مطار برلين يتوقع ارتفاع عدد المسافرين إلى 27 مليونا في 2025 27 شهيدا في غزة ومياه الأمطار تغمر 1500 خيمة للنازحين الرئيس الإيراني يعلن بدء رفع الحجب عن المواقع الإلكترونية تدريجياً بعد واتساب الصحة العالمية تؤكد أن 12 ألف مريض بغزة بحاجة للإجلاء الطبي خارج القطاع وفاة 7 أطفال رضع بسبب البرد فى قطاع غزة انخفاض اليورو مقابل الدولار لأضعف مستوى له في أكثر من عامين فليك يتوجه بطلب عاجل لإدارة برشلونة بسبب ليفاندوفسكي مدرب نانت يشتبك مع الصحفيين قبل مواجهة ليل في الدوري الفرنسي غارة إسرائيلية على مستودعات ذخيرة في ريف دمشق الغربي جرحى في اشتباكات عشائرية شمالي درعا في جنوب سوريا

أخر الأخبار

نصائح لتجنب آلام الرقبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

GMT 08:11 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

صوت الإمارات - نصائح لتجنب آلام الرقبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

نصائح لتجنب آلام الرقبة

القاهرة - صوت الامارات

من المؤسف أن عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة، قد صارت أمراً عادياً لكثير من الاشخاص هذه الأيام. ويقول خبراء الصحة إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضاً استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.

لذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه. وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، ولكن من دون خفض الرأس.

كما تنصح أيضاً بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة عن شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر.

وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفا بين الحين والآخر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب آلام الرقبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

نصائح لتجنب آلام الرقبة

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

نانسي عجرم

القاهرة - صوت الإمارات

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

غزة - صوت الإمارات

قائمة التراث العالمي

بيروت - صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

زيادة في وزن

نيودلهي - صوت الإمارات

بيلا حديد

القاهرة - صوت الإمارات