تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة
آخر تحديث 13:50:28 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة

الفيتامينات
لندن - صوت الإمارات

يعتقد الكثيرون أنه عند نقص الفيتامينات أو المعاناة من انخفاض المناعة، فإن تناول مكملات الفيتامينات هو الحل الأسرع، حيث يوصى الأطباء وفقا لتقرير موقع healthsite بالمكملات الغذائية لأوجه النقص، لكن هذه الأقراص وحدها لا تستطيع تلبية متطلبات أجسامنا، أيضًا عندما يتعلق الأمر ببناء نظام المناعة لدينا، فمن المفهوم الخاطئ أن أقراص الفيتامين يمكن أن تساعد بطريقة سحرية فى بنائه، المصدر الرئيسي لأفضل العناصرالغذائية  هو الأطعمة والفواكه وليس المكملات الغذائية.

ويقول الخبراء إنه على الرغم من أن بعض جوانب مساعدات الفيتامينات تعزز المناعة صحيحة، إلا أنها لا تزال غير موصى بها باعتبارها الحل الوحيد.

يمكن أن تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة ودرء العدوى والأمراض والقضايا الصحية الأخرى، لكن هذا لا ينطبق على الجميع، هذا مخصص للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والنقص الحاد، لن يكون لمكملات الفيتامينات نفس التأثير على الأشخاص الأصحاء بشكل عام.

 

ما الطرق الطبيعية الموصى بها لتعزيز المناعة؟
يوصى الأطباء المرضى الذين يعانون من ضعف المناعة باتباع نظام غذائى صارم ومتوازن للغاية.
التوت
التوت ملىء بالفيتامينات والمعادن، عندما يكون الشخص منخفضًا في الفيتامينات أو يعاني من ضعف في جهاز المناعة يوصي الأطباء بتناول الكثير من الفاكهة، خاصة التوت، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة. 

زيت السمك
يوصى باستخدام الأسماك وزيوتها للجميع لأنها غنية جدًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، من المعروف أن هذه الأحماض الدهنية تعزز نشاط خلايا الدم البيضاء وبالتالي تساعدها على محاربة الالتهابات وتقوية المناعة.

الخضراوات الورقية
الخضراوات الورقية الملونة غنية بفيتامينات C ومضادات الأكسدة وبيتا كاروتين والمعادن. تساعد في محاربة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور والفواكه الجافة على فيتامينات ومعادن تساعد في تنظيم جهاز المناعة لدينا والحفاظ عليه أيضًا.

الدواجن
ينصح بشدة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض المناعة بالأطعمة مثل البيض والدجاج لأنها تساعد الجسم في الحصول على الكمية المطلوبة من الزنك، ما يساعد جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، تساعد الدواجن أيضًا في تقليل الالتهابات وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

5 فواكه تساعد فى تفادى المشاكل الصحية الناتجة عن نقص التغذية

 

 

دراسة جديدة تكشف تأثير القهوة على أحد أهم الفيتامينات داخل جسم الإنسان

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 صوت الإمارات - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 18:09 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميمات مختلفة لسلاسل من الذهب رقيقة تزيدك أنوثة

GMT 11:26 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

الصين تتسلم الدفعة الأولى من صواريخ "أس-400" الروسية

GMT 16:28 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

تسمية بافوس القبرصية عاصمة للثقافة الأوروبية

GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 12:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 17:14 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

بن راشد يُصدر مرسوماً بضم «مؤسسة الفيكتوري» إلى نادي دبي

GMT 01:20 2019 السبت ,20 تموز / يوليو

نبضات القلب المستقرة “تتنبأ” بخطر وفاتك!

GMT 02:41 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

"الفاتيكان" تجيز استئصال الرحم من المرأة لهذا السبب فقط

GMT 23:19 2013 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

"Gameloft" تستعرض لعبة "Asphalt"بهذا الصيف

GMT 13:12 2013 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

معرض الكتاب الكويتي منصة متميزة لأصدارات الشباب الأدبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates