حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

لتنعمي بنوم جيّد وعميق يساعدك على تجديد طاقتك

حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء

غرفة النوم
القاهره -صوت الإمارات

يعدّ المكان الذي تقصدينه للنوم له القدرة على تغيير نظرتك لمفهوم الراحة؛ فحجرة نومك ينبغي لها أن تكون منبعاً للراحة والإيجابية والاسترخاء، لكي تنعمي بنوم جيد وعميق وراحة حقيقية، تساعدك على تجديد طاقتك ونشاطك يوماً بعد يوم، فماذا لدى خبراء الديكور من نصائح لتتأكدي من أن غرفة نومك تحقق لك كل ذلك؟

فراشك
الفراش أو المرتبة تحتاج إلى التغيير كل 7-10 سنوات، فهل تذكرين متى غيّرت مرتبتك آخر مرة؟ اعتبري أنك تستثمرين في صحتك ومزاجك الحسن كل يوم حين تنتقين مرتبة جيدة ومريحة، ولا تبخلي على نفسك بنوم مريح كل يوم. ولا تنسي أن تجعلي الفراش هو المركز المحوري للغرفة، فهذا يعزز شعورك بالدخول في النوم عند دخولك الغرفة.

الإضاءة
تعرفين مدى تأثير الإضاءة في حالتك المزاجية، لذا من الضروري أن تلقى إضاءة غرفة النوم عناية خاصة منك. اجعلي إضاءة الغرفة في مراحل يمكنك التقليل منها تدريجياً، لتهيّئي ذهنك وعقلك للدخول في النوم، والشعور بالاسترخاء. ولا تنسي الستائر التي يمكنها تقليل شدة الضوء لكن دون أن تحجبه كلياً؛ فهذا سيساعد على تنظيم ساعتك البيولوجية مع أوقات الليل والنهار الطبيعية، وسيجعل ذهنك وجسدك أكثر تناغماً.
للاسترخاء رائحة

للزيوت الأساسية تأثير على تنشيط الحواس أو استرخائها؛ لذا تُعد الشموع المعطّرة أو البخور بروائح اللافندر أو الكاموميل وغيرها، من بواعث الاسترخاء. أوقدي شمعة برائحتها المفضّلة قبل النوم بقليل، واسترخي في فراشك، أو مارسي بعض التأمل المساعد على التخلّص من التوتر والدخول في النوم، وستجدين أن نومك صار أعمق وأجود؛ ولا تنسي أن تطفئي الشمعة قبل نومك.

المفروشات
احرصي على أن تكون مفروشات سريرك مريحة وباعثة على الاسترخاء، وتحقّق لك درجة الحرارة المثالية للنوم العميق الجيد، التي حدّدها خبراء الصحة بحوالي 20 درجة مئوية. انتقي ما يناسب شعورك بالحرارة، بحيث لا تشعرين بارتفاع الحرارة ولا بانخفاضها ما يقلق نومك.

الألوان
انتقي ما يعزّز في ذهنك شعور الاسترخاء والهدوء والراحة؛ فقد يكون ذلك الأبيض، أو الرمادي الداكن، أو حتى الأسود. ليس هناك قاعدة تنطبق على جميع الناس بالتساوي، فلكل شخص ميوله. ولا تنسي أن تضعي لمسات متباينة من ألوان متناثرة، تعزز من استيقاظك ونشاطك في الصباح، سواء في لوحة فنية، أو في السجاد، أو الستائر. نسقي ألوان غرفتك بحيث تحقق لك الاسترخاء، والنشاط، حين تريدين أيهما.
الترتيب

لا تتركي فرصة للفوضى والتكدس لكي تغزو غرفة نومك، فهذا يحرمك من النوم الجيد مباشرة. تخلّصي من الفوضى وأي عناصر مكدّسة غير ضرورية أو مستخدمة، لكي تخففي من شعور التوتر عند دخولك لغرفة نومك وتستمتعي بنوم أفضل.
لمسات بسيطة تعزز راحتك وتؤثر مباشرة على صحتك الجسدية والذهنية؛ فلا تهمليها.

قد يهمك أيضًا:

خبيرة ديكور توجّه نصائحها لاختيار ألوان غرفة النوم

أبرز تصاميم خزائن غرف النوم الكلاسيكية والمودرن للراشدين والصغار

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء حوِّلي غرفة نومك إلى مكانك المُفضَّل للراحة والاسترخاء



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 03:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
 صوت الإمارات - تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 صوت الإمارات - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا

GMT 20:43 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تقدم الدعم الفني لجيبوتى لتأسيس أول معهد للفنون الشعبية

GMT 00:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

ميسي ينعى فيلانوفا في ذكرى رحيله

GMT 04:12 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد تناول كوب نعناع في اليوم

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سجون تحولت إلى فنادق فاخرة كانت تضمّ أخطر المجرمين في العالم

GMT 00:57 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

روستوف أون دون مدينة السحر والجمال و تقع في جنوب روسيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates