إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها

القولون العصبى
القاهرة - صوت الامارات

 القولون العصبى من أبرز المشاكل الصحية التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب الألم والانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام، قد يكون ذلك نتيجة العصبية والتوتر وسوء التغذية، فيجب على مريض القولون العصبى اتباع نظام غذائى صحى خالى من الاطعمة التى تؤثر على القولون وتسبب الالتهاب.

وحسب ما ذكره موقع healthlinkbc فأن الارشادات الغذائية لمريض القولون العصبى هى:

1:تناول الطعام في أوقات منتظمة كل يوم.

2:تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

3:استمتع بثلاث وجبات ووجبة خفيفة إلى وجبتين متباعدتين بالتساوي على مدار اليوم.

4:حاول عدم الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد.

5:تناول الطعام عندما تكون مرتاحًا، امنح نفسك الوقت الكافي حتى تتمكن من تناول طعامك ببطء.

6:قلل من التشتت وحاول ألا تأكل على مكتبك أو أمام التلفزيون.

7:قلل كمية الهواء التي تبتلعها: امضغ طعامك جيدًا ، وتجنب مضغ العلكة وتجنب المشروبات الغازية.

8:شرب الكثير من السوائل، وإذا تسبب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات في تفاقم الأعراض ، فحاول شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من ذلك.

9:تجنب الأطعمة عالية الدهون والوجبات الخفيفة.

10:اضبط كمية الكافيين بناءً على الأعراض التي تعانيها

نصائح لنظام غذائى صحى لمرضى السكر فى أعياد الكريسماس

 

5 طرق طبية لتفادى ألم القولون العصبى

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

خليفة و بن راشد وبن زايد يهنئون رئيس بنما بذكرى الاستقلال

GMT 13:59 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم على شكل الماس لحقائب "إن إس باي نوف"

GMT 10:32 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

لوني شتاءك بأجمل موديلات الأحذية الـ Pumps

GMT 01:32 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عيش الرفاهية في فنادق ومنتجعات الجميرا الفخمة

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

«بنتلي» تفوز بلقب الشركة الأكثر تقديرًا في بريطانيا

GMT 23:18 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

الزمالك يهزم بتروجيت في دوري كرة الطائرة المصري

GMT 19:14 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على خطوات رئيسية لترتيب خزانة ملابسكِ الخاصة

GMT 11:52 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

6 أفكار أنيقة مميزة لزينة حفلات الزفاف

GMT 07:51 2013 السبت ,27 تموز / يوليو

جمال كامل فرحان يصدر رواية "كان ردائي أزرق"

GMT 04:48 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو

رواية "الجنية" تمزج الواقع بالخيال بشكل واقعي

GMT 19:29 2013 الأربعاء ,22 أيار / مايو

خيبة المثقف في"طائف الأنس" لعبدالعزيز الصقعبي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates