فوائد حمية الصيام المتقطّع ستذهلكِ حتماً
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد حمية الصيام المتقطّع ستذهلكِ حتماً!

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد حمية الصيام المتقطّع ستذهلكِ حتماً!

امراض السمنة
القاهرة - صوت الامارات

تعتبر الكيلوغرامات الزائدة من الأمور المزعجة التي يصعب التخلّص منها في الكثير من الاحيان، وذلك بعد فشل الحمية الغذائية المعتمدة وعدم القدرة على الإلتزام بها. وفي موضوعنا التالي من موقع صحتي، سنتحدّث مفصلّاً عن نظام الصيام المتقطع الذي يساعد على خسارة الوزن بفعاليّة وبسرعة قاسيّة.

حمية الصيام المتقطع ... ما هي وكيف يمكن إعتمادها؟

إن حمية الصيام المتقطع هي برنامج غذائي من الممكن إعتماده بسهولة، وهو يرتكز بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات محددة خلال اليوم، وذلك بالتحديد من خلال الصيام لفترة تتراوح ما بين 16 إلى 20 ساعة يوميّاً، مع إمكانية الحصول على الأطعمة خلال الساعات المتبقيّة من اليوم فقط. وهنا نشير الى أن هذا النوع من الرجيم يساعد على فقدان الوزن من خلال الإلتزام بعدم تجاوز كمية السعرات الحرارية المسموح بها، علماً أن تحديد الوقت المناسب للصيام يتّم وفق طبيعة الجسم وحاجته.

 

ما هي فوائد الصيام المتقطع؟

يرتبط هذا النوع من الحميات بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها:

- خسارة الوزن الزائد من خلال تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم، وبالتالي الحدّ من السعرات الحرارية التي تدخل الى الجسم.

- تحسين عمليات الأيض وزيادة حرق الدهون في الجسم.

-  تأخير شيخوخة الجسم وملامح التقدّم بالعمر.

- تحسين مستويات الأنسولين والسكر في الدم، والحدّ من فرص الإصابة بمرض السكري.

- التخفيف من مستوى الالتهاب وطرد السموم من الجسم، ما يحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة.

 

هل من مخاطر محتملة للصيام المتقطع؟

 

على الرغم من مزاياها الكثيرة، إلا أن حمية الصيام المتقطع قد تحمل بعض المخاطر والمضاعفات الجانبية المحتملة، وذلك وفق التالي:

- المعاناة من الإضطرابات الهضمية المتكررة

- ملاحظة زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام خارج ساعات الصيام

- الإحساس بحالات من التعب والضعف العام

- من الممكن أن تؤثر فترات الصيام بشكل سلبي على الخصوبة عند المرأة

قد يهمك ايضا

دراسة أميركية تكشف عن سبراى جديد للأنف لعلاج "الاكتئاب"

دراسة تكشف عن وجود صلة مباشرة بين الدهون والاكتئاب

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد حمية الصيام المتقطّع ستذهلكِ حتماً فوائد حمية الصيام المتقطّع ستذهلكِ حتماً



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 01:19 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
 صوت الإمارات - الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا

GMT 20:43 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تقدم الدعم الفني لجيبوتى لتأسيس أول معهد للفنون الشعبية

GMT 00:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

ميسي ينعى فيلانوفا في ذكرى رحيله
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates