فيتامين d يوقف نمو الخلايا السرطانية
آخر تحديث 19:45:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فيتامين D يوقف نمو الخلايا السرطانية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فيتامين D يوقف نمو الخلايا السرطانية

فيتامين D
القاهرة - صوت الامارات

الأداء الجيد للجسم يمر أساساً بالنظام الغذائي واستهلاك المواد الغذائية المفيدة، مثل الفيتامينات. الوعي ضروري فيما يتعلق بوسائل العناية الصحية بفضل النظام الغذائي. للأسف، أن مجتمعنا حالياً يشجع على استهلاك الأطعمة المصنعة، الغنية بالملح والدهون والسكر.

الطريقة الأفضل لتفادي بعض الأمراض والعناية بالصحة تبقى إذن في أن نعود إلى أساسيات التغذية، أن نفهم فوائد بعض الأطعمة ونلاحظ تأثيرها في الوقاية والعلاج من الأمراض. في الواقع، بعض الدراسات وجدت علاقة ما بين الفيتامين D وتراجع نمو الخلايا السرطانية. اكتشفوا معنا ما هو الفيتامين D وما هي علاقته بالسرطان !

 
إنه يؤدي في نفس الوقت دور فيتامين وهورمون، الفيتامين D ضروري لصحة العظام والأسنان. إنه يساعد على تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم عن طريق تحسين امتصاص الجسم له والتقليل من تصريفه عن طريق البول. يحتوي الفيتامين D على مجموعة عناصر قابلة للذوبان في الدهون، يقوم الحسم بتخزينها بعكس الفيتامينات التي تذوب في الماء. هذه العناصر متوفرة بشكلين : الفيتامين D2 (ergocalciferol بشكل نباتي) والفيتامين D3 (cholecalciferol بشكل حيواني).

يؤثر الفيتامين D أيضاً على صعيد الكليتين فيساعد على استعادة الفوسفور من البول وإرجاعه إلى الدورة الدموية.

النقص في الفيتامين D يؤدي إلى اضطرابات في النمو عند الولد، إلى لين العظام عند الكبار، وهذا يعني أن العظام تصبح لينة وتتشوه.

يساهم النقص في الفيتامين D في الإصابة بترقق العظام عند الأشخاص المسنين ما فوق ال 60 سنة.
السرطان والفيتامين D

الفيتامين D هو أحد أقوى مثبطات السرطان لأنه يحدّ من نمو الخلايا ويحسّن القدرة التخصصية لها. في الواقع، قد يكون هناك رابط بين النقص في هذا الفيتامين والإصابة بسرطان القولون، البروستات، الثدي والمبيض. إن تأثير الفيتامينات D (D1 وD2) على الجينات، يجعلها قادرة على التحكم في الوقاية من السرطان، على التخفيف من الالتهاب والآلام العضلية، وتحسين المزاج. لهذا فإن النقص في هذا الفيتامين يؤذي مجموع الجسم والفكر.

ينصح الأطباء حول العالم بزيادة معدل ما نأخذه من الفيتامين D لأنه يبدو، حسب الإحصاءات، أن أكثر من %80 من الناس مصابون بالنقص فيه. الاستهلاك اليومي العادي هو 5ug يومياً بما يعادل 200 UI ولكن الباحثون ينصحون باستهلاك 1000 وحتى 2000 UI.

إنهم ينصحون أساساً بالتعرض للشمس وبتناول المكملات الغذائية لتحسين معدل الفيتامين D لكن بعض الأطعمة تحتوي مقداراً ضخماً منه، اكتشفوها.
الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين D

زيت كبد سمك القد

يحتوي على أعلى نسبة من الفيتامين D، لكن زيت كبد سمك القد له طعم مزعج. حتى تستطيعوا تناوله يمكنكم أن تجدوه على شكل كبسولات.

سمك الرنكة

إنه مصدر ممتاز للفيتامين D. لتحافظوا على كمية الفيتامين D الموجودة فيه، فضلوا تناول الرنكة المدخنة أو المشوية أو المملحة.

السردين

السردين المشوي أو المنقوع بالزيت يحتوي على كميات ضخمة من الفيتامين D بالإضافة إلى البروتينات والأوميغا 3 التي تساعد في الأداء الجيد للقلب والشرايين والدماغ.

الشوكولا السوداء

إنها مضادة للتعب وللكآبة، الشوكولا معروفة باحتوائها على المغنيزيوم لكنها أيضاً مصدر للفيتامين D. على كل حال، فضلوا الشوكولا التي تحتوي على %60 من الكاكاو على الأقل.

البيض

البيض هو أفضل بديل عن اللحم. إنه أيضاً مصدر للسيلينيوم، للفيتامينات B2, B12, D. الفيتامين D موجود بأغلبه في صفار البيض.

قــــــد يهمــــــــــــــــك ايضــــــــــــــــــا:

تشكيل لجنة أبوظبي للأبحاث الصحية والتكنولوجيا عام 2019

"أبو ظبي للخدمات الصحية" تُنظِّم المؤتمر العالمي التاسع لطب الأشعة

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فيتامين d يوقف نمو الخلايا السرطانية فيتامين d يوقف نمو الخلايا السرطانية



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 صوت الإمارات - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 صوت الإمارات - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا

GMT 20:43 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تقدم الدعم الفني لجيبوتى لتأسيس أول معهد للفنون الشعبية

GMT 00:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

ميسي ينعى فيلانوفا في ذكرى رحيله
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates