طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
آخر تحديث 17:58:31 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 9 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم
لندن - صوت الإمارات

 ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، وفي حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار. ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم ، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه

طرق معالجة ضغط الدم في المنزل

استرخي وتنفس

خذ نفسا عميقا وأسترخ، ويمكنك أيضًا ممارسة تمارين التنفس لخفض ضغط الدم. يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب التوتر والقلق أيضًا ، لذلك يمكن أن يساعد الاسترخاء في تقليل مستويات الضغط لديك.
اشرب ماء

اشرب الماء عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم ، حيث يمكن أن يتسبب الجفاف في كثير من الأحيان في ارتفاع ضغط الدم.
المشى

يمكن أن يساعد أيضًا أداء النشاط البدني أو المشي أو التمدد في خفض ضغط الدم. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تقوية قلبك وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب الأخرى.
الشوكولاته الداكنة

تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة لخفض ضغط الدم. وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تنتج أكسيد النيتريك الذي يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية.
ماء بارد

يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء بارد إلى خفض ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية.
تجنب التدخين

تجنب التدخين ، والتدخين الإلكتروني ، عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم. النيكوتين الموجود في السجائر يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع لأنه يرفع مستويات الضغط لديك.
الحد من تناول الكافيين

يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى رفع مستويات ضغط الدم بشكل مؤقت ، لذا تجنب شرب القهوة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
الثوم

يمكنك تناول الثوم النيء أو تناول مستخلص الثوم لخفض ضغط الدم لأنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل الكوليسترول.
النوم

ينخفض ضغط الدم عند النوم ، وقد يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوياتك.
تجنب تناول الملح

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل التي تسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم. تجنب الأطعمة المصنعة واختر البدائل الصحية. استبدل الصوديوم بالبوتاسيوم للحفاظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة.

قد يهمك أيضــــاً:

سمنة الطفولة تورث ارتفاع ضغط الدم في الكبر

 

 

الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم



النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي

القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيد

GMT 21:14 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 21:42 2025 الثلاثاء ,15 إبريل / نيسان

توافق الأبراج مع بعضها في الحب والزواج

GMT 18:44 2016 الخميس ,25 شباط / فبراير

"مكتبة دبي العامة" منصة إلكترونية ذكية للمعرفة

GMT 20:02 2018 السبت ,03 شباط / فبراير

طريقة عمل الدجاج بالخضار لرجيم مثالي

GMT 05:51 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

آبل تنوي توفير هاتف iPhone 5se بثلاثة ألوان مختلفة

GMT 15:13 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو

بريانكا تشوبرا تختار إطلالة غريبة وتنافس روس

GMT 18:17 2013 الإثنين ,08 إبريل / نيسان

فتيات "The Valleys" في فساتين من العلم الوطني

GMT 11:32 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

معلومات جديدة عن حفظ المقاطع الصوتية في "إنستغرام" ريلز

GMT 06:52 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تكشف أن الفواكه والخضروات تقي من سرطان القولون
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates