هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول
آخر تحديث 16:54:37 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول

السكر الأبيض
القاهرة - صوت الامارات

عند ذكر الأطعمة التي ترفع مستوى الكوليسترول في الدم، فإن أول ما يخطر في بالكم عادةً هي الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة، بالإضافة إلى تلك التي تحتوي على الدهون غير المشبعة، تزيد من مستويات الكولسترول السيئ (LDL) أكثر من غيرها، إلا أنها بالتأكيد ليست العامل الوحيد الذي يلعب دوره في هذه المشكلة بحيث أن للسكر الابيض أيضاً دوراً مهماً في هذا الامر.

السكر الأبيض والكولسترول

 
وفقاً لدراسةٍ أجراها علماء ألمان ونشرتها مجلة Journal of the American Medical Association، فقد أثبتت آثار السكر على مستويات الكوليسترول في الدم. وجد الباحثون أن استهلاك السكر أثار علامات عدة لأمراض القلب والأوعية الدموية.

لقد وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من السكريات المضافة وخصوصاً السكر الابيض إنخفضت في جسمهم مستويات الكولسترول الجيّد وارتفعت في المقابل نسبة الكوليسترول “الضار”، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وتمّ نقله إلى الكبد. كما ووجدت الدراسة أيضاً ان السكر الأبيض زاد من مستويات من الدهون الثلاثية. أي من هذه العوامل يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

السيطرة على كمية السكر

توصي منظمة الصحة العالمية Health World Organization بعدم الحصول على أكثر من 10% من السعرات الحرارية من السكر، أو حتى 5 السكر، أو حتى 5% لتحسين الصحة وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. توصي أيضاً جمية القلب الأمركية بالمثل بعدم تناولكم على أكثر من 100 سعرة حرارية كل يوم من السكريات المضافة وخصوصاً السكر الابيض للنساء، وما لا يزيد عن 150 سعرة حرارية للرجال- أي 6 و 9 ملاعق صغيرة، على التوالي.

من هنا، يجب البحث عن بدائل للسكر وإضافتها الى الأطعمة. مثل الستيفيا وهي إحدى المحليات ذات الأصل النباتي والتي تعد بديلاً حقيقياً للسكر، على عكس العسل ، الذي لا يزال يحتوي على جزيئات السكر.

قد يهمك أيضًا :

طريقة تؤكّد أنّ كشف "الاستئصال السائل" يمكّن من تحديد مكان وجود الأورام السرطانية 

 اكتشاف "قشرة في الدماغ" مسؤولة عن حاسة التذوق

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول



GMT 10:18 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كارينا كابور في إطلالة رشيقة مع أختها أثناء حملها

GMT 15:51 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو

حاكم الشارقة يستقبل المهنئين بالشهر الفضيل

GMT 15:56 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان

"الديكورات الكلاسيكية" تميز منزل تايلور سويفت

GMT 12:03 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

قيس الشيخ نجيب ينجو وعائلته من الحرائق في سورية

GMT 11:35 2019 الخميس ,09 أيار / مايو

أمل كلوني تدعم زوجها بفستان بـ8.300 دولار

GMT 08:09 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

محمد صلاح يُثني على النجم أبو تريكة ويعتبره نجم كل العصور

GMT 19:44 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"شانيل" تبتكرُ قلادة لؤلؤية بطول 60 قدمًا

GMT 16:32 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

كنيسة قديمة تتحول إلى منزل فاخر في جورجيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates