دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ
آخر تحديث 20:01:56 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تتسبب في انخفاض القدرة على حل المشاكل وتراجع قوة الذاكرة

دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ

تأثير عادات النوم الحديثة والحرمان منه على المخ والجسم
لندن ـ كاتيا حداد

أجرى مركز دراسات النوم في لندن، دراسات علمية للكشف عن تأثير عادات النوم الحديثة والحرمان منه على المخ والجسم، بمشاركة مراسلة صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، سارة شامبلر.

وتطلبت الدراسة البريطانية أن تنام، سارة، لمدة 4 ساعات في أول يوم، ثم تنام بشكل طبيعي لمدة ثماني إلى تسع ساعات لمدة 3 أيام، ثم تعود لتقليص ساعات النوم الطبيعية بنسبة الربع لتصل إلى ست ساعات لمدة خمس ليالي متتالية.

وأثرت هذه الفترة على "سارة" بطريقة مرعبة، إذ بدأت تظهر حلقات داكنة تحت العين، وأصبحت البشرة باهتة والمسام واسعة، فضلًا عن ظهور بقع داكنة على الذقن. وبدت أكبر من عمرها الحقيقي 46 عام، والأسوأ من ذلك أنَّها أصبحت تغضب وتنسى بسهولة، وتشعر بالجوع الدائم.

وأجرى المركز البحثي البريطاني دراسة بشأن أنماط النوم، شملت 11 ألف شخص، وكشفت أن نصفهم تقريبًا يحصلون على ست ساعات فقط أو أقل من النوم كل ليلة.

وتابع الباحثون تحليل الآثار المترتبة على الأداء الإدراكي، إذ كشفوا عن وجود صلة بين قلة النوم وانخفاض القدرة العقلية والبدنية. وأيدت الدراسات الأخرى هذه النتيجة التي كشفت عن أن قلة النوم تتسبب في انخفاض يصل إلى 60% في القدرة على حل المشاكل، و40 % في قوة الذاكرة.

وخلصت الدراسة إلى أنَّ قلة النوم يؤثر على المدى الطويل على الجلد. وأكد مؤسس مركز دراسات النوم البحثي، غي ميدوز، أنَّ هناك صلة كبيرة بين الالتزام بعادات نوم سليمة، وبين المظهر الشبابي، مضيفًا أن النوم جيدًا يكافح الشيخوخة.

وأضافت أخصائية تجميل الجلد البريطانية، أنيتا ستورنهام: تسفر قلة النوم عن مظهر جلدي شاحب، كما تزداد خطوط البشرة والتجاعيد سوءًا، وتبدو العيون منتفخة ونظهر الدوائر السوداء.

وتابعت: عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم، يفرز الجسم مستويات عالية من هرمون الكورتيزول، الذي يحطم الكولاجين والإيلاستين في البشرة، وهي ألياف البروتين التي تبقي البشرة ناعمة وتعطي الجلد مرونته.

وتعتبر "سارة" مثل الآلاف من النساء اللائي انشغلن في صخب الحياة اليومية المليئة بالعمل والأطفال والعلاقات الاجتماعية، ولذلك فلا عجب أن متوسط ساعات النوم قد انخفض في السنوات الأخيرة.

وبالرغم من توصية الأطباء بالنوم لمدة ثماني أو تسع ساعات يومية، إلا أنَّ عدد البريطانيين الذين يغفون لمدة خمس أو ست ساعات يومية ارتفع لمقدار الثلث.

ولم تكن "سارة" تدرك أن تقليص النوم بمقدار ساعة أو ساعتين يوميًا، قد يسفر عن هذا التأثير المدمر على كل شيء، سواء على التركيز، أو على الذاكرة والصبر وحتى لون البشرة.

وأشار الباحث من مركز دراسات النوم في لندن، إيراشيد إبراهيم، إلى أنَّ الضرر الصحي الذي قد يلحق بالجسم، يشبه العطب الذي يصيب السيارة عند المرور يوميًا على حفرة في الطريق، إذ تزداد أعطال السيارة يومًا يوم بعد يوم، وكذلك هو الحال مع الجسم البشري عندما يتم حرمانه من النوم.

وقضت "سارة"، وهي أم لثلاثة أطفال، سنوات عديدة وهي  تعتمد على النوم لمدة ست ساعات، وذلك عند إنجابها لطفلها  الأول، حتى تستطيع المواءمة بين العمل وتربية أطفالها.

وعندما كبر أطفالها، وأصبح طفلها البكر يبلغ من العمر 9 أعوام، وشقيقيه يبلغان 7 أعوام، عادت إلى ساعات النوم الطبيعية التي تبلغ سبع إلى ثماني ساعات.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates