الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 12:00:50 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 12:00:50 بتوقيت أبوظبي
ببعض الحيل البسيطة.. احمى نفسك من زيادة الوزن
احمى نفسك من زيادة الوزن
القاهرة - صوت الامارات
هناك العديد من الأساليب والعادات اليومية التى تحافظ على ثبات الوزن دون زيادته، ويجب القيام بها تجنبا للسمنة، وخلال هذا التقرير التالى سنتعرف على أفضل هذه النصائح وفقا لموقع "webmed".
- يمكنك قبل تناول الطعام تناول كوب من الماء الفاتر، فهذه الخدعة تعمل على تقليل تناول كميات الأطعمة، وتساهم بشكل كبير فى ثبات الوزن بشكل ملحوظ، لذا عليك اتبعها.
- عليك تناول الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية، كطبق من السلطة الخضراء، قطعة من اللحوم قليلة الدسم المسلوقة أو المشوية، فهذه الطريقة فى الطعام تساهم فى التقليل من فرص الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.
- تقسيم وجباتك الغذائية إلى 5 وجبات، فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير فى تناول كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم مع ثبات الوزن.
- ممارسة رياضة المشى يوميا يساهم بشكل كبير فى التخلص والقضاء على فرص زيادة الوزن، لذا عليك اتبعها بشكل يومى لتجنب زيادة الوزن بشكل كبير.
- تناول ثمار الفواكه يوميا يقلل من فرص زيادة الوزن بشكل كبير، ويساهم فى تنظيم نسبة السكر فى الدم.
قد يهمك ايضاً :
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدأصالة تحتفل بفوزها بجائزة "جوي أوورد" للعام الثاني وتستعد لإهداء الجمهور أغنية جديدة "ممنوع"
الرياض - صوت الإمارات
الفنانة أصالة خطفت الأنظار في حفل توزيع جوائز "جوي أوورد" بعدما فازت بجائزة المغنية المفضلة للعام الثاني على التوالي، وعاشت الفنانة أصالة عام مليء بالإنجازات والأعمال الفنية المتنوعة والتي جعلتها تستحق الفو...المزيدماسك يحذر من "هلوسة" الذكاء الاصطناعي بسبب نفاد البيانات على الإنترنت
واشنطن - صوت الإمارات
في تحذير جديد أطلقه إيلون ماسك، مؤسس شركة تسلا وSpaceX، حذر من خطر "هلوسة الذكاء الاصطناعي" في المستقبل القريب، وذلك بسبب احتمالية نفاد البيانات المتاحة على الإنترنت لتدريب الأنظمة الذكية. وتوقع ماسك أن الذكاء ا...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدنجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية
الرياض - صوت الإمارات
النجمة الإماراتية أحلام الشامسي كشفت أخيرًا عن ألبومها الجديد لعام 2025، وأفرجت الفنانة أحلام عن أولى اللقطات من كواليس وتحضيرات ألبومها الجديد، ونشرت فيديو عبر حسابها بانستجرام شوقت به الجمهور لأعمالها ومفاجآتها الفنية الجديدة من خلال الألبوم الجديد، وكتبت أحلام في تعليقها على برومو الكليب الجديد الذي بصدد طرحه قريبًا: "أحلام 2025" والذي تكهن البعض أنه سيكون عنوان ألبومها الجديد، بالإضافة إلى تعليقها على الفيديو "صنع في السعودية"، حيث اعتبر البعض أن تلك إشارة إلى أن أحلام صنعت ألبومها الجديد بالكامل في السعودية، وبالتزامن مع تلك المناسبة دعونا نرصد أجمل إطلالات النجمة أحلام خلال الفعاليات والحفلات التي حضرتها في المملكة العربية السعودية. إطلالات ناعمة وراقية من وحي النجمة أحلام في السعودية في حفل زفاف سابق قامت...المزيدGMT 08:05 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 11:09 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
"كهرباء الشارقة" تنجز إنارة شوارع الصجعة والبراشي
GMT 18:11 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحوت السبت 31 تشرين اول / أكتوبر 2020
GMT 19:30 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
26% من الألمانيات تعرضن للتحرش الجنسي داخل أماكن عملهن
GMT 07:24 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
ريال يستعد لبايرن بفوز على ليغانيس في الدوري الإسباني
GMT 06:47 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس
عموري خارج قائمة الإمارات التي ستشارك في بطولة كأس ملك تايلاند
GMT 22:32 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
اللجنة الرئيسية المنظمة لرالي حائل تعلن عن جوائز قيمة للفائزين بالرالي
GMT 04:33 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
يونغ لي يوقع رسميًا لمدة موسمين لفريق الخور القطري
GMT 13:26 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
النجمة أنجلينا جولي تكشف أن والدتها سر دخولها عالم التمثيل
GMT 00:05 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو
شباب الأهلي - دبي يحصل على رخصة دوري المحترفين الإماراتية
GMT 12:30 2013 الجمعة ,15 آذار/ مارس
التونسي لطفي بوشناق يختتم مهرجان "موازين" في المغرب
GMT 15:46 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس
"تينهاوس" كوخ معدني مكوّن من غرفة نوم واحدة يفوز بأفضل جائزة معمارية في بريطانيا
GMT 18:33 2021 الأحد ,17 تشرين الأول / أكتوبر
منى زكي الأكثر أناقة بين النجمات في إطلالات اليوم الثالث في الجونة
GMT 10:52 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
سيرين عبد النور تكشف عن رأيها في خيانة الرجل للمرأة وإفشاء الأسرار
GMT 23:12 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس
عدد المساكن الجديدة في بريطانيا قد ينخفض بـ40 % بسبب كورونا
GMT 01:45 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
سواريز يلحق بقائمة عظماء برشلونة الثلاثة مع ميسي ورودريغيز
GMT 01:43 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
بيتزارو يؤكّد ترحيبه بالعمل سفيرًا للعلامة التجارية لفريقه السابق بايرن ميونخ الألماني
GMT 03:56 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
نحات يستثمر أوقات الحظر ويصنع تمثالين لأشهر ملوك العراق
GMT 02:23 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
بترول أبوظبي تحدد سعر خام مربان فى سبتمبر
GMT 05:42 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
شوقي غريب يُؤكّد أنّ رمضان صبحي "خير قائد" للمنتخب الأوليمبي
GMT 23:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
«إينوك» تطلق شاحنات توزيع وقود مزودة بأحدث التقنيات
GMT 08:24 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
شجار ثنائي بايرن ميونخ يتصدر صحف ألمانيا
GMT 02:48 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
كلوب يؤكد أن أفضلية مانشستر سيتي لا تمنحه ضمان الألقاب
GMT 20:23 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
قويض يؤكد أن مواجهة الوحدة حاسمة وفي غاية الصعوبة
GMT 23:27 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
توخيل يستبعد "سان جيرمان" من المٌرشحين للتتويج الأوروبي
GMT 16:48 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
وكالة "ناسا" تعلن هبوط المسبار "InSight" على سطح كوكب المريخ بنجاح
GMT 14:58 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
المزروعي يؤكد أن أبوظبي تدرس طلب استئناف قدمته عائلة هيدغز
GMT 04:50 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
المئات من حالات الاختناق في العراق بسبب العواصف الترابية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك