فيتامين d يوقف نمو الخلايا السرطانية
آخر تحديث 00:22:13 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فيتامين D يوقف نمو الخلايا السرطانية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فيتامين D يوقف نمو الخلايا السرطانية

فيتامين D
القاهرة - صوت الامارات

الأداء الجيد للجسم يمر أساساً بالنظام الغذائي واستهلاك المواد الغذائية المفيدة، مثل الفيتامينات. الوعي ضروري فيما يتعلق بوسائل العناية الصحية بفضل النظام الغذائي. للأسف، أن مجتمعنا حالياً يشجع على استهلاك الأطعمة المصنعة، الغنية بالملح والدهون والسكر.

الطريقة الأفضل لتفادي بعض الأمراض والعناية بالصحة تبقى إذن في أن نعود إلى أساسيات التغذية، أن نفهم فوائد بعض الأطعمة ونلاحظ تأثيرها في الوقاية والعلاج من الأمراض. في الواقع، بعض الدراسات وجدت علاقة ما بين الفيتامين D وتراجع نمو الخلايا السرطانية. اكتشفوا معنا ما هو الفيتامين D وما هي علاقته بالسرطان !

 
إنه يؤدي في نفس الوقت دور فيتامين وهورمون، الفيتامين D ضروري لصحة العظام والأسنان. إنه يساعد على تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم عن طريق تحسين امتصاص الجسم له والتقليل من تصريفه عن طريق البول. يحتوي الفيتامين D على مجموعة عناصر قابلة للذوبان في الدهون، يقوم الحسم بتخزينها بعكس الفيتامينات التي تذوب في الماء. هذه العناصر متوفرة بشكلين : الفيتامين D2 (ergocalciferol بشكل نباتي) والفيتامين D3 (cholecalciferol بشكل حيواني).

يؤثر الفيتامين D أيضاً على صعيد الكليتين فيساعد على استعادة الفوسفور من البول وإرجاعه إلى الدورة الدموية.

النقص في الفيتامين D يؤدي إلى اضطرابات في النمو عند الولد، إلى لين العظام عند الكبار، وهذا يعني أن العظام تصبح لينة وتتشوه.

يساهم النقص في الفيتامين D في الإصابة بترقق العظام عند الأشخاص المسنين ما فوق ال 60 سنة.
السرطان والفيتامين D

الفيتامين D هو أحد أقوى مثبطات السرطان لأنه يحدّ من نمو الخلايا ويحسّن القدرة التخصصية لها. في الواقع، قد يكون هناك رابط بين النقص في هذا الفيتامين والإصابة بسرطان القولون، البروستات، الثدي والمبيض. إن تأثير الفيتامينات D (D1 وD2) على الجينات، يجعلها قادرة على التحكم في الوقاية من السرطان، على التخفيف من الالتهاب والآلام العضلية، وتحسين المزاج. لهذا فإن النقص في هذا الفيتامين يؤذي مجموع الجسم والفكر.

ينصح الأطباء حول العالم بزيادة معدل ما نأخذه من الفيتامين D لأنه يبدو، حسب الإحصاءات، أن أكثر من %80 من الناس مصابون بالنقص فيه. الاستهلاك اليومي العادي هو 5ug يومياً بما يعادل 200 UI ولكن الباحثون ينصحون باستهلاك 1000 وحتى 2000 UI.

إنهم ينصحون أساساً بالتعرض للشمس وبتناول المكملات الغذائية لتحسين معدل الفيتامين D لكن بعض الأطعمة تحتوي مقداراً ضخماً منه، اكتشفوها.
الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين D

زيت كبد سمك القد

يحتوي على أعلى نسبة من الفيتامين D، لكن زيت كبد سمك القد له طعم مزعج. حتى تستطيعوا تناوله يمكنكم أن تجدوه على شكل كبسولات.

سمك الرنكة

إنه مصدر ممتاز للفيتامين D. لتحافظوا على كمية الفيتامين D الموجودة فيه، فضلوا تناول الرنكة المدخنة أو المشوية أو المملحة.

السردين

السردين المشوي أو المنقوع بالزيت يحتوي على كميات ضخمة من الفيتامين D بالإضافة إلى البروتينات والأوميغا 3 التي تساعد في الأداء الجيد للقلب والشرايين والدماغ.

الشوكولا السوداء

إنها مضادة للتعب وللكآبة، الشوكولا معروفة باحتوائها على المغنيزيوم لكنها أيضاً مصدر للفيتامين D. على كل حال، فضلوا الشوكولا التي تحتوي على %60 من الكاكاو على الأقل.

البيض

البيض هو أفضل بديل عن اللحم. إنه أيضاً مصدر للسيلينيوم، للفيتامينات B2, B12, D. الفيتامين D موجود بأغلبه في صفار البيض.

قــــــد يهمــــــــــــــــك ايضــــــــــــــــــا:

تشكيل لجنة أبوظبي للأبحاث الصحية والتكنولوجيا عام 2019

"أبو ظبي للخدمات الصحية" تُنظِّم المؤتمر العالمي التاسع لطب الأشعة

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فيتامين d يوقف نمو الخلايا السرطانية فيتامين d يوقف نمو الخلايا السرطانية



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 صوت الإمارات - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"

GMT 02:28 2014 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

"الإسلاميّون" يعتبرون "العلمانيّة" ارتدادًا عن الدين

GMT 14:55 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

طاهية تصنع قطار من خبر الزنجبيل "بالحجم الطبيعي" في سيدني
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates