6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم
آخر تحديث 16:54:37 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم!

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم!

البصل الأخضر
القاهرة - صوت الامارات

يُعرَف عن البصل والثوم فعاليّتهما في محاربة الأمراض والإلتهابات بشكلٍ خاص، إضافة إلى أنواعٍ أخرى من الخضار؛ وذلك بفضل العناصر الغذائيّة الهامّة التي تتمتّع بها والتي تترك تأثيراتها الإيجابيّة على الجسم ممّا ينعكس على صحّته العامة على مختلف الصعد.

نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي فوائد البصل الأخضر للرّجيم وإنقاص الوزن.

 
1- منخفض السّعرات الحراريّة

يحتوي البصل الأخضر على نسبةٍ منخفضةٍ من السّعرات الحراريّة، مقابل غناه بعناصر غذائيّة هامّة وضروريّة للجسم. ويفيد خلال الرّجيم، التركيز على أطعمةٍ لا تحتوي على سعراتٍ حراريّة مرتفعة مقابل أن تكون مفيدة على صعيد قيمتها الغذائيّة.

2- غنيّ بالألياف

يتميّز البصل الأخضر بغناه بالألياف التي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشّبع والإمتلاء وتقليل الشّعور بالجوع؛ وهذا الأمر يُعتبر بالغ الأهمية خلال أيّ رجيمٍ غذائي للتخسيس. يُشار إلى أنّ الجوع يُعدّ العدوّ الأوّل للرّجيم إذ قد يساهم في العديد من الحالات في إفشاله والتوقّف عنه فجأة.

3- كبح الشهيّة

يساعد تناول البصل الأخضر على كبح الشهيّة؛ وبالتالي الحماية من اكتساب الوزن الزائد من خلال التقليل من السعرات الحراريّة التي تدخل إلى الجسم عن طريق خفض الرّغبة في تناول كمّياتٍ كبيرةٍ من الطّعام.

4- تحسين الهضم

إنّ إدخال البصل الأخضر إلى الرّجيم الغذائيّ يساهم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتحسين وظيفته، نظراً لغناه بالألياف التي تلعب دوراً هاماً في هذا الإطار. وبالتالي فإنّ ذلك يحمي الجسم من الإنتفاخات وعسر الهضم والإمساك وغيرها من المشاكل التي قد تؤدّي بعضها إلى السّمنة.

5- منع تراكم الدّهون

يمنع البصل الأخضر تراكم الدّهون والشحوم السامة في الجسم، خصوصاً وأنّه يحتوي على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين B1 إضافة إلى حمض الفريوليك ومادة الكيرسيتين وكلّها عناصر مفيدة في خفض معدّل تخزين الدّهون وتحويلها إلى طاقة.

6- تنظيم السكر بالدم

يمكن لتناول البصل الأخضر باعتدالٍ وانتظام أن يساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على صحّة مريض السكري والذي يتوجّب عليه اتّباع نظامٍ غذائيّ خاص منعاً لاضطراب معدّل السكر في الدم. يُشار إلى ارتباط السكري بالسّمنة، بحيث يُنصح بالتركيز على الأطعمة التي تحافظ على الوزن الصحّي.

قد يهمك ايضا 

رغم خبرة "إيبولا" تحذيرات من كارثة "كورونا" في قارة أفريقيا

تقرير يؤكّد أن الصابون أقوى مطهر من فيروس "كورونا"

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم 6 أسباب تشجّع على تناول البصل الأخضر في الرجيم



GMT 10:18 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كارينا كابور في إطلالة رشيقة مع أختها أثناء حملها

GMT 15:51 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو

حاكم الشارقة يستقبل المهنئين بالشهر الفضيل

GMT 15:56 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان

"الديكورات الكلاسيكية" تميز منزل تايلور سويفت

GMT 12:03 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

قيس الشيخ نجيب ينجو وعائلته من الحرائق في سورية

GMT 11:35 2019 الخميس ,09 أيار / مايو

أمل كلوني تدعم زوجها بفستان بـ8.300 دولار

GMT 08:09 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

محمد صلاح يُثني على النجم أبو تريكة ويعتبره نجم كل العصور

GMT 19:44 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"شانيل" تبتكرُ قلادة لؤلؤية بطول 60 قدمًا

GMT 16:32 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

كنيسة قديمة تتحول إلى منزل فاخر في جورجيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates