تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر
آخر تحديث 23:35:09 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 19 شباط / فبراير 2025
 صوت الإمارات -
القوات الإسرائيلية تحتجز سيارة للهلال الأحمر السوري في القنيطرة أسعار النفط تشهد استقراراً مع ترقب تطورات محادثات السلام بين روسيا وأوكرانيا وتأثيرها على العقوبات والإمدادات العالمية الحكومة السودانية تقرر استمرار فتح معبر إدري لمدة 3 أشهر نتنياهو يعتزم إنهاء ولاية رئيس الشاباك بعد انتهاء تحقيقات 7 أكتوبر الجيش الاسرائيلي يتوغل ويقوم بعمليات تمشيط بالأسلحة الرشاشة الثقيلة في بلدتي ميس الجبل وحوشين جنوبي لبنان النفط يتجه لإنهاء خسائر استمرت 3 أسابيع الاحتلال الإسرائيلي يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها مخلفا 25 شهيدًا مقتل 3 عناصر من شرطة حماس في غارة إسرائيلية في رفح جنوبي قطاع غزة إسرائيل تعلن تسلم شحنة القنابل الثقيلة التي أفرجت عنها إدارة ترامب بعد قرار تعليقها خلال عهد إدارة بايدن السابقة الخارجية السعودية تؤكد دعمها الكامل للإجراءات اللبنانية في التصدي لمحاولات المساس بأمن المواطنين والاعتداء على قوات اليونيفيل
القوات الإسرائيلية تحتجز سيارة للهلال الأحمر السوري في القنيطرة أسعار النفط تشهد استقراراً مع ترقب تطورات محادثات السلام بين روسيا وأوكرانيا وتأثيرها على العقوبات والإمدادات العالمية الحكومة السودانية تقرر استمرار فتح معبر إدري لمدة 3 أشهر نتنياهو يعتزم إنهاء ولاية رئيس الشاباك بعد انتهاء تحقيقات 7 أكتوبر الجيش الاسرائيلي يتوغل ويقوم بعمليات تمشيط بالأسلحة الرشاشة الثقيلة في بلدتي ميس الجبل وحوشين جنوبي لبنان النفط يتجه لإنهاء خسائر استمرت 3 أسابيع الاحتلال الإسرائيلي يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها مخلفا 25 شهيدًا مقتل 3 عناصر من شرطة حماس في غارة إسرائيلية في رفح جنوبي قطاع غزة إسرائيل تعلن تسلم شحنة القنابل الثقيلة التي أفرجت عنها إدارة ترامب بعد قرار تعليقها خلال عهد إدارة بايدن السابقة الخارجية السعودية تؤكد دعمها الكامل للإجراءات اللبنانية في التصدي لمحاولات المساس بأمن المواطنين والاعتداء على قوات اليونيفيل
أخر الأخبار

تزيد الوجبات الغذائيّة المُصنّعة من خطر الإصابة بالسُكري

تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـ"نصف حَجر"

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـ"نصف حَجر"

مشروبات عيد الميلاد الدافئة
واشنطن - رولا عيسى

يُعاني العالم الآن من "هوس" الحمية الغذائية واتباع الريجيم القاسي لإنقاص الوزن، مهما تكلّف ذلك من أموال أو جهد وحرمان، ولذلك فإنِّ حلوى التوفي والبندق المحمص، قهوة اللاتيه والنكهات الخاصة بعيد الميلاد، كل تلك المغريات نقابلها سنويًا، ولكن بدلًا من التفكير فقط في مجرد رائحة القهوة، علينا التفكير في السعرات الحرارية الخفية ومستويات السكر المرتفعة في الكوب الواحد، كل ذلك يجب أنَّ يوضع تحت مجهر تحذيرات الصحة.

قد تكون تلك المشروبات دافئة ولذيذة، ولكنها تحتوي على كمية سكر أكثر من الموصى بها يوميًا للفرد، وحال كانت تلك المشروبات "دايت" فذلك لن يساعدك أيضًا، ففي كثير من الحالات المشروبات المصنوعة من الحليب قليل الدسم تحتوي على المزيد من السكر بدلًا من الدهون الكاملة.

وفي كل الحالات، عندما تشرب كوبًا واحد يوميًا حتى عيد الميلاد، يمكنك أنَّ ترى زيادة وزنك بمقدار نصف حجر، بحسب تحذيرات الخبراء.

واستعرضت منظمة الصحة العالمية أخيرًا مبادئها التوجهية بشأن مقدار السكر الذي ينبغي إدراجه في الطعام عند اتباع نظام غذائي صحي، في حين أنها أوصت سابقًا بعدم استهلاك أكثر من 70 غرامًا للرجال و50 للنساء في اليوم الواحد، ولكنها خفضتها إلى 30 و25 على التوالي، وهذا ما لا يزيد عن تسع ملاعق للرجل وست للنساء.

وتزيد الوجبات الغذائية العالية بالسكر من خطر تعرض الشخص لأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وتسوس الأسنان.

وهناك مقارنة بين 20 مشروب مختلف في مقاهي ستاربكس وكوستا كوفي وكافيه نيرو، من بين تلك المشروبات يوجد 4 فقط ينطبق عليهم المواصفات الموصى بها للاستهلاك السكر للمرأة، 25 غرامًا ويعني خمسة ملاعق صغيرة.

وأسوأ المشروبات كان في ستاربكس، يتكون من عسل ولوز وشوكلاتة ساخنة مع كريمة خفق، حيث يحتوي على 61 غرامًا سكر أي 15 ملعقة سكر، المخاطر هنا لا تقتصر على السكر وحده، فجراندي الشوكلاتة الساخنة باللوز والعسل من نفس المقهى، يتكون من الحليب منزوع الدسم ولكنه غني بالقشطة على الوجه، سعراته الحرارية 542، ما تحتاجه المرأة هو ألفين كالوري في اليوم، وذلك المشروب تزيد سعراته عن 508 أي يتخطى وجبة بيج ماك.

تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر

وفي نفس الوقت سبعة من مشروبات ستاربكس مثل شاي لاتيه أو الهوت شوكلت بالعسل واللوز دون كريمة، وحلوى التوفي بالندق دون كريمة، وموكا نعناع كافيه مع الكريمة، ومشروب البندق المحمص من كوستا والكراميل والشاي اللاتيه يحتوون على سكر أكثر ما يعادل الدهون الكاملة.

وتؤكد هيلين بوند، أخصائية تغذية: "مع انغماس الناس في الاحتفالات، عليهم إدراك التعامل مع هذه المشروبات، فالخطر هو اختيارهم القهوة المحلية المغرية دون إدراك السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، فقد يذهبون إلى المقاهي لاحتساء القهوة، إنهم ينسون استهلاك السعرات من المواد السائلة، وغالبًا ما تكون القهوة في الأعياد مرافقة مع الكيك أو المفن، وهم ينظرون إليها أنها مجرد قهوة، وكثير من الناس يخصمون السعرات الحرارية ومستويات السكر الموجودة في الشراب ويركزون فقط على الطعام".

تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر

ويجب وضع المعلومات الغذائية في منظورها الصحيح؛ حيث تعتبر السيدة بوند أنَّ الشخص الذي يحصل على مشروب الشوكلاتة الساخنة بالعسل واللوز بالكريمة من ستاربكس يوميًا، يضيف 3688 سعرة حرارية أسبوعيًا، وهو ما يعادل 1 باوند من الوزن، كما أنه خلال فترة الأعياد تتزايد نسبة استهلاك القهوة، يمكن أنَّ يستهلك الشخص نحو 25.676 سعرة إضافية أي 7 باوندات بمقدار نصف حجر، وهذا يزيد من محيط الخصر.

وتشير إلى أنَّ تلك المشروبات مليئة بالسعرات الحرارية السائلة والسلبية؛ لأنها تساعدك في الشعور بالشبع، وكل تلك السكريات تشكل مخاطر على مستويات السكر ومخاطر تسوس الأسنان ومشاكل صحية أخرى.

تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر

وتوضح السيدة بوند: "السعرات الحرارية السائلة تشجع على زيادة الوزن، لذلك على الناس التفكير في تقليل السعرات الحرارية السائلة يوميًا، فمن المهم علاج نفسك، وأنَّ تكون على علم بالمشروبات التي تشربها يوميًا".

ورحّبت السيدة بوند بوضع معلومات غذائية عن الوجبات في المطاعم وحثتهم على توفير المعلومات المتاحة بكل سهولة، مصرحةً: "في الماضي كنت أكافح للحصول على المعلومات الغذائية لنفسي، في حين أنها موجودة على مختلف المواقع، ولكن تبغي أنَّ تكون واضحة أمام الزبائن، بعض الناس ستختار تجاهل الأخطار، ولكن سيكون أمامهم الخيارات، وبدون ذلك لا يعرف الناس ماذا يضعون في أجسامهم".

وعثر على أدنى مستويات للسكر في المشروبات المصنعة من حليب الصويا، وتؤكد السيدة بوند: "هذا أمر ليس غريبًا نظرًا لأن حليب الصويا لا يحتوي على اللاكتوز، الشكل الطبيعي من السكر الموجود في الحليب، فعند إزالة اللكتوز يمكنك إزالة بعض السكر، ونيجة لذلك معظم منتجات الصويا تحتوي على سكر أقل".

تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر

ومن جانبها، ذكرت المتحدثة باسم مقهى ستاربكس: "هناك سلسلة لعرض السعرات الحرارية على قائمة مشروبات المقهى، والمعلومات الغذائية متاحة على موقعنا على الإنترنت، نحن نقدم لزبائنا مجموعة من المشروبات المتنوعة، ويمكن اختيار الحليب المنزوع الدسم أو عدم إضافة القشدة لتخفيف المشروبات".

أما المتحدثة باسم كوستا كوفي ذكرت: "يسعى كوستا بتزويد خيارات الزبائن من خلال سلسلة واسعة من الطعام والشراب على مدار العام، وفي حين رغبة بعض الزبائن في الانغماس في احتفالات المقهى، نقدم أيضًا المشروبات ذات السعرات الحرارية الأقل، كما يمكن اختيار مشروبات خالية من السكر أو الحليب منزوع الدسم".

ويؤكد الأطباء إنَّ استخدام ستة ملاعق سكر صغيرة خلال اليوم بحد أقصى يجنبك السمنة وأمراض القلب وأمراض أخرى خطيرة، فهم يخشون من أمراض السكر تمامًا مثل التبغ، وتوضح سالي ديفيز، مسؤول طبي كبير: "التركيز على السعرات الحرارية في الطعام والشراب يحد من ارتفاع مستويات السمنة".

وتأتي الأطعمة قليلة الدسم موضع انتقاد الخبراء، حيث غالبًا تحتوي على المزيد من السكر بدلًا من الدهون الكاملة، فقد وجدت دراسة أنَّ المصنّعين يتجهون إلى الأكل الصحي ليعد أكثر قبولًا باستدال الدهون مع السكر، في حين أنَّ المنتجات قليلة الدسم تحتوي على سعرات حراية أقل بنسبة الثلث من المنجات العادي، إلا أنَّ 10% منها في الواقع أكثر أو نفس السعرات، ويرجع ذلك إلى مكونات السكر المضافة.

ويلفت الدكتور ماثيو كيبهورن، أخصائي السمنة إلى أنَّ المتسوقين عليهم إدراك أنَّ اختيار المنتجات قليلة الدسم يمكن أنَّ تعرقل جهودهم في عملية خفض السعرات الحرارية.

تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر تناول مشروبات عيد الميلاد الدافئة يوميًا يُزيد الوزن بـنصف حَجر



GMT 22:09 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

النشاط البدني يضمن الإدراك الجيد مع تقدم العمر

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:31 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

ديكورات جبس مغربي فخامة المظهر ودقة التفاصيل

GMT 12:06 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

دراسة جديدة توضح سر شعور الفرد بالتوتر والاكتئاب والقلق

GMT 02:25 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو

الفنانة منة فضالي توجه رسالة لمحمد صلاح

GMT 14:15 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على الأصول الواجب إتباعها عند الإحساس بـ"الغيرة"

GMT 20:10 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

زيّني منزلك بوسائد بنقوش وزخارف هندية

GMT 12:02 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تعرَّفي على أفخم وأغلى مطاعم حول العالم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates