الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:05:37 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:05:37 بتوقيت أبوظبي
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برلين _ صوت الإمارات
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة بضع دقائق يومياً مفيدة، في حين يرى آخرون أن برامج اللياقة البدنية القصيرة بلا فائدة، فما مدى صحة هذين الاعتقادين؟
وللإجابة عن هذا السؤال، قال كريستوف راشكا، اختصاصي الطب الرياضي لدى الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة، إن برامج اللياقة القصيرة مفيدة، بشرط ممارستها وفقاً لمبدأ التدريب عالي الشدة.
وأوضح راشكا أن التدريب عالي الشدة لا يقوم على مدة التدريب، وإنما على درجة الشدة، فبدلاً من ممارسة المشي السريع لمدة ساعتين، يتم قطع "سبرينت" بمعدل خمس إلى 10 مرات بأقصى معدل لضربات القلب في غضون خمس إلى 10 دقائق.
وأضاف الطبيب الألماني أن التدريب عالي الشدة يسهم في رفع أو تحسين معدلات اللياقة البدنية، لكنه لا يساعد على إنقاص الوزن.
GMT 21:47 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
تم الحفاظ على الفائدة المعرفية المرتبطة بالنشاط البدني
GMT 20:24 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
أفضل رجيم في رمضان لخسارة الوزن مع اختصاصية تغذية
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 19:53 2024 الأحد ,25 شباط / فبراير
تُعدّ ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة
GMT 20:18 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
أهم الطرق للحفاظ على صحة الجسم ممارسة الرياضةرئيسة صندوق النقد متفائلة بإمكانية مراجعة رسوم القروض وبدء المراجعة الرابعة لبرنامج مصر نوفمبر
برلين - صوت الإمارات
أعربت رئيسة صندوق النقد الدولي أنها "متفائلة بحذر" بأن مجلس إدارة المؤسسة هذا الأسبوع سيراجع سياسته بشأن ما يسمى برسوم القروض، وهي مليارات الدولارات من الرسوم الإضافية التي يتعين على بعض الدول المتعثرة دفعها ...المزيد
منح جائزة نوبل في الفيزياء لجيفري هينتون وجون هوبفيلد تقديراً لإسهاماتهما في تطوير تقنيات التعلم الآلي
واشنطن - صوت الإمارات
أعلنت لجنة نوبل منح جائزة نوبل في الفيزياء لعام 2024 إلى كل من البريطاني الكندي جيفري هينتون، والأميركي جون هوبفيلد، تقديراً لإسهاماتهما الأساسية في تطوير تقنيات التعلم الآلي، التي أرست دعائم الشبكات العصبية الاصط�...المزيد
كريستيانو رونالدو يضغط على النصر لضم دي بروين بأي ثمن
الرياض - صوت الإمارات
يبذل قائد المنتخب البرتغالي، كريستيانو رونالدو، قصارى جهده هذه الأيام لإقناع إدارة نادي النصر السعودي بفكرة ضم صانع الألعاب البلجيكي الشهير كيفن دي بروين من مانشستر سيتي، مهما كان الثمن لإتمام هذه الصفقة الصع�...المزيد
جورجينا رودريغيز تتألق بالأسود في حفل إطلاق عطرها الجديد
واشنطن - صوت الإمارات
أطلقت العارضة العالمية الشهيرة جورجينا رودريغيز، شريكة حياة لاعب كرة القدم كريستيانو رونالدو، عطرا جديدا يحمل اسم "سينس" في الرياض بالمملكة العربية السعودية، بالتعاون مع علامة العطور السعودية "لافيرن"، بعد رحلة تجاوزت عاما من التخطيط، اختارت في نهايتها جورجينا التركيبة المثالية التي تعبر عن أنوثتها من بين مئات العينات، واحتفلت بإطلاق العطر بحضور نجمات الخليج ومشاهير الموضة والفن، اللاتي اخترن إطلالات غلبت عليها الفخامة الشرقية، في حين أطلت جورجينا بإطلالة هادئة للغاية، وهذه لمحات من أناقة الحاضرات في حفل تدشين عطر جورجينا رودريغيز الجديد من Laverne. العارضة جورجينا رودريغيز بدت متألقة في حفل إطلاق عطرها الجديد "سينس"، بإطلالة راقية وهادئة عبارة عن فستان ميدي باللون الأسود الموحد، مميز بأكمام طويلة وياقة �...المزيدGMT 03:39 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
نجمات تألقن على منصات عروض الأزياء
GMT 02:53 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل 5 مواقع مناسبة للتخييم حول العالم لعشاق الطبيعة والمغامرة
GMT 01:20 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يكشف قيمة المساعدات الخارجية المقدمة لكييف
GMT 19:16 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
قصي خولي يخوض أولى تجاربه الإعلامية في "من سيربح المليون؟"
GMT 19:47 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الكشف عن تفاصيل اتفاق بين فتح وحماس على إدارة غزة ومصادر إسرائيلية تُعلن مطلب السنوار قبل التفاوض على صفقة الرهائن
GMT 02:49 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
الخزانة ذات الأدراج قطعة أثاث مهمة في غرفة النوم
GMT 19:06 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
صحف إسرائيلية تصف 7 أكتوبر بـ"أحلك يوم في تاريخ إسرائيل" وسيتطلب عقودًا للتعافي منه
GMT 04:59 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
GMT 21:53 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 12:32 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تحظى بلقاء بعض الأشخاص المميزين وتواجه الكثير من الغيرة
GMT 17:14 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تعيش أجواء متوترة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 21:13 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
جزر المالديف أفضل وجهة سياحية في شهر العسل
GMT 14:26 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
رسالة ماجستير تناقش دور الترويج في تنمية الحركة السياحية
GMT 13:52 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
تكريم الصحافيين الأفغان ضحايا كابل شاه مراي في اليوم العالمي لحرية الصحافة
GMT 01:53 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
البودرة الحرة تساعد على الوقاية من رطوبة المناخ
GMT 12:16 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
"زايد للإسكان" يكرّم الشركاء الاستراتيجيين في دبي
GMT 17:54 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
أفكار لإضافة النباتات الخضراء إلى المنزل في فصل الربيع
GMT 23:04 2013 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
العراق يتغلب على الكويت ويزود مصفاة صينية بالنفط
GMT 16:11 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
موتورولا تستعد لطرح هاتف جديد شبيه بأيفون X
GMT 01:02 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
الجماهير الكويتية تتهافت على قمصان "عموري" و" مبخوت"
GMT 23:01 2013 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
"هيئة الكتاب" تصدر الشنفرى الصعلوك حياته ولاميّته
GMT 20:00 2015 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
"المرأة لون ومعنى" معرض تشكيلي الخميس المقبل في اللاذقية
GMT 21:33 2013 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
"القومي للترجمة" يصدر "إصلاحي في جامعة الأزهر" عن أعمال المراغي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك