أبرز النصائح لترتيب غرفتكِ بذكاء للحصول على نوم أفضل
آخر تحديث 19:45:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

بعدما أصبحت بمثابة حجرة معيشة ثانية

أبرز النصائح لترتيب غرفتكِ بذكاء للحصول على نوم أفضل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أبرز النصائح لترتيب غرفتكِ بذكاء للحصول على نوم أفضل

أبرز النصائح لترتيب غرفتكِ
القاهرة - صوت الامارات

كثيرا ما نواجه صعوبة في النوم، حتى بعد يوم شاق، ومن بين مختلف العوامل التي قد تساهم في ذلك، لا يخطر على بالنا أن بيئة غرفة النوم قد تكون هي السبب.أصبحت غرفة النوم بمثابة غرفة معيشة ثانية؛ ما يجعل الحصول على ليلة نوم هانئة مهمة صعبة، لذا نقدم لكِ نصائح الخبراء لترتيب غرفة نومك بذكاء ليكون نومك أفضل:

وضع الأشياء في أماكنها الصحيحة

1- المنضدة الجانبية

 تؤدي تلك المنضدة وما تحتويه إلى تشتيتك، لذا ينصحك الخبراء باقتناء منضدة ذات رف واحد على الأقل تضعين فيه كتاب أو مجلة، وتحتوي أيضًا على درج واحد أو خزانة لوضع الأوراق والأشياء الشخصية بعيدًا عن ناظرك، ودعي الجزء العلوي للمنضدة مخصصًا لمصباح، منبه وكوب ماء وصورة تشعرك بالراحة.

 

 

 

2- موقع السرير

 

ينصح الخبراء بأن يكون السرير خلفه الحائط مع توفير إمكانية رؤية واضحة للباب أو النافذة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الشعور بالأمان والتخفيف من القلق، كما عليكِ تجنب جعل النافذة خلف سريرك، حتى لا تزعجك الشمس.

 

 

 

3- لا للهواتف

 

اضبطي هاتفك على وضع السكون طوال الليل واخفيه بعيدًا عن الأنظار في درج المنضدة.

- كيف تجعلين غرفتك مريحة

1- أغطية النافذة

وفقًا للخبراء، كلما كانت غرفة النوم قاتمة أكثر، يكون نومك أفضل، فالتعرض للضوء حتى وإن كان خافتًا، يمكن أن يتداخل مع إفراز هرمون الـ"ميلاتونين" الذي يحفز نومك وساعة جسمك البيولوجية، لذا احرصي على أن تكون أغطية النوافذ داكنة.

2- الأرضية

حددي موقع نومك أو سريرك بسجادة ناعمة، حيث ستضفي شعورًا بالدفء والراحة، ويُنصح باختيار سجادة مُصممة من الصوف الناعم أو مزيج من أنواع الصوف للحصول على أقصى قدر من الراحة.

- ضعي الخامات في الاعتبار

بدلاً من اللجوء إلى الألوان والتصميمات الجريئة أو الحادة، اختاري وسائد مطرزة وبطانية خفيفة بألوان محايدة، ولا تنسي الطبيعة واختاري نباتات أو زهورا طبيعية تزين غرفتك

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبرز النصائح لترتيب غرفتكِ بذكاء للحصول على نوم أفضل أبرز النصائح لترتيب غرفتكِ بذكاء للحصول على نوم أفضل



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 صوت الإمارات - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 14:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محلات "pinkie girl" تطرح فساتين مخملية في شتاء 2018

GMT 06:04 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

التنورة المطبّعة تمنح المرأة العاملة الأناقة والتميّز

GMT 12:39 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيندي" تكشف عن ساعة "سيليريا" الجديدة للمرأة المثالية الأنيقة

GMT 20:36 2013 السبت ,06 إبريل / نيسان

مراحل التطور الجسمانى عند الطفل

GMT 09:26 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير

منزل إيلي صعب الجبلي في لبنان فخم وضخم

GMT 12:43 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

غرفة الشارقة تشارك في معرض جيتكس 2014

GMT 22:09 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

مؤشر عقار أبوظبي يربح 23% منذ بداية 2013

GMT 07:41 2013 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

بدء المرحلة الثانية من مساكن "وادي كركر"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates