إعصار كونج ري يودي بحياة 3 أشخاص في تايوان إعصار كونج ري يودي بحياة 3 أشخاص في تايوان ارتفاع عدد ضحايا الفيضانات المدمرة في إسبانيا إلى 213 شخصًا زلزال بقوة 5.6 درجة يهز منطقة ميندوزا فى الأرجنتين زلزال عنيف يضرب وسط طهران وتحذيرات عاجلة للسكان زلزال بقوة 1.6 ريختر يضرب الإمارات منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة 6 فلسطينيين بينهم 4 أطفال بعد قصف مركز تطعيم في شمال غزة صحة غزة تناشد إرسال وفود طبية وجراحية إلى مستشفيات الشمال إنستجرام يعترف بتخفيض جودة مقاطع فيديو ترامب يتعهد في تجمع انتخابي بفيرجينيا بالعمل على إنهاء التضخم في الولايات المتحدة بعد انتخابه رئيسا

أخر الأخبار

الشوفان يعد من المواد الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع

GMT 07:21 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - الشوفان يعد من المواد الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع

خبز الشوفان

القاهرة - صوت الإمارات

الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم وذلك لأنه يعد من المواد الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع وبالأخص إذا قمتي بتناولها في وجبة الإفطار، ليس ذلك فحسب بل إن فوائدة تصل إلى الحد من خطر السمنة والبدانة بالإضافة إلى تحسين وظائف القلب.

ويعطي الشوفان الشعور بالشبع وذلك وفقاً لسلسلة كبيرة من الأبحاث الطبية التي أكد بأن الشوفان يلعب دوراً مهماً في تحسين حاسة الشبع، كما أنه يعزز الكفاءة العامة للجهاز الهضمي، والقلب والأوعية الدموية، إضافة إلى أهميته للصحة العامة ككل.

وأظهرت الدراسة الجديدة أيضاً بأن الشوفان يحتوى على لزوجة عالية في أليافه والتي تعرف بالـ “بيتا جلوكان”، وهذه المادة تعمل على تعزيز الشبع بالإضافة إلى تعزيز نشاط البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.

وتبين بعد القيام بالتحليلات بأن أكثر من 29 دراسة قد تم إجرائها على الشوفان ونخالة الشوفان، أن للشوفان الكثير من الفوائد وبالأخص في بعض حالات أمراض الأمعاء مثل، الإمساك والمغص المعوي وإلتهاب القولون التقرحي وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى أن لنخالة الشوفان، والشوفان فوائد أخرى حيث أنهم يعملان على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى قدرته في تخفيض مستويات الكوليسترول الضارّ والبروتين الدهني منخفض الكثافة.

وأوضح الباحثون القائمون على الدراسة بأن قيامك بتناول وجبة كاملة تحتوي على دقيق الشوفان بمعدل 60 غراماً، قد يعمل على إنخفاض الكوليسترول بشكل كبير، بالإضافة إلى قدرته الرائعة في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشريان التاجي بنسبة قد تصل ما بين 6 إلى 18%..

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الشوفان يعد من المواد الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع

خبز الشوفان

القاهرة - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة - صوت الإمارات

شركة غوغل الأميركية

موسكو - صوت الإمارات

المستشار د. هالة الطويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - صوت الإمارات

ليونيل ميسي

لندن - صوت الإمارات

التطعيم ضد مرض شلل الأطفال

غزة - صوت الإمارات

هيفاء وهبي

القاهرة - صوت الإمارات