيرة متسارعة عقب الاتفاق التجاري بين أمريكا والصين
واشنطن ـ صوت الإمارات
تسارعت وتيرة مكاسب أسعار النفط، اليوم الاثنين، لتصل إلى 3% بعد الاتفاق الصيني الأميركي على تعليق جزء من الرسوم الجمركية المتبادلة.وارتفعت العقود الآجلة للخام الأميركي بقيمة 1.39 دولار لتصل إلى 62.41 دولار للبرميل، كما ...المزيدمحمد عبد الخالق يستعد لعرض فيلمه الأول شرشوره ويؤكد أن المستحيل ليس سعوديًا
الرياض ـ صوت الإمارات
كشف الفنان السعودي محمد عبد الخالق عن استعداداته لعرض فيلمه السينمائي الأول "شرشورة"، مشيرًا إلى أن هذه التجربة تحمل له الكثير من المعاني كونها أولى خطواته في عالم السينما، وهو الحلم الذي طالما راوده، مبيناً �...المزيدتطوير أداة تعتمد الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بالأوبئة وانتشارها
واشنطن ـ صوت الإمارات
ابتكر خبراء في الذكاء الاصطناعي من جامعتي "جونز هوبكنز" و"ديوك" أداة يمكنها المساعدة في التنبؤ بالأوبئة وقياس انتشارها. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة (Nature Computational Science)، فقد أطلق على الأداة اسم "بانديميكا...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - صوت الإمارات
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيدمحمد النني يتوج بجائزة جديدة في الدوري الإماراتي
دبي ـ صوت الإمارات
كشفت رابطة المحترفين الإماراتية عن الفائزين بجوائز الأفضل خلال شهر أبريل 2025 في الدوري الإماراتي، بعد جولات حافلة بالإثارة والمنافسة، وحصد النجم المصري محمد النني لاعب الجزيرة جائزة الأفضل. وحصد النجم المصري م...المزيد
النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي
القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيدGMT 09:04 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:43 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر مع تنافر بين مركور وأورانوس
GMT 19:51 2024 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
إبراهيم دياز يُغادر في منتصف المباراة أمام ريال سوسيداد بسبب تعرضة لإصابة
GMT 19:33 2024 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
البركاوي وفوزير لاعبي الرائد يتألقان أمام الفيحاء في منافسات الدوري السعودي
GMT 16:45 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
وثائق سنودن تكشف تجسس الاستخبارات الألمانية على صحافيين أجانب
GMT 07:52 2016 الثلاثاء ,24 أيار / مايو
الماركات العالمية تطرح مغاسل حمامات جديدة في تصاميمها راقية في إطلالتها
GMT 00:47 2015 الأحد ,09 آب / أغسطس
مزج الأسود مع البنفسجي يمنح غرفة النوم جمالًا مميزًا في موسم خريف 2015
GMT 16:54 2013 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
"يديعوت": نجل أردوغان يعقد صفقات في إسرائيل
GMT 15:15 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد بن زايد يؤكد أن العلاقات الإماراتية - السعودية تستند إلى قاعدة صلبة
GMT 15:51 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تُحذر الحوامل من خطورة نومهن على ظهورهن
GMT 03:37 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
توقعات بتراجع الصادرات الكورية الجنوبية للشهر التاسع
GMT 18:54 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
ديكورات داخلية للمنزل الحديث مع درجات ألوان مُحايدة وأنيقة
GMT 09:05 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
زايد بن طحنون يشهد افتتاح مخيم تلال سويحان الترفيهي
GMT 12:09 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
القاسمي يوقّع مذكرة تفاهم بين "الشارقة صديقة للطفل" و"اليونيسيف"
GMT 11:32 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
كيف تغلب على الشعور بالوحدة ؟
GMT 23:48 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس تويتر "جاك دورسى" لا يستخدم أجهزة الكمبيوتر والتابلت ويكتفى بهاتفه
GMT 21:50 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
"التربية والتعليم" تنفذ مجمعي زايد التعليميين قريبًا
GMT 03:30 2016 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
الإمارات ومالطا تبحثان آفاق التعاون في مجالات الطاقة والمياه
GMT 02:29 2015 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
الجامعة الأميركية تختتم ورش "كيفية كتابة البحث العلمي"
GMT 18:06 2014 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
"هتلان ميديا" تسرد قصص نجاح 30 شخصية عالمية
GMT 16:21 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
5 سنوات على تدشين محطة "شمس 1" تؤكد ريادة الإمارات في الطاقة المتجدّدة
GMT 14:54 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
الجينز المطرز باللؤلؤ أبرز الصيحات لصيف و خريف 2018
GMT 22:15 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
سيرين عبد النور تنشر صور مولودها الجديد "كريستيانو"
GMT 10:30 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
الجراح هراتش سغبزريان يترأس مهرجان حفلة الزمن الجميل "أواردز "
GMT 09:32 2015 الخميس ,12 آذار/ مارس
صدور كتاب "تهويد التاريخ والأرض والتراث"
GMT 08:36 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير
العلاج بالموسيقى يساعد على تنشيط هرمونات تخفيف الألم
GMT 15:03 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
الرميحي يعلن أن وسائل الإعلام القطرية مستمرة في تحريضها على الدول العربية
GMT 09:20 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
مسلسل "الأزقة الخلفية" يتصدر المركز الأول في تركيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك