10 أسباب تجعل وزنكم لا ينزل مهما فعلتم
آخر تحديث 22:58:49 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

10 أسباب تجعل وزنكم لا ينزل مهما فعلتم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 10 أسباب تجعل وزنكم لا ينزل مهما فعلتم

مرض السمنة
القاهرة - صوت الامارات

تجربتي مع خسارة الوزن برهنت لي أنه من الأسهل أن تكسبوا وزناً من أن تخسروا، وأن الريجيمات لا تنجح. مع هذا، فإن أسلوب الحياة الصحي ينجح، كما أن ضبط النفس ينجح، ويجب أن

تعرفوا كيف تحبون جسمكم أيضاً. يجب أحياناً أن تتقبلوا جسمكم كما هو، أن تحبوه وتتوقفوا عن تعذيبه بريجيمات حمقاء. مع هذا، هناك عدة أخطاء ترتكبونها كل يوم وتمنعكم من أن تتخلصوا من هذه الكيلوغرامات الزائدة.

أنتم لا تتناولون وجبة الفطور الصباحية

أو لا تتناولون وجبة فطور جيدة. الفطور الصحي يحرك كل العمليات المهمة في جسمكم صباحاً.

أنتم لا تنامون بين 9-7 ساعات ليلاً

لاحظت أن وزني كان يزيد في الأيام التي لم أكن أنام فيها ما يكفيني. في هذه الحالة، أنتم ترفعون مستوى الكورتيزول، وهو هورمون زيادة الوزن !

أنتم لا تخرجون من المنزل بالشكل الكافي

لا يهم أكنتم في المنزل أم في المكتب، فإن نقص الهواء المنعش له تأثير سلبي عليكم. كما أن الضوء يحفز عملية الأيض لديكم. إذن لا تبقوا في العتمة واخرجوا !

أنتم لا تنظفون غرفتكم

هل يفاجئكم هذا ؟ نعم، البيئة المحيطة لها تأثير كبير على كمية ونوعية نومكم.

أنتم لا تزنون أنفسكم كل يوم

قوموا بوزن أنفسكم كل يوم حتى تبقوا متحمسين وتظل عينكم على تقدمكم.

أنتم لا تتركون المطبخ مع إحساس بأنكم ما زلتم جائعين

لا تأكلوا حتى الشعور بالتخمة. من الأفضل أن تشعروا بجوع خفيف من أن تفقدوا القدرة على الحركة لأنكم أثقلتم معدتكم بالطعام !

أنتم لا تتنزهون بشكل منتظم

النزهة نشاط مدهش ! أنتم تشغّلون قلبكم بينما تمشون، إذن لماذا لا ؟ هناك قصص عديدة عن أشخاص بدأوا بفقدان الوزن بفضل المشي.

أنتم تواصلون تناول مشروبات الصودا الخالية من السكر

هل ما زلتم تظنون أنه شراب مناسب للريجيم ؟ تحصلون على علامة 20/0 في هذه الحالة ! هذا الشراب غني بالاستروجين الصناعي الذي يشجع زيادة الوزن.

أنتم تعملون متأخرين مساءً

لقد تأخر الوقت، وأنتم ما زلتم تعملون في شيء ما أو تشاهدون أفلاماً، الخ. جربوا أن تتجنبوا هذا لأن جسمكم بحاجة للراحة !

أنتم تنامون والنور مضاء

هذا الأمر يؤثر على نوعية النوم بطريقة سلبية. جسمكم لا يستطيع أن يرتاح !

فقدان الوزن ليس أمراً صعباً، لكن يجب أولاً أن تخلقوا الأجواء المناسبة لهذا التغيير !

قد يهمك ايضا:

السمنة في عمر مبكر تزيد خطر الإصابة بالخرف لاحقًا

السمنة في الخمسينات تزيد من خطر اضطراب الذاكرة

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أسباب تجعل وزنكم لا ينزل مهما فعلتم 10 أسباب تجعل وزنكم لا ينزل مهما فعلتم



GMT 20:59 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس

GMT 20:58 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

شرطة نيويورك تبحث عن رجل أضاع خاتم الخطوبة

GMT 09:44 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد بن سعيد يدشن " فندق ألوفت دبي ساوث " فى الامارات

GMT 23:20 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

محمد الشامسي جاهز للمشاركة مع الإمارات أمام عمان

GMT 01:40 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر

حمود سلطان يطالب برحيل المدرب الاماراتي مهدي علي

GMT 10:48 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

الطاولات الجانبية في الديكور لتزيين غرفة الجلوس

GMT 19:49 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

سيفاس سبور يكتسح قيصري سبور برباعية في الدوري التركي

GMT 00:03 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحالف معظم الكواكب لدعمك ومساعدتك في هذا الشهر

GMT 08:50 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

شباب الأهلي يقهر عجمان بثلاثية في الدوري الإماراتي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates