خطوات بسيطة للحد من خطر الإصابة بمرض السرطان
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

من بينها النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام

خطوات بسيطة للحد من خطر الإصابة بمرض السرطان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - خطوات بسيطة للحد من خطر الإصابة بمرض السرطان

إلين فريزر
لندن ـ كاتيا حداد

ُصر إلين فريزر (45) عامًا، من إيرلندا الشمالية على السير نحو 20 دقيقة يوميًا حتى مع سقوط المطر الشديد، في محاولة البقاء بشكل جيد والحفاظ على صحتها، فمنذ سنوات قليلة ماضية كانت تقضي الوقت على الأريكة تتناول الوجبات الخفيفة الدسمة أمام شاشة التلفزيون، حتى بعد تناول وجبة الطعام الرئيسيةعانت فريزر من السمنة المفرطة، حين كان سنها (40) عامًا، ووجدت كتلة صغيرة في ثديها، حينها شعرت بالرعب، وأظهرت التحاليل أنَّها تعاني من سرطان الثدي.

وأوضحت أنَّه تم اكتشاف المرض في وقت مبكر، ولكن حينها كل ما فكرت فيه هي ابنتها والتي كانت حينها (14) عامًا.

بعد تشخيص المرض خضعت الين لعملية استئصال الورم والعلاج الكيميائي، ثم العلاج الإشعاعي في شباط/ فبراير 2010.

حذرها الأطباء من عودة السرطان مرة أخرى، ولكن الطبيب أكد أنَّ لها فرصة أخرى في الحياة حال غيرت نمط حياتها.

ومن المعلوم أنَّ الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الإشعاعي يزيد خطر إصابتهم بسرطانات أخرى، وهم أكثر عرضة لأمراض مثل القلب والسكري والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، وذلك بسبب علاج مرض السرطان في بعض الأحيان.

وأوضحت المتخصصة في علم الأوبئة في جامعة لويلا في شيكاغو، الدكتورة كيت ولين، العديد من النصائح والخطوات التي أصدر صندوق أبحاث السرطان العالمي للابتعاد عن مرض السرطان، ومن بينها النظام الغذائي، حيث النباتي للحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.

وتُقلل تلك الخطوات الإصابة بمرض السرطان مرة أخرى بنسبة 34%.

ووجدت دراسة بريطانية في العام 2013 أنَّ تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة والحساء والزيت النباتي تخفض من تكرار السرطان بنسبة 29%، مقارنة بتناول اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية.

ويؤكد الخبراء أنَّ المشي والنشاط البدني هما النقطة الأهم في الوقاية من مرض السرطان، إذ أنَّ المرأة التي تعاني من سرطان الثدي تنقذ نفسها بنسبة 40% حال مشت يوميًا لمسافة 3 كيلومتر.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات بسيطة للحد من خطر الإصابة بمرض السرطان خطوات بسيطة للحد من خطر الإصابة بمرض السرطان



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates