التمرينات الرياضية قبل الذهاب إلى العمل من الأساسيات التي يفعلها الناجحون كل صباح
آخر تحديث 17:29:57 بتوقيت أبوظبي
الجمعة 21 شباط / فبراير 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

اختيار الطريقة التي تقضي بها الساعات الأولى من اليوم تساعد على تحقيق المجد

التمرينات الرياضية قبل الذهاب إلى العمل من الأساسيات التي يفعلها الناجحون كل صباح

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - التمرينات الرياضية قبل الذهاب إلى العمل من الأساسيات التي يفعلها الناجحون كل صباح

التمرينات الرياضية قبل الذهاب إلى العمل من الأساسيات التي يفعلها الناجحون كل صباح
لندن - ماريا طبراني

أعلن الخبراء أن الناس الأكثر نجاحًا في العمل، ينفذون خمسة أشياء كل صباح تعدّهم ليومٍ جيد، وأوضح لي بيجنز، المؤسس والمدير التنفيذي لموقع CV- Library البريطاني، قائلًا "عندما يتعلّق الأمر بالبقاء مُنتجًا وإعداد نفسك ليوم ناجح، يجب عليك التأكُّد من كونك نشيط ومركز على ما تريد تحقيقه".

ويُشارك بيجنز خمسة أشياء ذهبية يفعلها الأشخاص الناجحون كل صباح دون أن تفشل، وتتمثل في:

1- احصل على بعض التمارين الرياضية قبل الذهاب للعمل:

الذهاب للجري، أو إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل هو ضروري للغاية، فهو يُصفي ذهنك ويُحضرك نفسيًا لليوم المقبل، وأي تحديّات تأتي معه. ويبدأ ريتشارد برانسون – وهو رجل أعمال ومؤسس مجموعة فيرجين غروب – يومه بركوب الدراجة، فيما يقوم جاك دورسي – المدير التنفيذي لـ Square، والشريك المؤسس لموقع تويتر – بالجري الخفيف لمسافة 6 أميال، فيما تذهب كاثرين باور – المدير التنفيذي لمجموعة Clique Media Group - إلى صالة الألعاب الرياضية من دون أن تفشل.

2- احصل على فطور صحي:

أنت لا تتوقع أن تكون مُنتجًا إذا لم تُغذي جسمك، لذلك احصل على غذاء صحي بمجرد وصولك إلى المكتب. وعند بدئك في اليوم بشكل جيد، وضمان أنك تُعطي لمستويات الطاقة الخاصة بك أفضل دفعة ممكنة، فسوف تجد أنّه من السهل أن تُركِّز خلال اليوم وتبقى مُحفزًا. فأكثر الأشخاص نجاحًا يتخذّون قرارات حكيمة عندما يتعلق الأمر بأول وجبة في اليوم.

ويميل ريتشارد برانسون إلى اختيار فطورٍ مليء بالفيتامينات والألياف مثل سلطة الفواكة والميوسلي "وهو مزيجٌ من الحبوب والفاكهة المجففة والجوز، ويؤكل عادة مع اللبن في الإفطار"، فيما يحصل جاك دورسي على بيضٍ مسلوقٍ.

3- مسح البريد الوارد الخاص بك:

يقول العديد أنّه يجب ترك هذا حتى ظهر اليوم، من المهم أن تبدأ اليوم حيث تُخطِط للذهاب بمجرد أن تجلس إلى العمل، واجعلها من أولوياتك أن تمسح البريد الوارد الخاص بك، والردّ على أي استفسارات عاجلة. وفوضى البريد الوارد يمكن أن تؤدي إلى ساعاتٍ من الوقت والإنتاج الضائعين، وخاصة إذا كان يجب عليك قضاء بعض الوقت في التصفية والبحث عن بريدٍ بعينه.

4- حدّد أهدافك لهذا اليوم:

بمجرد أن تقوم بفرز البريد الوارد الخاص بك، وأنت تعرف بالظبط ما الذي يجب فعله، تأكّد من تحديد أهداف مُعينة من أجل اليوم المقبل. وسواء كان ذلك توقيع أعمال فنية جديدة، مواكبة الموظفين في العمل، أو استعراض بعض العروض القادمة، فيُساعدك ذلك على البقاء على المسار الصحيح، إذا كنت تعرف بالضبط ما تريد أن تكون أنجزته بحلول نهاية اليوم.

5- ضع لنفسك قائمة من الأولويات:

لا يمكنك أن تُخطأ عندما توجد لديك قائمة ما يجب فعله، لذلك بعد أن تُحدد أهدافك لهذا اليوم، ضع قائمة للمهام الرئيسية التي تحتاج إلى إكمالها، مُرتبًا إياهم من حيث الأولوية والأهمية. وهذا، كما يقول لي بيجنز، هو طريقة بسيطة لضمان أنّك تكون سريعًا، وتُمكنك من البقاء مُنتجًا ومُركِّزًا.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمرينات الرياضية قبل الذهاب إلى العمل من الأساسيات التي يفعلها الناجحون كل صباح التمرينات الرياضية قبل الذهاب إلى العمل من الأساسيات التي يفعلها الناجحون كل صباح



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 17:17 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية

GMT 19:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 09:10 2016 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

Babouche الحذاء الرّائد لسنة 2016

GMT 14:04 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

إطلاق مجموعة جديدة من خواتم "كوتور" العالمية

GMT 01:25 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان

صراع بين "العين" و"الهلال" على فابيو دي ليما
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates