6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم!

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم!

البصل الأخضر
القاهرة - صوت الامارات

يُعرَف عن البصل والثوم فعاليّتهما في محاربة الأمراض والإلتهابات بشكلٍ خاص، إضافة إلى أنواعٍ أخرى من الخضار؛ وذلك بفضل العناصر الغذائيّة الهامّة التي تتمتّع بها والتي تترك تأثيراتها الإيجابيّة على الجسم ممّا ينعكس على صحّته العامة على مختلف الصعد.

نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي فوائد البصل الأخضر للرّجيم وإنقاص الوزن.

 
1- منخفض السّعرات الحراريّة

يحتوي البصل الأخضر على نسبةٍ منخفضةٍ من السّعرات الحراريّة، مقابل غناه بعناصر غذائيّة هامّة وضروريّة للجسم. ويفيد خلال الرّجيم، التركيز على أطعمةٍ لا تحتوي على سعراتٍ حراريّة مرتفعة مقابل أن تكون مفيدة على صعيد قيمتها الغذائيّة.

2- غنيّ بالألياف

يتميّز البصل الأخضر بغناه بالألياف التي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشّبع والإمتلاء وتقليل الشّعور بالجوع؛ وهذا الأمر يُعتبر بالغ الأهمية خلال أيّ رجيمٍ غذائي للتخسيس. يُشار إلى أنّ الجوع يُعدّ العدوّ الأوّل للرّجيم إذ قد يساهم في العديد من الحالات في إفشاله والتوقّف عنه فجأة.

3- كبح الشهيّة

يساعد تناول البصل الأخضر على كبح الشهيّة؛ وبالتالي الحماية من اكتساب الوزن الزائد من خلال التقليل من السعرات الحراريّة التي تدخل إلى الجسم عن طريق خفض الرّغبة في تناول كمّياتٍ كبيرةٍ من الطّعام.

4- تحسين الهضم

إنّ إدخال البصل الأخضر إلى الرّجيم الغذائيّ يساهم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتحسين وظيفته، نظراً لغناه بالألياف التي تلعب دوراً هاماً في هذا الإطار. وبالتالي فإنّ ذلك يحمي الجسم من الإنتفاخات وعسر الهضم والإمساك وغيرها من المشاكل التي قد تؤدّي بعضها إلى السّمنة.

5- منع تراكم الدّهون

يمنع البصل الأخضر تراكم الدّهون والشحوم السامة في الجسم، خصوصاً وأنّه يحتوي على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين B1 إضافة إلى حمض الفريوليك ومادة الكيرسيتين وكلّها عناصر مفيدة في خفض معدّل تخزين الدّهون وتحويلها إلى طاقة.

6- تنظيم السكر بالدم

يمكن لتناول البصل الأخضر باعتدالٍ وانتظام أن يساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على صحّة مريض السكري والذي يتوجّب عليه اتّباع نظامٍ غذائيّ خاص منعاً لاضطراب معدّل السكر في الدم. يُشار إلى ارتباط السكري بالسّمنة، بحيث يُنصح بالتركيز على الأطعمة التي تحافظ على الوزن الصحّي.

قد يهمك ايضا 

رغم خبرة "إيبولا" تحذيرات من كارثة "كورونا" في قارة أفريقيا

تقرير يؤكّد أن الصابون أقوى مطهر من فيروس "كورونا"

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم 6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 صوت الإمارات - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 صوت الإمارات - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا

GMT 20:43 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تقدم الدعم الفني لجيبوتى لتأسيس أول معهد للفنون الشعبية

GMT 00:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

ميسي ينعى فيلانوفا في ذكرى رحيله
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates