7 أطعمة يجب تناولها ليلًا للحفاظ على صحتك
آخر تحديث 19:35:41 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

7 أطعمة يجب تناولها ليلًا للحفاظ على صحتك

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 7 أطعمة يجب تناولها ليلًا للحفاظ على صحتك

أطعمة يجب تناولها ليلًا
القاهرة - صوت الإمارات

يعتقد الجميع أن وجبة الإفطار هي الوجبة الأفضل، خاصة أن تناول وجبة مليئة بالطاقة في الصباح يعطينا شعورا بالطاقة على مدار اليوم، وهو ما يجعلنا نهمل عند تناول باقي الوجبات الاساسية، إلا أن وجبة العشاء لا تقل أهمية عن الإفطار، وفقا لما تناوله موقع "بولد سكاي".

لذا يجب أن يكون الإنسان حذرا حول نوعية الطعام الذي يأكله في الليل، حيث أن وجبة الغذاء هي التي تستقر في معدتك قبل الذهاب إلى النوم، يضعنا امام اختيار الوجبات الصحية، وفي نفس الوقت تناول أطعمة خفيفة ولا تتسبب في اكتساب الدهون في البطن.

وهناك عدة طرق يمكنها أن تخلصك من دهون البطن، حيث أن وجبة العشاء واحدة منهم، فإذا اعتمدت نظام غذائي يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، والتي يمكنها أن تكون سهلة في الهضم، وايضا فعالة في حرق الدهون، وفيما يلي من الاطعمة التي سوف نتناولها بعض الاطعمة التي يمكن أن توفر امتلاء للمعدة، وحرق جيد لدهون البطن في آن واحدة، وهي:

1. اللبن:
بدلا من اللبن الرائب، فمن الأفضل أن يكون ان تشرب اللبن العادي، حيث إنه يساعد في الحفاظ على المعدة باردة ويساعد على تحسين عملية الهضم.

2. خضروات ليفية خضراء:
الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية والألياف، وبالتالي تعتبر صحية لتناول الطعام خلال الليل، مما يجعلها تساعد في تحسين عملية الهضم.

3 - الأرز:
ويحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، لذلك ينبغي تجنبها خلال الليل، و بدلا من ذلك، تناول الأرز بكمية محدودة خلال الليل يساعد على هضمها بسرعة.

4. الزنجبيل:
الزنجبيل هو واحد من أفضل الأعشاب التي تساعد في عملية الهضم، فإن وجود قطعة صغيرة من الزنجبيل مبشورة على الطعام، وخصوصا خلال الليل يمكن أن تكون مفيدة.

5- العدس: 
العدس غني بالبروتينات، و تناوله على العشاء يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وفي الوقت نفسه لا يعطيك شعورا بالثقل.

6. الحليب قليل الدسم:
بما في ذلك الحليب قليل الدسم في الوجبة الليلية فهو واحد من أفضل مصادر البروتين والدهون الجيدة الضرورية لكونها صحية.

7. العسل:
العسل هو واحد من أفضل المكونات التي يمكن تضمنها للأغذية ليلا بدلا من السكر، فإنه يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة يجب تناولها ليلًا للحفاظ على صحتك 7 أطعمة يجب تناولها ليلًا للحفاظ على صحتك



GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 14:24 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات الطقس في الإمارات الأحد

GMT 18:34 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

فساتين زفاف ضيقة بوحي من نجوى كرم

GMT 06:11 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي اتيكيت وضع البروش لإطلالة جذّابة وأنيقة

GMT 20:58 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ديكورية مميّزة لتزيين غرف نوم الفتيات المراهقات

GMT 14:31 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

"فن البالونات" ينشر البهجة وسط أطفال معرض الشارقة

GMT 04:05 2015 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

العثور على 43 بيضة ديناصورات متحجرة جنوب الصين

GMT 17:07 2016 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

رجل وامرأة "أوزبكيان" يقضيان عقوبة الحبس لمدة عام

GMT 06:50 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

"أسطورة القصر والصحراء" يتصدر إصدارات دار بتانة

GMT 21:04 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات تايلاند إلى 22 شخصًا

GMT 08:59 2016 السبت ,20 شباط / فبراير

صدر حديثًا رواية "المرشال" للكاتب سمير قنبر

GMT 01:05 2013 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

انفجار نادر لـ "حوت" أثناء تشريحه

GMT 15:22 2013 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

جامعة نيويورك أبوظبي تستقبل 175 طالبًا من 72 دولة

GMT 07:31 2013 الأحد ,14 إبريل / نيسان

افتتاح مطعم "ماكدونالدز" في صلالة جاردنز مول
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates