نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

بهدف الحصول على ليلة نوم هانئة وهادئة

نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها

غرفة النوم
القاهره -صوت الإمارات

كثيرا ما نواجه صعوبة في النوم، حتى بعد يوم شاق، ومن بين مختلف العوامل التي قد تساهم في ذلك، لا يخطر على بالنا أن بيئة غرفة النوم قد تكون هي السبب.أصبحت غرفة النوم بمثابة غرفة معيشة ثانية؛ ما يجعل الحصول على ليلة نوم هانئة مهمة صعبة، لذا نقدم لكِ نصائح الخبراء لترتيب غرفة نومك بذكاء ليكون نومك أفضل:

وضع الأشياء في أماكنها الصحيحة

1- المنضدة الجانبية

قد تؤدي تلك المنضدة وما تحتويه إلى تشتيتك، لذا ينصحك الخبراء باقتناء منضدة ذات رف واحد على الأقل تضعين فيه كتاب أو مجلة، وتحتوي أيضًا على درج واحد أو خزانة لوضع الأوراق والأشياء الشخصية بعيدًا عن ناظرك، ودعي الجزء العلوي للمنضدة مخصصًا لمصباح، منبه وكوب ماء وصورة تشعرك بالراحة.

2- موقع السرير

ينصح الخبراء بأن يكون السرير خلفه الحائط مع توفير إمكانية رؤية واضحة للباب أو النافذة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الشعور بالأمان والتخفيف من القلق، كما عليكِ تجنب جعل النافذة خلف سريرك، حتى لا تزعجك الشمس.

3- لا للهواتف

اضبطي هاتفك على وضع السكون طوال الليل واخفيه بعيدًا عن الأنظار في درج المنضدة.

- كيف تجعلين غرفتك مريحة

1- أغطية النافذة

وفقًا للخبراء، كلما كانت غرفة النوم قاتمة أكثر، يكون نومك أفضل، فالتعرض للضوء حتى وإن كان خافتًا، يمكن أن يتداخل مع إفراز هرمون الـ"ميلاتونين" الذي يحفز نومك وساعة جسمك البيولوجية، لذا احرصي على أن تكون أغطية النوافذ داكنة.

2- الأرضية

حددي موقع نومك أو سريرك بسجادة ناعمة، حيث ستضفي شعورًا بالدفء والراحة، ويُنصح باختيار سجادة مُصممة من الصوف الناعم أو مزيج من أنواع الصوف للحصول على أقصى قدر من الراحة.

- ضعي الخامات في الاعتبار

بدلاً من اللجوء إلى الألوان والتصميمات الجريئة أو الحادة، اختاري وسائد مطرزة وبطانية خفيفة بألوان محايدة، ولا تنسي الطبيعة واختاري نباتات أو زهورا طبيعية تزين غرفتك.

قد يهمك أيضًا:

الأكسسوارات المنزلية جواهر تثمّن المشهد الزخرفي

تعرّفي على أبرز صيحات الديكور المتوقع أن تطغى على عالم التصميمات في 2020

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها



GMT 19:41 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

أبرز اتجاهات الديكور التي ستكون رائجة في عام 2025

GMT 22:17 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

اتجاهات ستكون رائجة في 2025 في عالم الديكور

GMT 21:19 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

تنسيق ديكور ممرات المنزل بطريقة لافتة وجذابة

GMT 01:02 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

أفضل ألوان الديكور لغرفة المعيشة المودرن

GMT 22:24 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء

GMT 19:32 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 11:44 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور حزينة خلال هذا الشهر

GMT 00:07 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أحدث صيحات حفلات الزفاف في ربيع 2020

GMT 16:16 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالات مميزة بالملابس المنقطّة تناسب الحجاب

GMT 19:49 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

أبل تقر بمشكلة في هواتف "آي فون 6 إس"

GMT 21:36 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

الشيخ سعود بن صقر القاسمي يستقبل القنصل الكندي

GMT 18:59 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تشجّع النساء على القيام بالأنشطة الرياضية

GMT 21:47 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير

موديلات عباية مخصّرة تفضلها النجمات

GMT 08:04 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"نينتندو" تطلق لعبة "Mario Kart Tour" رسمياً لمنصتي "أندرويد" و"iOS"

GMT 02:24 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

9 أسباب تجعلك تشرب حليب القرفة كل ليلة قبل النوم

GMT 19:53 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر

أسعار الذهب في لبنان اليوم الثلاثاء 3 سبتمبر 2019
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates