هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول
آخر تحديث 19:45:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول

السكر الأبيض
القاهرة - صوت الامارات

عند ذكر الأطعمة التي ترفع مستوى الكوليسترول في الدم، فإن أول ما يخطر في بالكم عادةً هي الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة، بالإضافة إلى تلك التي تحتوي على الدهون غير المشبعة، تزيد من مستويات الكولسترول السيئ (LDL) أكثر من غيرها، إلا أنها بالتأكيد ليست العامل الوحيد الذي يلعب دوره في هذه المشكلة بحيث أن للسكر الابيض أيضاً دوراً مهماً في هذا الامر.

السكر الأبيض والكولسترول

 
وفقاً لدراسةٍ أجراها علماء ألمان ونشرتها مجلة Journal of the American Medical Association، فقد أثبتت آثار السكر على مستويات الكوليسترول في الدم. وجد الباحثون أن استهلاك السكر أثار علامات عدة لأمراض القلب والأوعية الدموية.

لقد وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من السكريات المضافة وخصوصاً السكر الابيض إنخفضت في جسمهم مستويات الكولسترول الجيّد وارتفعت في المقابل نسبة الكوليسترول “الضار”، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وتمّ نقله إلى الكبد. كما ووجدت الدراسة أيضاً ان السكر الأبيض زاد من مستويات من الدهون الثلاثية. أي من هذه العوامل يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

السيطرة على كمية السكر

توصي منظمة الصحة العالمية Health World Organization بعدم الحصول على أكثر من 10% من السعرات الحرارية من السكر، أو حتى 5 السكر، أو حتى 5% لتحسين الصحة وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. توصي أيضاً جمية القلب الأمركية بالمثل بعدم تناولكم على أكثر من 100 سعرة حرارية كل يوم من السكريات المضافة وخصوصاً السكر الابيض للنساء، وما لا يزيد عن 150 سعرة حرارية للرجال- أي 6 و 9 ملاعق صغيرة، على التوالي.

من هنا، يجب البحث عن بدائل للسكر وإضافتها الى الأطعمة. مثل الستيفيا وهي إحدى المحليات ذات الأصل النباتي والتي تعد بديلاً حقيقياً للسكر، على عكس العسل ، الذي لا يزال يحتوي على جزيئات السكر.

قد يهمك أيضًا :

طريقة تؤكّد أنّ كشف "الاستئصال السائل" يمكّن من تحديد مكان وجود الأورام السرطانية 

 اكتشاف "قشرة في الدماغ" مسؤولة عن حاسة التذوق

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 صوت الإمارات - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 صوت الإمارات - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 14:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محلات "pinkie girl" تطرح فساتين مخملية في شتاء 2018

GMT 06:04 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

التنورة المطبّعة تمنح المرأة العاملة الأناقة والتميّز

GMT 12:39 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيندي" تكشف عن ساعة "سيليريا" الجديدة للمرأة المثالية الأنيقة

GMT 20:36 2013 السبت ,06 إبريل / نيسان

مراحل التطور الجسمانى عند الطفل

GMT 09:26 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير

منزل إيلي صعب الجبلي في لبنان فخم وضخم

GMT 12:43 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

غرفة الشارقة تشارك في معرض جيتكس 2014

GMT 22:09 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

مؤشر عقار أبوظبي يربح 23% منذ بداية 2013
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates