الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:58:31 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:58:31 بتوقيت أبوظبي
الاثنين 14 تموز / يوليو 2025
إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها
القولون العصبى
القاهرة - صوت الامارات
القولون العصبى من أبرز المشاكل الصحية التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب الألم والانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام، قد يكون ذلك نتيجة العصبية والتوتر وسوء التغذية، فيجب على مريض القولون العصبى اتباع نظام غذائى صحى خالى من الاطعمة التى تؤثر على القولون وتسبب الالتهاب.
وحسب ما ذكره موقع healthlinkbc فأن الارشادات الغذائية لمريض القولون العصبى هى:
1:تناول الطعام في أوقات منتظمة كل يوم.
2:تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
3:استمتع بثلاث وجبات ووجبة خفيفة إلى وجبتين متباعدتين بالتساوي على مدار اليوم.
4:حاول عدم الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد.
5:تناول الطعام عندما تكون مرتاحًا، امنح نفسك الوقت الكافي حتى تتمكن من تناول طعامك ببطء.
6:قلل من التشتت وحاول ألا تأكل على مكتبك أو أمام التلفزيون.
7:قلل كمية الهواء التي تبتلعها: امضغ طعامك جيدًا ، وتجنب مضغ العلكة وتجنب المشروبات الغازية.
8:شرب الكثير من السوائل، وإذا تسبب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات في تفاقم الأعراض ، فحاول شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من ذلك.
9:تجنب الأطعمة عالية الدهون والوجبات الخفيفة.
10:اضبط كمية الكافيين بناءً على الأعراض التي تعانيها
نصائح لنظام غذائى صحى لمرضى السكر فى أعياد الكريسماس
5 طرق طبية لتفادى ألم القولون العصبى
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
أسعار النفط تواصل الارتفاع بوتيرة متسارعة عقب الاتفاق التجاري بين أمريكا والصين
واشنطن ـ صوت الإمارات
تسارعت وتيرة مكاسب أسعار النفط، اليوم الاثنين، لتصل إلى 3% بعد الاتفاق الصيني الأميركي على تعليق جزء من الرسوم الجمركية المتبادلة.وارتفعت العقود الآجلة للخام الأميركي بقيمة 1.39 دولار لتصل إلى 62.41 دولار للبرميل، كما ...المزيدمحمد عبد الخالق يستعد لعرض فيلمه الأول شرشوره ويؤكد أن المستحيل ليس سعوديًا
الرياض ـ صوت الإمارات
كشف الفنان السعودي محمد عبد الخالق عن استعداداته لعرض فيلمه السينمائي الأول "شرشورة"، مشيرًا إلى أن هذه التجربة تحمل له الكثير من المعاني كونها أولى خطواته في عالم السينما، وهو الحلم الذي طالما راوده، مبيناً �...المزيدتطوير أداة تعتمد الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بالأوبئة وانتشارها
واشنطن ـ صوت الإمارات
ابتكر خبراء في الذكاء الاصطناعي من جامعتي "جونز هوبكنز" و"ديوك" أداة يمكنها المساعدة في التنبؤ بالأوبئة وقياس انتشارها. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة (Nature Computational Science)، فقد أطلق على الأداة اسم "بانديميكا...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - صوت الإمارات
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيدمحمد النني يتوج بجائزة جديدة في الدوري الإماراتي
دبي ـ صوت الإمارات
كشفت رابطة المحترفين الإماراتية عن الفائزين بجوائز الأفضل خلال شهر أبريل 2025 في الدوري الإماراتي، بعد جولات حافلة بالإثارة والمنافسة، وحصد النجم المصري محمد النني لاعب الجزيرة جائزة الأفضل. وحصد النجم المصري م...المزيد
النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي
القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيدGMT 14:52 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
دور الأزياء العالمية تبتكر أفكارًا وأساليبًا جديدة لطرح موضة الجينز
GMT 10:17 2013 الجمعة ,31 أيار / مايو
الرئاسة المصرية تستعد لـ"يوم الجلاء" بتركيب بوابات وكتل خرسانية أمام "الاتحادية"
GMT 19:50 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
توقعات أحوال الطقس في الجزائر الخميس اليوم 28 أيار
GMT 14:00 2020 الجمعة ,27 آذار/ مارس
أجمل 4 وجهات رومانسية لشهر عسل لا يُنسى مدى الحياة
GMT 00:02 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
أحمد فهمي ينضم إلى حملة شيرين رضا للتوعية بحقوق الحيوان
GMT 22:44 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
ريال مدريد يحل ضيفاً ثقيلاً على جيرونا على ملعب "مونتيليفي"
GMT 16:33 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أفضل موديلات الأكمام بحسب شكل جسمكِ
GMT 10:41 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
"ندوة الثقافة" و"«جمعية الفجيرة" تبحثان دعم الشباب واحتضان المواهب الأدبية
GMT 19:55 2013 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
أطباء يطالبون بعودة تعليم الموسيقى للمدارس لفوائدها
GMT 18:48 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
ارتدي عباءة مميزة تُحاكي الفساتين السوارية لحضور المناسبات
GMT 07:33 2013 الخميس ,27 حزيران / يونيو
"روزانة" إذاعة سورية مستقلة من باريس
GMT 21:07 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
"أون إيه" وتلفزيون دبي يعرضان مسلسل "ضد مجهول"
GMT 07:19 2013 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
رحمي عتيق في روايته "حجر الصبر"
GMT 13:58 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
دور النساء يتراجع في قيادة جامعات العالم
GMT 13:18 2013 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
صاحب أول إذاعة للمثليين في الهند يقول إنها تهدف إلى "تغيير الأفكار"
GMT 05:55 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو
طالبات جامعة حائل ينجحن في تكريم أسم زها حديد
GMT 16:40 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
أساليب مبتكرة و منوعة لاستخدام المرايا في ديكورات المنزل
GMT 09:55 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على سعر الدرهم الإماراتي مقابل الجنيه الاسترليني الخميس
GMT 10:49 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
عزيزة لكميحي تكشف عن أطعمة عليك الابتعاد عنها في رمضان
GMT 22:08 2013 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو
الدلافين تنادي بعضها بالأسماء
GMT 19:25 2013 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
أجواء ملبدة بين حركتي "فتح" و"حماس" رغم استقالة فياض
GMT 07:42 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس
أورميلا ماتوندكار تتزوج سراً من رجل الأعمال محسن أختر
GMT 14:11 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو
مشاركة سمر جابر وعبير صبري في مسلسل "الحب الحرام"
GMT 09:00 2017 الجمعة ,07 إبريل / نيسان
أفكار تصميمات جديدة لغرف المعيشة لعام 2017
GMT 15:40 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تصرفات يحبها الزوج من زوجته وتبعد الروتين عن حياتهما
GMT 06:16 2013 الإثنين ,20 أيار / مايو
"التهيئة العمرانية" الجزائرية تُعِد مخطط فضاء البرمجة للإقليم الجنوبي الغربي
GMT 12:26 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
فتاتان أردنيتان تقدمان أعمالاً فنية من خلال التطريز على "المناشف"
GMT 10:43 2015 الأحد ,16 آب / أغسطس
4 شركات عقارية رابحة في سوقي دبي المالي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك